A perimenopauzában (a menopauza előtti fázisban) az összes nő körülbelül 80 százaléka hirtelen kellemetlen, kényelmetlen és néha még enyhítő "életváltozást " tünetek. Ezek a forró villanások, az alvászavarok és a gyakoribb vizelési gyakoriság a fáradtságtól, a depressziótól és a szorongástól eredeztethető.
Néhány tünet azonban átfoghatóbb, mint mások. Gregory A. Plotnikoff, MD, MTS, FACP, a Penny George Intézet egészségügyi és gyógyító intézete igazgatója, Abbott Northwestern Kórház, Minneapolis, Minnesota, a leggyakoribb panasz a menopauzás nők körében. "A menopauzás nők 10-20 százaléka forró villanásokat talál, hogy szinte elviselhetetlen legyen" - mondja.
Kapcsolódó: ez a menopauza jele?
"A menopauza kapcsolatos tünetek szokásos kezelési módja ha hormonpótló terápiát [HRT], az utóbbi években az 50 és 74 év közötti amerikai nők 38 százaléka használ HRT-t "- mondja Dr. Plotnikoff. A HRT-vel kapcsolatos komoly mellékhatásokkal kapcsolatos aggodalmak azonban sok ember figyelmét a menopauzás tüneteinek enyhítésére irányuló alternatív kezelésekre, köztük a nők több ezer éve használt gyógynövény-kezelési módokra helyezték. Plotnikoff látta, hogy a nők, különösen a kevésbé súlyos tünetekkel rendelkezők, sikeresen kezelik menopauzális tüneteiket természetes gyógymódokkal. Ugyanakkor figyelmeztet, hogy fontos gondoskodni a gondozásról. A következőket kell figyelembe venni:
Biztonsági tudnivalók
- A gyógyszerekhez hasonlóan a gyógynövények kémiailag is alapulnak, ami miatt ezek működnek. Ez azt jelenti azonban, hogy a címkén szereplő "természetes" állítás nem feltétlenül jelenti azt, hogy a termék teljesen biztonságos vagy mellékhatásoktól mentes. A pozitív oldalon sok, a menopauza miatt gyakran javasolt botanikai készítmény hosszú távú nyilvántartást tartalmaz a biztonságos felhasználásról, ha helyesen alkalmazzák. Hatékonyság.
- A gyógynövény-kiegészítők formulációja nagymértékben eltérhet a márkanévtől. Gyakran a legjobb, ha olyan kiváló minőségű termékeket keresel, amelyek szabványos kivonatokat tartalmaznak. Ezek segítenek annak biztosításában, hogy a termék hatásos mennyiségét vagy százalékos arányát megkapja. Közzététel
- Fontos, hogy beszéljen orvosával vagy egészségügyi szakembereivel a gyógynövény-felhasználásról . Valamikor a gyógynövények kölcsönhatásba lépnek azokkal a gyógyszerekkel, amelyekkel már szedesz vagy befolyásolsz egy olyan orvosi állapotot, amellyel rendelkezel. Ezenkívül az Ön által alkalmazott gyógynövény vagy kombinációs terméknek szüksége lehet az Ön konkrét tüneteire, súlyára, életkorára és kórtörténetére. Kapcsolódó: Alternatív menopauza kezelés
Közönséges gyógynövények menopauza kezelésére Tünetcsökkentés
Az Egyesült Államokban a következő gyógynövények a leggyakrabban alkalmazott menopauziák közé tartoznak a menopauza tüneteinek enyhítéséhez:
Fekete cohosh
- A kukorica, a fekete cohosh ( Cimicifuga racemosa ) rokonai valószínűleg a legismertebb növényi gyógyszer a menopauzális tünetek kezelésére. A növény gyökere fitoösztrogéneket tartalmaz, melyek kulcsfontosságú növényi vegyületek, amelyek utánozza a szervezet saját ösztrogénjét. A nagy léptékű kutatási tanulmányok biztonságosnak és eredményesnek találták. Az észak-amerikai menopauza-társadalom szerint a fekete cohosh hasznos lehet a forróhólyagok, az éjszakai izzadás és a hüvelyi szárazság enyhítésében, habár a hatása általában rövid távú (kb. Hat hónap). A gyógynövénynek hosszú ideje van a biztonságos használata, bár ritkán a fekete cohosh kisebb gasztrointesztinális zavart okozhat. Egy óvatos figyelmeztetés: Ha vényköteles gyógyszereket szed a magas vérnyomásért, kérdezze meg kezelőorvosát, mert a fekete cohosh kölcsönhatásba léphet. Dong quai
- Ezt az évelő növényi gyökeret több mint 1000 évig használják egy női reproduktív tonik Kínában, Koreában és Japánban. Gyökere fitoösztrogéneket is tartalmaz. Hagyományosan dong quai ( Angelica sinensis ) a menstruációs panaszok enyhítésére és a PMS kezelésére használták fel, de gyakran más gyógynövények, köztük a fekete cohosh, a ginseng és a chasteberry ( Vitex agnus-castus ) menopauzális tünetek, mint például forró blöff. Bár ez nem gyakori, a napfényre való érzékenység is előfordulhat, így kerülni kell a közvetlen napfényt vagy a fényvédőt a dong quai bevétele során. Flaxseed.
- Sokan esküsznek a lenmag és a lenmag olajjal a menopauza tüneteinek enyhítésére. Elõzetes kutatások szerint a lenmag potenciálisan kezelhetõ forró villanásokra - azt állítva, hogy az intenzitást 57 százalékkal csökkentik -, mert gazdag ösztrogén-szerû növényi vegyi anyagokat neveznek lignánoknak. Újabb kutatások azonban azt mutatják, hogy a placebóval összehasonlítva a lenmag nem csökkenti jelentősen a hőhullámokat. Ugyanez vonatkozik a lenmagolajra, amely a felszín alatti fűmagból készült kivonatból áll. Esti kankalinolaj
- Ezt az olajat kivonjuk az esti kocsmaültetés magjából ( Oenothera biennis ), és tartalmaz egy omega-6 esszenciális zsírsavat, amit gamma-linolénsavnak neveznek. Annak ellenére, hogy nincsenek erős tudományos bizonyítékok, sok nő úgy találja, hogy a napi 300 milligramm adag ilyen botanikai hatás csökkenti mind a súlyosságát, mind a forróhullámok gyakoriságát, és enyhíti a mellérzékenységet. A mellékhatások lehetnek émelygés és hasmenés. Az éjszakai kankalinolajról kimutatták, hogy kölcsönhatásba lép bizonyos vényköteles szerekkel és egyéb gyógynövény-kiegészítőkkel, ezért gondoskodjon arról, hogy orvosával vagy gyógyszerészével ellenőrizze, mielőtt elkezdi szedni. Szója.
- Egyes növényi alapú élelmiszerekben található vegyületeket gondolnak hogy gyenge ösztrogénszerű hatásai legyenek, így segítenek nekik felszabadítani a hőhullámokat és az éjszakai izzadásokat. A szójafitoösztrogének (izoflavonok) a legteljesebb formában megtalálhatók élelmiszerekben, például tofuban, szójababokban és szójatejben, nem pedig pirula vagy por formájában. A magas szójal történő étrendet erős csontokkal is összekapcsolták, különösen a menopauza első tíz évében, amikor az ösztrogénszint csökken és a gyors csontvesztés történik. Továbbra is meg kell határozni, hogy a szójaszóták ugyanolyan előnyökkel járnak-e, mint a szójabab-ételek. Egy óvatossági figyelmeztetés: Állatkísérletek kimutatták, hogy a szója stimulálhatja a mellsejtek növekedését. A mellrákban szenvedő nőknek konzultálniuk kell az orvosukkal a szója használatáról a menopauzális tünetek enyhítéséhez. "Fontos megjegyezni, hogy az egyik méret nem illeszkedik mindenhez" - mondja Dr. Plotnikoff -, és nem minden kiegészítés működik ugyanúgy minden nő. " Ha más növényi gyógymódokat próbál ki kipróbálni, először próbáld ki őket egyedileg, hogy megtudja, hogyan reagál.
