Tartalomjegyzék:
Az énekes, a színésznő és a divatmadár, 31, "hangsúlyozta" az év végére vesztett 50 fontot, InTouch Weekly
jelentések, köszönhetően az új, 4 millió dolláros szerződéssel a Weight Watcher-szel. A Simpsonot súlyos vizsgálat alatt tartották a terhesség ideje alatt a súlygyarapodásért és étvágyáért, amit mondott, tele cukros ételekkel, mint például a tejszínes Pop-Tart sütemények . Az 5'3 "csillag állítólag a terhesség alatt 210-et vetette fel a mérleget - ez egy szám, amely felhúzta a szemöldökét, mivel egyre több orvosi bizonyíték arra utal, hogy amit az anya terhesség alatt fogyaszt, hatással lehet a gyermekére az egész életében. a Baltimore-i Johns Hopkins Kórház és más intézmények is javasolják a súlycsökkentő étrendet bizonyos túlsúlyos terhes nők számára. A Simpson esetében a Harley Pasternak edzője szerint sokkal inkább összpontosítja a súlyt, mint valaha.Az elmúlt két hétben, Simpson ötször elhagyta a Pasternak privát edzőtermet,
Az emberek
azt jelentette, hogy egy magas fehérjetartalmú diétát eszik, ami szintén tele van zöldséglevekkel. A cél súlyának elérése érdekében december 31-ig Simpson hogy hetente egy kicsit több mint két fontot vetítsen, ami több, mint a Jennifer McDaniel, az MS, a RD, a CSSD, az LD, a nutritionist és a táplálkozási és dietetikai akadémia szóvivője által ajánlott arány. egészséges és rámutat arra, hogy könnyedén eltarthat egy év, hogy egészséges állapotban térjen vissza a terhesség előtti testsúlyhoz. És annak ellenére, hogy milyen szupermániás cimborái, mint például Beyoncé és Miranda Kerr jelen vannak, azonnal visszahúzódva a baba előtti testre, nem ez a norma. Ahhoz, hogy elgondolkodzunk arról, hogy milyen új mamák anélkül, hogy
edzõket és táplálkozási szakembereket kellene beck és hívniuk élni, az Everyday Health Facebook rajongóihoz fordultak a terhesség utáni súlyos küzdelmek történeteire. Normál "Tegnap voltam, és 33 fontot szereztem az első terhességemben" - írta Rachelle Vega a Facebook-on. "A legnehezebb része az elmúlt 10 font veszteségének, hogy megtalálja az időt arra, idő és csecsemő. " Dresser Andrea azt írta, hogy súlycsökkenését a post-partum depresszió gátolta. "Megkaptam és elvesztettem 60 fontot mindkét terhességgel" - magyarázta. "Az első alkalom, hogy könnyen elveszíthettem, visszatértem a munkába 8 héttel a szülés utáni időszakban és a második gyermeket, szülés utáni depressziót szenvedtem, és hosszú ideig nem aggódtam a fizikai egészségem miatt. és kezdte jobban érdeklődni az öngondoskodásban, nagyon durva volt! "
Néhány anya, mint például Alison Fichter Taber, azt mondja, hogy kemény munkát kell fizetni a baba után - csak nem azonnal. "40-et szereztem az elsőnél, elvesztettem a 30-at, és ismét terhesek a szülést követő 8 hónapban" - írta. "30 másodpercet nyertem a második alkalommal, és csak harminc hónap után születtem 20. A 2. csecsemő után 1-es fordulattal a" Csak egy kis bocsánat ürügye "tényleg nem futott tovább. Zumba-t és jól eszik, jelenleg ugyanazt teszem, mint nyolc esztendeje az esküvőmben. "
Amikor születés utáni legnagyobb súlyharcra került sor, a legtöbb anya beleegyezett abba, hogy az edzéshez szükséges időt és energiát, plusz a testi változások elfogadása volt a legnehezebb. "Azt mondanám, hogy a [legnagyobb küzdelem] elfogadja, hogy bár én a terhesség előtti súlya mellett vagyok, a testem nem ugyanolyan, mint a gyerekek előtt" - írta Amanda Montgomery. "Veszítettem 40 font víz súlyát egy nehéz terhesség és küzdött, mivel" Jennifer Famiano írta. "A legnehezebb rész az új anyagcseréimről tanul, mert ez nem ugyanaz."
Nutritionist McDaniel szerint az anyáknak egészséges, tápanyag-tartalmú ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket, sovány fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát és dióféléket kell fogyasztaniuk, a baba után, hogy fenntartsák az energia szintjét. Azt ajánlja, hogy kicsi, gyakori ételeket fogyasszon, jól hidratálva maradjon, és enyhén gyakoroljon, amint az orvos megadja neked a rendet.
"A babakocsit lenyomva egészséges mentális és fizikai szünetet biztosíthat, és visszaadhatja azt a testet formázni anélkül, hogy túllépne-e "- mondja. "Ha a hangsúly a táplálkozás és a táplálék-nélkülözés középpontjában áll, akkor a súly természetesen el fog jönni, és több energiát költhet magának, mint egy anya, nem a derékvonalán."
Mi volt a legnehezebb része elveszteni baba súlya? Mondja el nekünk a megjegyzések szakaszban
A fitness, a diéta és a testsúlycsökkentés újdonságairól a @ weightloss a Twitteren a @EverydayHealth szerkesztőit kövesse.
A WENN.com fotós jóvoltából
