Tartalomjegyzék:
Mielőtt hivatalosan diagnosztizáltam a pikkelysömör ízületi gyulladását, érdekel a külső egészségem. Mindig elkészítettem a hajam, festettem körmöket, megpróbáltam összeállítani, és számoltam a kalóriákat, mint az én munkám. Akkor, hogy egészséges vagyok, sokkal inkább úgy nézett ki, mintha nem feltétlenül éreztem magam.
Néhány évvel az egyetem után sok egészségügyi problémát kezdtem. Térd fájdalommal kezdődött, és egész sor betegségben szenvedett, beleértve a pszoriázisos ízületi gyulladást is. Úgy tűnt, hogy minden tünetemnek megfelelő tabletta volt.
Fájdalom? Itt van egy pirula.
A gyomorfájás a fájdalomcsillapítás miatt? Itt van egy másik tabletta.
Kilenc szájon át alkalmazott gyógyszer és két injekció. És a vicces része volt, nem éreztem sokkal jobban.
Elkezdtem megkérdezni magamtól: "Nincs jobb út?"
Elindultam egy küldetésen, hogy megtaláljam ezt a jobb utat. Mindenhol kutattam, ahol tudtam - a Twitter csevegéseket, mint a #spooniechat; olyan blogírók, mint a Britt, aka a Hurt Blogger; és a táplálkozási források, mint a Julie Daniluk.
Elkezdtem felismerni, hogy ennél sokkal többet lehetett csinálni. A fájdalmamat és fájdalmamat nem fogják megoldani egy mágikus tabletta. Meg kellett vizsgálnom az életem minden aspektusát, hogy megpróbáljak egyensúlyba hozni.
Elkötelezve a változást
Miután megnéztem a könyvtárból származó szinte minden gyulladásgátló és autoimmun étrendet, megváltoztatni az életemet. Egészségügyi edzőt béreltem, aki pszoriatikus ízületi gyulladással is rendelkezett, és minden második héten találkozott vele.
Minél több kutatást végeztem, annál többet megtudtam, hogy mindent az életemben összekapcsol. Az étrend, a karrier, a spiritualitás, a kapcsolatok, a kreativitás - mindez részt vesz a testemben. Igazán az egész életemre kellett gondolnom.
Megváltoztattam az étrendemet és az étrendjét. Elkezdtem elkerülni a toxinokat. Hozzáadtam jógát és meditációt életemnek. Biztosra vettem, hogy elkezdem magamhoz ragadni a kreativitást és a szenvedélyeket, és elkezdtem kivágni azokat a mérgező kapcsolatokat, amelyek lehúztak. Ahogy elkezdtem ezeket a változtatásokat, jobban és jobban éreztem magam. Végül az orvosok segítségével tudtam levenni minden gyógyszert.
Rájöttem, hogy az én történetem nem egyedi. Nincsenek gyors javítások vagy mágikus golyók, amikor az egészségre. Mindannyiunk egyedülálló a gyógyulásra, mivel különböző körülményeink vannak.
Holisztikus egészségügyi coaching
Az egészségügyi edzőmnek való együttműködést inspiráltam, hogy részt vegyen az Integratív Táplálkozástudományi Intézetben és teljesítsem az egész évre szóló holisztikus egészségügyi coaching tanúsítási programot. Ez volt az egyik legjobb dolog, amit az egészségéért tettem, és kötődöm a bejegyzett jóga tanár (RYT 200) igazolásához.
Vettem ügyfeleket egy-egy és csoportos beállítások között, de ezekben a napokban továbbra is a cikkek írása, az én személyes blogom, a pittsburghi körzetek tanítása és konferenciákon való tanítás.
A legnagyobb tanácsot, amit szeretem adni, az, hogy Önnek kell a legjobb advokárom, amikor az egészségre . Lehet, hogy meglepő, de mindannyian pontosan tudjuk, hogy mi kell gyógyítani. Meg kell ölelnünk, elköteleznünk kell testünket hallgatni, és mindent megtesznek, hogy feltárják saját személyes receptünket.
Eszköztök az eszköztárhoz
Hogyan fedezheti fel, hogy mit kell gyógyítani? Négy eszköz az én személyi eszköztárunkban, amit ajánlok.
- Töltse le Dr. Lissa Rankin ingyenes öngyógyító készletét itt. A készlet társa a fantasztikus könyvének, Mind Over Medicine . Azáltal, hogy átdolgozta a készletében feltett kérdéseket, elindíthatja gyógyulási útját.
- Olvassa el Gabrielle Bernstein könyve Miért tehet csodákat . Naponta kis változtatásokkal kozmikus váltásokat hozhat életedben.
- Meditáld és naplót. Légy igaz magaddal és mit gondolsz, hogy meg kell gyógyítanod. Meditálj olyan kérdésekre, mint például: "Mit kell tennem, hogy meggyógyítsam?" Vagy "Mi tartja vissza a legjobb életemből?" Miután befejezte a kérdést egy darabig ülve, próbálja meg a tudatosság írását. Legyen bármi, ami jön, jöjjön ki. Hihetetlenül szemmel nyitható.
- Kezdj kapcsolatba lépni az étellel. Az élelmiszer sokkal több, mint egy élményközpont. Az élelmiszer valóban az orvostudomány. Meg kell vizsgálnunk az ételt az általa biztosított táplálkozási tulajdonságokkal kapcsolatban, és biztosítanunk kell, hogy megkapjuk, amit a testünknek működniük kell. Fél esélyt adva, a szervezet néha meggyógyítja magát. Mindössze annyit kell adnunk, hogy egy fél esély!
Életfontosságú, hogy felidézzük, mit kell elérnünk az egészség egészének elérése és a legjobb életünk elérése érdekében. Arra számítottam, hogy pszoriatikus ízületi gyulladással diagnosztizáltam, hogy kitaláljak. Készen állsz arra, hogy teljes egészében elkötelezzük magunkat?
Julie Cerrone hitelesített holisztikus egészségügyi edző, jóga oktató és páciens aktivista. A pszoriatikus ízületi gyulladásról és az avaskularis nekrózisról írt életéről és virágzásáról a blogján, Ez csak egy rossz nap, nem rossz élet .
