Az enyhe asztmában szenvedő emberek úgy találhatják, hogy amikor a nyári hőmérséklet emelkedik, a páratartalom mellett asztmás tünetei is fellépnek. Az ilyen forró környezetben a légzés köhögéshez és légszomjhoz vezethet, javasolja a American Journal of Respiratory és Critical Care Medicine című jelentését. A kutatók azt találták, hogy a környezeti hőmérséklet körülbelül 71 fok Fahrenheit nem okozott asztmás tüneteket, de lélegzik a szuper forró levegő 120 ° F volt. Arra a következtetésre jutottak, hogy a nyári asztmás exacerbációk részben részben a légutak által kiváltott stresszt okozhatják, és asztmás reakcióhoz vezethetnek. Ugyanakkor a nyári asztma epizódjai a szmognak és más környezetszennyező anyagoknak is nyomon követhetők.
Bár igaz, hogy a tanulmányban alkalmazott 120 fokos hőmérséklet nem jellemző a sivatagi területeken kívül, a hőmérséklet csaknem bármely ponton megközelíthető intenzív hőhullámok alatt. Tehát, amikor a nap meghallja és viszket a szabadban, ne felejtse el a nyári meleg- és páratartalom kockázatait.
A páratartalom és a hő csak a kezdet
"Ha páratartalma nő, akkor a páratartalom az asthma szakértője, Dr. Susan S. Laubach, az Allergia és Asthma Orvosi Csoport és a San Diegó-i kutatóközpont munkatársa.
Adjon hozzá párat a páratartalomnak, és termékeny táplálékot biztosít az allergének számára. mint a poratkák, amelyek a párás levegőben és a penészben gazdagodnak. "A mold a nedves, meleg, sötét környezetben virágzik" - mondja Dr. Laubach. "Nyáron a penész növekedését látjuk." Ezek az allergének szintén súlyosbítják a környezeti szennyező anyagok, például a kipufogógáz és az ózon hatását. Egy, a Asthma folyóiratban megjelent tanulmány a forró hõmérsékleteket és az asztmás exacerbációkat vizsgálta, és megállapította, hogy amikor a hõmérséklet körülbelül 86 fokos, az asztma tüneteinek kórházi látogatása az elemi szén (szennyezõanyag) a levegőben.
Néhány esetben a nyári hőség és a páratartalom bonyolult lehet szezonális irritáló hatásokkal, mint például a tüzekből származó füst. A Környezetegészségügyi kilátások -ben közzétett kutatások azt mutatták, hogy az orvosi látogatások többszörös erdőtüzek által körülvett kanadai közösség légúti tünetei miatt növekedtek.
Tippek a túlélő nyári asztmákhoz
Számos stratégiát használhat hogy megakadályozzuk a nyári asztmás tüneteket a tüzelési folyamatokban, ugyanazok, mint a tartózkodás:
- tartsa a hűvöset. Ha asztmája van, ne próbálja meg magának olyan helyzeteket, amikor be kell lélegezni a nagyon forró levegőt. Ez kemény lehet, ha olyan munkát végez, amely megköveteli, hogy a melegben kívül legyen, de kérdezze meg egy másik feladatmegosztást, ha a legmelegebb napokat vagy a legforróbb napszakokat egy légkondicionált helyiségben töltheti.
- Jelentkezzen be orvosával. Nagyon hamarosan tudni fogja, ha a forró, nedves levegő problémát okoz az asztmás kezelésében. A forró levegő hatásait vizsgáló kutatók asztmás tüneteket észleltek a meleg és párás levegő belégzésének négy perce alatt. Ne érzed úgy, mintha a rosszabbodó tüneteket elviselné. Beszéljen orvosával, hogy esetleg megváltoztathatja a gyógyszeradagot vagy az ütemezést, legalább addig, amíg az időjárás le nem hűl.
- Alergiák kezelése alatt Ha azt gyanítja, hogy allergiás vagy nyáron, pl. pollent, kérdezze meg kezelőorvosát a teszteléstől és az allergiás gyógyszerek szedésétől. Ez megakadályozza a nem diagnosztizált allergia által okozott asztmás exacerbációt. Vegye fel a figyelmet az asztmát kiváltó allergiák expozíciójának korlátozására
- Figyeljetek a levegőminőségi mutatóra A helyi hírek és időjárási programok, amelyek a levegőminőséggel kapcsolatos információkat adják reggelen, így megtervezheti a napot . Az okostelefon-használók letölthetik az Amerikai Lung Szövetség új "állapotát" alkalmazását, amely iPhone és Android készülékek számára elérhető. A levegő minőségét online is ellenőrizheti. Ha a levegő minősége gyenge, próbáljon meg maradni, vagy ha vezetni fog, tartsa az ablakokat zárt állapotban, és a légkondicionálót "keringetni" kell, hogy ne szennyezze a káros anyagokat kívülről.
- Maradjon zárt térben forró, párás napokon. Ha a szauna-szerű nyáron túl sok az asztma, maradjon a légkondicionálón, különösen a nap melegében.
- Olyan napokban, amikor a hő, a páratartalom és a levegő minősége kellemetlen lesz, próbálja meg gondoskodni a napi korai napi feladatokról, még a kényelmetlen körülmények előtt. Legyen óvatos a medencében.
- Az úszás az asztmásokra ajánlott, és nyáron csökkenti a túlmelegedés esélyeit. Néhányan azonban úgy találják, hogy a nyári asztmás tüneteiket a klór növeli a legtöbb vízgyűjtőhöz. Ha a klór kiváltja a tüneteket, keressen egy másik tevékenységet vagy testmozgást, például egy beltéri fitneszosztályt. A beltéri páratartalom alacsony.
- Még akkor is, ha nem tudja ellenőrizni az időjárást, akkor az otthoni környezetet szabályozhatja. Állítsa be a beltéri páratartalmát 50 százalékra vagy ennél alacsonyabbra, hogy csökkentse a porat, a penészt és a páratartalmú allergéneket, amelyek meleg, nedves környezetben nőnek. Ha van nyári asztma, úgy tűnik, hogy a szezon örökké tart. De néhány életmódbeli változás korlátozhatja a hőnek és páratartalomnak való kitettséget. Vigyázz magadra, és győződj meg arról, hogy a hűvösebb napok előre vannak.
