A hormon tesztoszteron főként a férfiak szexuális vágyának tüzelőanyagaként gondolkodik. Ha hallja az "alacsony tesztoszteront", az első dolog, ami eszébe jut, csökken a szexuális vágy vagy a fizikai szövődmények, mint a merevedési zavar.
De a testoszteron szerepe a szervezetben sokkal inkább érintett, mint egyszerűen felkelni. A hormon szintén szerepet játszik a tudatállapotában, beleértve az agy működését. Ezért az alacsony tesztoszteron kapcsolódik olyan tünetekhez, mint a hangulatváltozások, a megnövekedett stressz és a depresszió.
"Az alacsony tesztoszteron a férfiak mentális egészségének egyik legfontosabb forrása" - mondja Edward Levitan, társalapító és vezérigazgató a Visions HealthCare tisztje Wellesley-ben, Mass. "Az agy sejtjei olyan tesztoszteron receptorokat tartalmaznak, amelyek jelentősen befolyásolják a mentális egészséget. Az alacsony tesztoszteronszintű férfiak fáradtságot tapasztalhatnak, és általában hangulati ingadozások vannak "- mondja. "Ez is a depresszió egyik fő oka. Az ilyen állapotban szenvedő férfiak, akiket néha andropauznak neveznek, vagy "férfiak menopauza" -ot, látniuk kell egy orvost, hogy megvitassák a tüneteket és a kezelést. "
Az alacsony tesztoszteron-mentálhigiénés kapcsolat
karok? A szakértők nem tudják pontosan, hogy miért, de tudják, hogy ez megtörténik: Az elmúlt években a nagy tudományos vizsgálatok megfigyelték az alacsony tesztoszteron és a férfiak hangulatváltozásai, az alacsony tesztoszteron és a stressz, valamint az alacsony tesztoszteron és depresszió közötti kapcsolatot. Például egy több mint 600 idős holland férfi tanulmánya szignifikáns összefüggést talált az alacsony tesztoszteron és a depresszió között. Az alacsony tesztoszteronszintű vizsgálatban résztvevő férfiak nagyobb valószínűséggel foglalkoztak a depresszió tüneteivel is.
Emellett az alacsony tesztoszteron tünetei érzelmi zavarok lehetnek, ami egy lefelé irányuló spirál kialakulását eredményezheti, amely végül depresszióhoz vezethet. "A tesztoszteron alacsony szintje olyan ember ciklusát idézheti elő, amely alacsony energiafogyasztású ember, tehát nem gyakorol, majd súlyt és kevésbé vonzóvá válik" - mondja Michael A. Werner, a New York-i magánkézben levő igazgatótanúsított urológus .
A csalódottságod összeállításával ezek az alacsony tesztoszteron-alapú problémák megterhelhetik az Ön romantikus kapcsolatát. Bat Sheva Marcus, a PhD, az MPH, a Női Szexualitás Orvosi Központ alapítója és klinikai igazgatója Westchester megyei és Long Island-i N.Y. irodákban dolgozott együtt, és számos párot dolgozott ki az alacsony tesztoszteronhoz kapcsolódó kapcsolati problémák megoldásával. Dr. Marcus megjegyzi, hogy ha a szexuális életed szenved, ez végső soron problémákat okozhat mindkét partner számára, függetlenül attól, hogy mennyire próbálja más módon dolgozni a kapcsolatán.
Tippek a megerőltető hangulathoz
A jó hír az alacsony tesztoszteronra és a hangulatváltozásra, valamint egyéb érzelmi problémákra való tekintettel az, hogy ezeket a problémákat orvoslás és életmódbeli változások kombinációjával lehet orvosolni és javítani. Az alábbiak segíthetnek:
Vizsgálja meg az egészséggel kapcsolatos szokásait.
- Ha alacsony a tesztoszteronja, akkor valószínű, hogy az elhízás vagy az inaktivitás járulékos tényező, magyarázza Dr. Levitan. Az üzlet első sorrendje tehát nem csak az alacsony tesztoszteronszintje, hanem a teljes életstílus választása is. "Mint minden mentális egészségügyi probléma, fontos, hogy alvást kapjunk, és győződjön meg róla, hogy elegendő napfényt kapsz, akár kívülről, akár egy szezonális hangulati zavar miatt készült természetes lámpánál" - mondja Levitan. "A gyakorlat rendkívül fontos, mivel jelentősen csökkenti a szénhidrátok és a cukor mennyiségét az étrendben. A túlzott cukor és szénhidrátok kimutatták, hogy negatívan befolyásolják a hangulatot, míg a testmozgás fokozza. " Kommunikáció partnerével
- Ha a jelentősebb más problémái hozzájárulnak az alacsony tesztoszteron és stressz vagy depresszió problémáihoz hogy bevonja partneredet a küldetésedbe, hogy megoldja a problémákat. "A pároknak új és innovatív módokat kell találniuk a kapcsolathoz, megtalálni a fizikai élvezetet, és felismerni, hogy az alacsony tesztoszteron gyógyítható állapot" - mondja Levitan. "A szexterápia vagy a tanácsadás segítheti a pár kifejezett igényeit egy nyitottabb és gyógyító környezetben. Mivel a tesztoszteron nemcsak befolyásolja az erekció megszerzésének és fenntartásának képességét, a nyitott és becsületes kommunikáció fontos. " A stressz kezelése.
- Az alacsony tesztoszteron és a stressz közötti kapcsolat jelentős. "Az alacsony tesztoszteronszint egyik fő oka a magas stressz-szint," mondja Levitan. "Ha stresszes és állandó küzdelemben vagy repülési módban dolgozik, a teste a stressz kezelésére fog összpontosítani, mielőtt a szexre gondolna." És ha a stressz befolyásolja az életét, azt mondja, nehéz lehet vegye fontolóra a tesztoszteron csekély emésztési problémáit Vegye fontolóra a tesztoszteron helyettesítő terápiát
- Bár az előző lépések mindegyike segíthet, Marcus szerint a legjobb eredmény gyakran az alacsony tesztoszteron tesztoszteron kezelésével és tesztoszteron helyettesítő terápiával való kezelése. Ez a terápia azonban nem mindenki számára megfelelő. Amint maga a tesztoszteronszint javulni kezd, mondja, sok más érzelmi és szexuális probléma is elkezdődik.
