Mindennapi egészség: Hogyan hat a stressz a koleszterinhez?
Dr. Stuart Seale: Tanulmányok kimutatták, hogy a stressz nem csak rövid távon növeli a koleszterint, hanem évekig is érinti a koleszterin szintjét. Ennek oka nem teljesen ismert. Más tanulmányok kimutatták, hogy maga a stressz nem igazán az egyetlen bűnös, de az is, hogy az egyén hogyan reagál a stresszre és hogyan kezeli azt. Azok, akik egészségtelen módon kezelik a stresszt (ellenségesség, társadalmi elszigeteltség vagy öngyilkosság miatt), általában alacsonyabb a HDL (jó) koleszterinszintje. Lisa Matzer:
A stressz ismert, hogy növeli a koleszterinszinteket és különösen a rossz LDL-koleszterinszintet. A stressz mennyisége az életedben nem olyan fontos, mint hogy hogyan kezeljük. Minél nagyobb a harag és az ellenség, amit a stressz okoz benned, annál magasabb (és rosszabb) LDL- és trigliceridszintek vannak. A stressz arra ösztönzi a szervezetet, hogy több energiát termeljen az anyagcseréjű tüzelőanyagok formájában, ami a májat a rossz LDL-koleszterin termeléséhez és kiválasztásához használja. Emellett a stressz befolyásolhatja a szervezet lipidek tisztíthatóságát. Jacob DeLaRosa: Az egyik elmélet az, hogy a stressz hormonok feladata az, hogy tüzelőanyagot biztosítsanak a lehetséges harci vagy repülési helyzetekhez. De ha ezt az energiát nem használják, akkor fokozatosan halmozódik fel zsírszövetként. Ezenkívül a stresszel előállított cukorokat többször nem használják fel, és végül trigliceridekké vagy egyéb zsírsavakká alakulnak.
Jeanette Bronée, CHHC, AADP: A stressz nemcsak növeli a szervezet gyulladását, hanem rossz táplálékot is okoz a szokások és a rossz étkezési lehetőségek - amelyek mindegyike befolyásolja a koleszterin szintjét. De a koleszterin a test stresszválaszának is tekinthető.
Pamela Warren, MS, CHN: A nyugodt és hűvös marad a koleszterin kezelésében. Így van: Ha mentális stressz alatt áll, teste felkészül arra, hogy megvédjen benneteket, és egy primitív választ fogad el, amit a harc vagy repülés válaszának nevez. Ilyen helyzetben az agy termeli a kortizol és adrenalin hormonokat. Ezeknek a hormonoknak a kibocsátása olyan jeleket közvetít, amelyek növelik az agy véráramlását és végül több energiát termelnek a test számára. Ha a kortizol és az adrenalin szabadul fel, növeli a koleszterin szintjét. Pontosabban, a kortizol felszabadulása emeli a vércukorszintet a test energiafelhasználásához, mivel elzárja a zsírt, így nem használják ezt az állapotot energiaként. Ezért, mivel a kortizol szabadul fel, ez növeli a szervezet vérglükózszintjét, ami viszont több trigliceridtermelést eredményez. A magasabb trigliceridek magasabb koleszterinszintet eredményeznek. A stresszválasz ellenőrzése jó módja a koleszterin szintjének hosszú távú kezeléséhez.
Inna Topiler, MS, CNS: A stressz növeli a kortizolszintet. (A kortizol a mellékvesék által termelt hormon, amikor stressztél.) Stressz esetén a kortizol glükózt biztosít a testnek, hogy segítse a harci vagy repülés mechanizmust. Ha a kortizol következetesen ezt teszi, akkor a vércukorszint folyamatosan magas, ami nemcsak a hypo / hyperglykaemia és a cukorbetegség, hanem emelkedett koleszterinszint is vezethet. Raja R. Gopaldas:
A modern életben a stressz elkerülhetetlen. A munkahelyi stressz, a munkához jutás és a család gondozása mind hozzájárul a stresszhez. A stressz kezelése fontos. Nem kétséges, hogy az érzelmi stressz állandó állapota közvetlenül kapcsolódik a magas koleszterinszinthez. A boldogság alapvető követelmény minden ember számára - ezért kerülje azokat a körülményeket, amelyek boldogtalanok lesznek! A 15 és 20 perc közötti napi meditációs ütemterv segít a stressz enyhítésében, és 45 perces erőteljes gyakorlatok (120-szor meghaladják a pulzusszámát) hetente háromszor csökkenti a szorongás szintjét és a stresszt. Annak biztosítása, hogy megfelelő alvás érhető el - napi 6-8 óra (nem több, vagy kevesebb - mindkettő hátrányos) mindenki számára fontos.
