Gut Health and Reumatoid Arthritis: Mit kell tudni?

A baktériumok az ízületi fájdalmat, duzzanatot és más RA tünetek.Shutterstock; Getty Images

Az utóbbi időben sok a buzz a mikrobiomáról - konkrétabban a baktériumból, amely billiónyi baktériumból, vírusból, gombából és más apró mikrobiotákból álló lényből áll. Együtt számos kritikus funkciót hajtanak végre, mint például bizonyos típusú szénhidrátok emésztése, az immunrendszer segítése és a kórokozók elleni küzdelem (a betegséget okozó mikrobák).

A tanulmány áttekintése 2015 januárjában Current Opinion in Gastroenterology megvizsgálta a mikrobiológiai státusz és a különböző betegségek, például a sclerosis multiplex, az 1-es típusú cukorbetegség és a depresszió kapcsolatát. Az utóbbi időben a kutatók megvizsgálták a bélmikrobiómák kapcsolatát a rheumatoid arthritis (RA) eredménnyel, és voltak érdekes eredmények.

Mi a reumatoid arthritis?

Egy autoimmun rendellenesség, az RA az ízületek krónikus gyulladása és más testrendszerek, amelyek akkor jelentkeznek, amikor a szervezet immunrendszere megtámadja saját egészséges szövetét. Fájdalmat, ízületi duzzanatot és csonttörést okozhat.

Az Egyesült Államokban mintegy 1,5 millió emberre és az emberek körülbelül 1% -át érinti, az RA-nak nincs ismert gyógymódja, és oka nem teljesen érthető. Kockázati tényezők közé tartoznak a családtörténet, a környezeti tényezők, például a szennyezés, a vegyi anyagok vagy a használt dohányzás, a nők hormonális változásai és a dohányzás.

Mi a Gut a reumás megbetegedéssel?

A kutatók óriási ugrással hogy egy Cronut okozza vagy súlyosbítja az RA-t. A közelmúltban végzett munkák azonban azon a nyomon vannak, ami a bélben van, ami befolyásolhatja a betegséget.

Ahhoz, hogy a bél mikrobioma hatékonyan működjön, kiegyensúlyozottnak és sokszínűnek kell lennie. "Az amerikai gut mikrobiomok azonban a sokféleségben hiányoztak, valószínűleg az étrendünk, az antibiotikumok túlzott használata és más környezeti tényezők miatt" - mondja Maria Gloria Dominguez-Bello PhD, a New York-i Egyetem Iskolájának humán mikrobiológiai projektjének docense

A Genome Medicine 2016 áprilisában közzétett tanulmány megállapította, hogy az RA-nak szenvedő betegeknek kevesebb a bélsűrűsége, mint a betegségtől mentes emberek. A jó hír az, hogy a jövőben a kutatók abban reménykednek, hogy képesek lesznek azonosítani a nagyobb kockázatot jelentő embereket azáltal, hogy megvizsgálják a bélbaktériumaikat, és elkezdik a korábbi kezelést, amelyről tudjuk, hogy javítja az eredményeket.

Egy gyanús törzs

Egy másik A eL ife folyóiratban, amely 2013 novemberében jelent meg, egy adott hibára utal: Prevotella copri. A kutatócsoport megállapította, hogy a Korai, kezeletlen rheumatoid arthritisnek ez a baktériuma volt a belekben, szemben a krónikus, kezelt rheumatoid arthritisben szenvedő betegek 12% -ával. Az elmélet az, hogy ez a baktérium tömegesen gyűjti a gyulladást, vagy gyulladást elősegít. Ezen a ponton a szakértők nem állíthatják, hogy a Prevotella copri az RA-t okozza, de az eredmények lenyűgöző úttal szolgálnak a jövőbeli vizsgálathoz.

A RA elleni küzdelem

Prevotella histicola, valójában csökkentheti a tüneteket és a betegség progresszióját, a Mayo Clinic Egyéni Orvosi Központja által végzett kutatás szerint <201> Genome Medicine . Azok az egerek, akik a baktériumot kapták, látták a betegség késését és a citokinek (az immunrendszerre ható fehérjék) mennyiségének csökkenését.

"A kérdés az, hogy képes-e ez a baktérium önmagában csinálni? Ha igen, megakadályozhatjuk az ízületi gyulladást? "- mondja a tanulmány vezető szerzője, Veena Taneja, PhD, immunológus.

Egészséges mikrobiológia mellett

Miközben a bélmikrobiom és az RA közötti végleges kapcsolatokat még nem fedezték fel, olyan étrendet alkalmazhat, amely elősegíti a kiegyensúlyozott és változatos bélbaktériumok szintjét. Élelmiszerek:

1. Fermentált élelmiszerek

Savanyúkáposzta, kimchi, miso, tempeh, erjesztett tofu, savanyúságok és savanyú tételek, mint pl. Pácolt cékla, retek, fokhagyma és uborkák. A probiotikus baktériumok előkészítik ezeket az élelmiszereket az erjedés során, így könnyebben felszívják a tápanyagokat. A probiotikus baktériumok akkor csatlakoznak a bél mikrobiomjához, ha ezeket az ételeket elfogyasztja. Dairy

"A laktóztartalmú élelmiszerekben gazdag táplálkozás - zsírmentes tej, joghurt és hasonlók általában nagyon hasznosak bakteriális tartalmukért - mondja Jonathan Krant, a CreakyJoints orvosi igazgatója és a reumatológia vezetője és az Adirondack Egészségügyi Rendszer vezetője a New York-i Saranac-tóban. Probiotikus kiegészítők

Nincs egyetlen egyforma méretű probiotikus kiegészítő sem, mondja Bonnie Taub-Dix, a RDN, a BetterThanDieting.com készítője és a

Read It Read Before Before Eat It

. "Ami egy ember számára működik, talán nem működik a következő. Próbálj ki egy hónapot és nézd meg, milyen érzés. Ha nem kap semmilyen megkönnyebbülést, vagy rossz reakciót tapasztal, akkor hagyja abba és próbálja meg más módon. " Ha meg szeretné győződni arról, hogy a tartalmak a hirdetettek, keressenek egy US Pharmacopeial Convention (USP) ellenőrző címkét . 4. Magasrostos élelmiszerek

A friss gyümölcsök és zöldségek és a teljes kiőrlésű vetőmagok védik a fertőzést és megakadályozzák, hogy a baktériumok elfogyasszák a gyomor bélését, a kutatás szerint 2016 novemberében a

Science News

. 5. Gyulladáscsökkentő élelmiszerek Bár a gyulladásos ízületi gyulladás miatt nem létezik specifikus étkezési terv, Dr. Krant az étrendet az omega-3 zsírsavakban gazdagítja, mint például:

Hidegvíz zsíros hal, mint a lazac, a pisztráng , és a friss tonhal

dió

• lenmag, szójabab és repceolaj
• bab
• fűvel táplált marhahús
• egyes tojás, gabonafélék, joghurtok, gyümölcslevek, tej és szójaitalok az omega-3-mal dúsítva; ellenőrizze a címkéket