HETEDIK, 2013. augusztus 26. Ha a diéták és a súlycsökkentő klinikák száma bármilyen utalás, akkor számos módszer létezik a súlyt és az egészségesebb életmód elérését. De egy új tanulmány azt sugallja, hogy talán a trükk nem az, hogy megpróbálja lefogyni. Egy fekete nőknél végzett vizsgálatban, kérve őket, hogy egyszerűen megtartsák súlyukat, segítettek nekik csökkenteni a kilogrammokat.
A Duke Egyetem kutatói 194 túlsúlyos vagy elhízott fekete nőt néztek fel, osztották őket véletlenszerűen csoportokra, vagy szokásos gondozásra vagy résztvevőkre egy beavatkozási program, amely arra ösztönzi őket, hogy egyszerűen fenntartsák súlyukat. A súlycsökkentő beavatkozást kapó nők, amelyek csak arra ösztönözték őket, hogy fenntartsák az átlagosnál 2,2 fontot az első évben, megkétszerezik a másik csoport által elvesztett átlagosan 1,1 kilogrammot. 18 hónap elteltével a beavatkozást igénylő nők átlagosan 3,7 fontot vesztettek, ami szignifikánsan nagyobb volt, mint a kontrollcsoport.
"A könnyebb súly fenntartása, mint a testsúlycsökkenés", tanulmányozó szerző, Gary Bennett, pszichológus professzor és a herceg elhízásmegelőző program igazgatója elmondta az eredmények magyarázatát.
A fogyás érdekében a diétáknak kalóriahiányban kell lenniük, míg az egyének, akik megpróbálják fenntartani, egyszerűen egyensúlyt keresnek, mondta Gayle Timmerman, PhD, RN és docens a Texas Egyetemen az Austin School of Nursingben. A tanulmány eredményei egybeesnek a múltbeli kutatásokkal.
Az intervencióban részesülő nők személyre szabott javaslatokat kaptak arra, hogy enyhén csökkentik napi kalóriatartalmukat, mondta Bennett. A vizsgálat kezdetén felmérést készítettek, és egyedi célokat kaptak, például cukrozott édesített italokat vágtak, többet sétáltak, vagy növelték a gyümölcsöket és zöldségeket. Aztán a nők arról számoltak be, hogyan csinálnak hetente, és havi tanácsadást kaptak. A "legkevésbé sikeres" beavatkozást a Bennett a "legkevésbé sikeres" beavatkozásnak nevezte.
A fekete nők különösen nehéz csoportot jelentenek a testsúlycsökkenéshez, amint azt a szerzők megjegyezték. testtömeg-elégedettség és kevesebb társadalmi nyomás a fogyásban, a múltbeli kutatások kimutatták. "Ez a csoport nem érdekli a nagy mennyiségű fogyás" - mondta Bennett, de ez még inkább problémás lehet, hiszen évente egyre kisebb súlyt kapnak.
Bár fontos a súlyos emberek számára hogy a testsúlycsökkentésre koncentráljon, a súlygyarapodás ötletét be kell építeni az elsődleges ellátással foglalkozó orvosok szókincsébe, hogy segítsenek azoknak a betegeknek, akik küzdenek a súlyával. A súlygyarapodás megelőzése nemcsak könnyebb, hanem számos egészségügyi előny is van, ami nem súlyosabbá válik, mondta Bennett. Mivel a "motiváció rendkívül fontos a testsúlycsökkenés szempontjából", a súlycsökkentés ösztönzése olyan betegeknél, akik kevésbé hajlamosak arra, hogy tevékenykedjenek, nagyszerű eredményeket érhetnek el.
"Az egészségügyi kockázat növekedése a súlytöbblet fokozódásával megnő" - mondta Timmerman hogy a súlyok karbantartása "túlságosan kellemes" lehet bizonyos túlsúlyos egyének számára. Timmerman hozzátette: "mindannyian veszélyeztetjük a súlygyarapodást" a jelenlegi "élelmiszerkörnyezetünk" miatt, amely magában foglalja a könnyű hozzáférést a nagy kalóriatartalmú ételekhez és a nagy adagméretekhez. "Minden olyan beavatkozás, ahol megtanuljuk kezelni és megakadályozni a nemkívánatos fontokat, valóban javítja az egészségre gyakorolt hatásainkat" - mondta.
Bennett könnyű első lépést ajánlott mindazoknak, akik szeretnek súlyt fenntartó programot indítani. "Keresd meg a táplálékot és találj 200 extra kalóriát és megszabadulj tőlem" - mondta, és példákat adott a napi süti vagy szóda vágására. Ez a kis változás elegendő lehet a súly fenntartásához, mondta
