Kell egy rózsakeretes diéta? - Rosacea Center -

Elena Gaak / Thinkstock

Az élelmiszerek átadása, amelyek az öblítést okozzák és azok kiválasztása, amelyek segíthetnek a gyulladás elleni küzdelemben, rosacea diéta. Az ételeket, amelyek a rosacea személyes triggerjei, segítenek jobban kezelni a bőrbetegséget, és elkerülni a piros arckifejezéseket. Fontolja meg az étkezési naplót, hogy lássa, tud-e azonosítani, hogy milyen élelmiszerek befolyásolják a rosaceát.

"Egyes ételek fokozott arcpuhlást okozhatnak az arc véredényeinek kitágításával" - mondja Jill Waibel, a Miami magángyógyászati ​​bőrgyógyász. és a Miami-i Egyetem Bőrgyógyászati ​​Kollégium önkéntes karán. Dr. Waibel azt állítja, hogy a rosacea táplálék-kiváltója személyenként változik, de megjegyzi, hogy az alkohol, különösen a vörösbor egy klasszikus kiváltó, amely ronthatja az arcpuhlást.

Bár a vörösbort a legfelső alkoholfogyasztásnak nevezték el,

Rosacea táplálkozás: Étel- és italfogyasztók

Az alkohollal szemben hosszú listát is találhatunk a rosacea által kiváltott rosacea kiváltó tényezőként, beleértve a sört, a bourbon, a gin, a vodkát és a pezsgőt is. az élelmiszer-kiváltó, amely általában rosacea problémás. A legfőbb bűnösök a következők:

• Fűszeres ételek. Példák: forró mártások, ecet, forró fűszerek és húsmarinátok.
• Forró italok A forró almabor, forró csokoládé, kávé és tea gyanúsítottak. "Ez a kávé vagy tea hőmérséklete, nem pedig a koffein, ami a betegek elpirulását okozza" - mondja Waibel. Megmagyarázza, hogy a melegebb hőmérsékletek miatt az erek kitágulnak és felszabadítják a hőt, ezáltal az arc pirossá válik.
• Tejtermékek Joghurt, tejfölt és sajtot (kivéve a túrót) el kell távolítani vagy a rosacea étrendjéből lecsökkent, ha hajlamosak az Ön számára.
• A kémiai hisztamin magas szintjei. Ez magában foglalja az ecetet, a citrusféléket (paradicsomot), a csokoládét és a kakaót, a dióféléket , a bab és a hüvelyesek.

A Nemzetközi Rózsakerti Alapítvány szerint a magas kalóriatartalmú szénhidrátok, mint például a cukor, a tészta és a kenyér, rosaceára is képesek kiváltani.

Waibel szerint a bőrgyógyászok azt javasolják, a rosacea diéta, de nem szükséges teljesen megfosztani magától. "Nagyon hatékony kezelésünk van a rosacea számára, hogy a betegek mindennapi életük során egészséges pohár bort vagy sajtot élvezhessenek." Hozzáteszi, hogy a lézer és a fényterápia nagyon hatékony kezelések a rosacea számára, és helyi és szájon át történő kezelések is rendelkezésre állnak.

A rosacea étrendjéhez hozzáadandó élelmiszerek

"A gyulladást csökkentő ételeket [bőrpír, duzzanat és hő] javíthatja a rosaceát "- mondja Waibel. Megjegyzi, hogy az omega-3 zsírsavakkal, például a dúsított tojással, a lenmagolajjal és a csukamájolaj-kiegészítőkkel szembeni ártalmak gyulladásgátló hatással rendelkeznek.

Az Amerikai Dietetikai Szövetség több táplálékjavaslata tartalmaz segítséget a gyulladás elleni küzdelemhez:

• Teljes kiőrlésű gabonák, mint például zabpehely és barna rizs
• Diófélék, beleértve a diót, a mandulát és a pisztáciát
• Zsíros hal, mint a lazac, a tonhal és a makréla
• Bogyók

"Az áfonya és más bogyók kiváló források természetes antioxidánsok, és hozzájárulnak a bőr és az összes szerv teljes egészségi állapotához "- mondja Waibel. Segítenek a napsütés elleni küzdelemben is. "Általában a gyümölcsök és a zöldségek segítik a bőrt azáltal, hogy biztosítják az optimális egészség és az orvosi kérdések ellenőrzése, az A-vitamin (megtalálható a sárgarépában), segít tisztán lenni a pattanások és a bőr egészséges megőrzésére" - tette hozzá. javítja a rosacea tüneteit az alacsony gyomorsav-gyulladásban szenvedőknek, de beszéljen orvosával, mielőtt ezt megpróbálná. Egyesek a rosacea probiotikumainak előnyeit is megtapasztalják. "Jelenleg nincsenek olyan tanulmányok, amelyek arra utalnak, hogy a sósav-kiegészítők vagy a probiotikumok segítik a rosaceát - maradjanak hangolva, naponta többet tanulunk" - mondja Waibel.