A hanyatló ösztrogén szintek következtében a menopauza során átesett nők gyakran kényelmetlen tüneteket tapasztalnak: forró blöffök, csökkent ivarzás, hangulatváltozások, megnövekedett hasi zsír, hüvelyi szárazság és így tovább. A hormonpótló terápia - vagy a HRT, a szintetikus ösztrogén alkalmazása, és néha a progeszteron, hogy ezeket a tüneteket megtartsa - egykor az egyetemes megoldásnak tekintették ezt a helyzetet.
Ezután a Női Egészség Kezdeményezés, egy nagy klinikai vizsgálat leállt 2002-ben, bizonyítékot talált arra, hogy a menopauza utáni hormonok alkalmazása egyes nőknél emeli a mellrák kockázatát. Sok nő azonnal megszüntette HRT-jét, és kezdett keresni alternatív stratégiákat, köztük a szója és más természetes gyógymódokat, hogy menopauzi tüneteiket enyhítse.
Szóval, milyen előnyökkel és kockázatokkal jár a szójaeledel fogyasztása vagy a szójadalmak szedése? És milyen hatással van a szója a menopauza specifikus tüneteire? A legfrissebb tudományos információk áttekintése
Soy and Hot Flashes
A szója termékek izoflavonokat, növényi alapú vegyületeket tartalmaznak ösztrogénszerű tulajdonságokkal rendelkező phytoestrogens-ként. Az ösztrogén receptorokhoz kötődnek a szervezetben, és a hormon gyenge formájaként működnek. Emiatt a szójaalapú élelmiszerek és a szójadalmak már régóta védettek természetes módon a hőhullámok és a menopauza egyéb tüneteinek megelőzésére.
Az a bizonyíték, hogy ez egy sikeres lehetőség, pusztán szóbeszéd vagy anekdotikus , azonban. "Nincsenek új adatok vagy új tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a szója a menopauza tüneteinek sokféleségét jelenti" - mondja Nancy E. Reame, a BSN, az MSN, PhD, a Mary Dickey Lindsay a betegségmegelőzés és az egészségfejlesztés professzora a Columbia Egyetem Orvosi Központjában Az ápolási iskola és a Menopauza Társadalom Kutatási Bizottságának elnöke. "Különösen a forró blöfföléseken van egy hatalmas placebo-hatás: 100 nőből végzett vizsgálatban a kutatók azt találták, hogy a placebocsoport fele 50% -ot is meghaladó hőhullámokat tapasztal."
Valójában a legtöbb a szója és a forróhólyag vizsgálata nem talált szignifikáns különbséget a placebo és a szója izoflavonok hatásának a menopauzás tünetek között. Továbbá, a forró villanások elválaszthatatlanul kapcsolódnak a női környezethez (túl forró?) És a mentális állapotához (érzik magukat stresszként?), És "bármi, ami az ösztrogén aktivitás szempontjából olyan gyenge, mint a szója, nem valószínű, hogy jelentős hatása van "- mondja Dr. Reame.
Az orvosok azonban javasolják, hogy a nagy mennyiségű (több mint 100 milligramm) szója izoflavont tartalmazó táplálékkiegészítőket ne vegyék be, mivel" nincs FDA felügyelet, "mondja Reame. Ami az élelmiszertermékeket illeti, a történet bonyolultabb, mivel számos ázsiai kultúrában hosszú története van a biztonságos használatnak. "A különböző szójababok azonban nagyon különböző dózisú fitoösztrogéneket tartalmaznak" - magyarázza. "A szójabab például nagyon alacsony, ezért gallonokat kell inni, hogy ugyanolyan mennyiséget fogyasszon, mint egy tofu-adagból."
Soy and Post-Menopausal Health Issues
A nőknél az ösztrogén kulcsszerepet játszik a csontsűrűség fenntartásában és a szív egészségének elősegítésében. Ez a két probléma különösen fontos a menopauza után, amikor az ösztrogénellátások elkezdenek csillapodni. A remény abban reménykedett, hogy a szója az egészségügyi problémák utáni menopauza kezelésében segítséget nyújtana, de az eddigi tanulmányok nem voltak meggyőzőek.
Egy Amerikai Szívszövetség 2006-os tudományos tanácsadójaként például 22 randomizált vizsgálatot választottak ki bizonyítékként a szója hatása a szív egészségére. A többség kimutatta, hogy nem volt szignifikáns hatása a nagy sűrűségű lipidekre (HDL koleszterinre), illetve a vérnyomásra, ha naponta 50 gramm szójafehérjét adtak. Egy másik, publikált tanulmányban2004-ben az Amerikai Orvosi Egyesület folyóiratában több mint 200, 60-75 éves nőt véletlenszerűen kaptak arra, hogy 12 hónapig naponta kapjanak szójafehérjét vagy teljes tejfehérjét por formájában. A kognitív funkció, a csont ásványi sűrűsége és a koleszterinszint nem különbözött szignifikánsan a csoportok egy év után. Újabban egy 237, posztmenopauzális nők 2008-as tanulmánya, amely egy év alatt nagy mennyiségű isoflavon-gazdag szójaterméket fogyasztott, nem talált különbséget a csontsűrűségben a vizsgált csoport és a kontrollcsoport között. Szója és emlődaganat
Bizonyos bizonyítékok azt mutatják, hogy a szója, ha korai életkorban fogyasztják, mint sok ázsiai országban, hasznos lehet a mellrák megelőzésében, olyan betegségben, amelynek kockázata a 40 és 60 év közötti életkor. azt mutatják, hogy a szója termékek felnőttkorban történő bevitele növelheti az emlőrák előfordulását "- mondja Andrea Ronning, a New York-Presbyterian Hospital / Allen Pavilion dietetikusja. Ez különösen igaz azokra a nőkre, akiknek nagy a kockázata az emlőráknak - vagy akiknek a múltja volt. Az Amerikai Rákellenes Társaság szerint ezeknek a nőknek el kell kerülniük a szójatermékeket, különösen a kiegészítőket.
Szója és Általános Egészség
Bár a tudományos kutatások nem támasztják alá a menopauza tüneteinek enyhítésében a szója hatékonyságát, az orvosok továbbra is javasolják, a különböző szójabab-ételek az étrendben más alapvető egészségügyi okokból. "A menopauza esetleges súlygyarapodásának ellensúlyozása érdekében javasoljuk a növényi alapú fehérjék, például a szójaszórás felvétel növelését a magas zsírtartalmú állati fehérjék helyettesítésére" - mondja Ronning.
Úgy tűnik, hogy a szója alapú élelmiszerek hasznosak lehetnek a postázáshoz - menopauzális nők sok okból. Rózsákban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, és magas a többszörösen telítetlen zsírok és alacsony mennyiségű telített zsírok.
