A vemhesség alatt a pihenésre vényköteles várakozás üdvözlendő megkönnyebbülésnek tűnhet. De a korlátozások, hogy mennyit tehetsz, váratlan kihívásokat jelentene. Egy szakértő felajánlja a módját, hogy legyőzze őket, beleértve az unatkozást …
Ha az OB-GYN azt mondja, hogy maradjon az ágyban, az első gondolatai Bliss! Le tudsz aludni. minden olvasmányod. És elfelejtheti a házimunkákat. Végül is nem kell a lábadon lenni!
Mindazonáltal ez nagyon gyorsan öregszik, különösen akkor, ha csak fel tudsz menni a mosdóba.
És nem vagy egyedül.
"Jogos azt mondani, hogy a várandós nők 20% -át ajánlhatják ágyban pihenni egy bizonyos időpontban, amikor megnézzük a vérzéses vagy komplikált személyek számát" - mondja Brad Imler, Ph.D., az American Terhességi Egyesület elnöke
Az ágypihentetés azt jelenti, hogy valami a nappali órákból való kiszállásból kijutni a kórházi ágyból.
"Az ágypihentetés egy takarókezelés, amely sok különböző helyzetben érvényesül, "Mondja Glade B. Curtis MD, MPH, szülésznő Salt Lake Cityben, és a legkelendőbb terhességi hét hetente (Da Capo Press) című könyvsorozat társszerzője.
" Még az embereknél sem bedobni az ágyat, azt mondom nekik, hogy megtalálják a módját, hogy feküdjenek és kapjanak az oldalukra, amikor csak tudsz. Csak egy egészséges helyzet egy terhes személy számára, "- mondja.
Ebben a Lifescript exkluzív Curtis elmagyarázza, hogy mikor és miért van szükség a pihenésre a terhesség alatt, hogyan kell megbirkózni a lehetséges problémákkal és legyőzni az unalmát az ágyban.
Mi az ágy pihenése?
Az ágytámasz a terhesség alatt azt jelenti, hogy az időed túlnyomó részét az Ön oldalán fekszik, és nem tesz normális tevékenységeket. Az oldal fekve segít a véráramlásban és a csecsemő vérkeringésében.
Terhesség alatt a méh elkezdi az öklét, és a görögdinnye méretéhez nő. Ha a hátadon fekszel, a méh blokkolja a vér vérkeringését a csecsemőre. Amikor Ön az Ön oldalán van, a baba jobb vérellátást és táplálékot kap.
Mikor ajánlott terhességi alvást?
A többszörös terhesség gyakori ok. Ezeket a csecsemőket a méhben kell tartani, a lehető legtöbb táplálékot el kell kerülni és meg kell előzni a koraszülést.
A pre-eklampszia, a magas vérnyomás, a lábak duzzanata és a fehérje elvesztése a vizelet, a terhesség ideje alatt a pihenés oka lehet.
Más okok is a vérzés a harmadik trimeszterben, aggodalmak a csecsemő rossz növekedése miatt, vagy ha a nőnek sok összehúzódása van, vagy hamis munkaerő-fájdalmai vannak.
A várandós nők hány százaléka feküdt az ágyon?
Ha 10 betegem van, két vagy három közülük egy bizonyos időpontban ajánlásokat kap az ágyra.
Különböző típusú ágyak maradnak?
Igen. Néhány nőt módosított ágypihenésre helyezték, mások szigorú pihenőhelyen.
Mi a szigorú pihenőhely?
Szigorú pihenőhely esetén kórházba jár, és nem kapsz semmit, csak hogy elmenj. a fürdőszoba. Aztán a vita arról szól, hogy tud járni a fürdőszobába, vagy [használnia kell] ágyat.
És módosította a pihenést? Kinek van ez a legvalószínűbb?
Valaki, aki vérzékenységgel küzd, vagy közel van a korai munkaerőhöz.
Sok nő vagy két hármas nő férhet hozzá dolgozni és folytatni a szokásos tevékenységeket. Mivel az uterusaik nagyobbak, talán félúton vagy többen terhességükön keresztül, korlátozniuk kell a tevékenységüket, és otthon is meg kell változtatniuk a módosított ágypihentetést.
Lehet járni vagy módosított ágyban pihenni?
Esélyek a gyaloglás és a testmozgás ki vannak kapcsolva. A hüvelyi vérzésben szenvedő betegeknél előfordulhatnak olyan szövődmények, mint például a placenta előtti - ahol a placenta előbújik a baba előtt - vagy a placenta elzáródása, amikor a placenta elkülönül a méhtől, mielőtt a baba készen áll születésre.
Bármilyen tevékenység aktiválhatja a hüvelyi vérzést, így a csecsemővel esedékes, ha gyakorol.
Néhány, enyhe problémával küzdő beteg otthoni munkavégzésre képes, ha a munka nem túl fáradhatatlan. Lehet, hogy ebédszünetekben feküdhetnek le.
De a legtöbb esetben a testmozgás és a munkába járás ellenkezik azzal, amit a terhesség alatt az ágyfekvéssel próbál elérni. Általában el kell kerülnünk a házimunkát, fel kell emelnünk a dolgokat, és fel kell ugrani a lépcsőn.
Mi a legjobb helyzet az ágyfekvésben való fekvéshez?
A legjobb, ha az oldaladon állsz. Sokan azt mondják, hogy a bal oldali jobb, mert a méh a méh, de sok nő forog egymástól.
Egyesek egy párnát helyeznek a csípő alá, hogy segítsenek elforgatni őket. Előre egy párnát használhatsz támogatónak, vagy tedd magad mögé, hogy ha visszafordulsz, akkor nem fogsz a hátad mögött.
Mi van, ha nem tudsz kényelmesen hazudni az oldaladon?
Próbálja meg, hogy a vállát és a felsőtestet kicsit emelkedjék. Megpróbálod mozgatni a méht, úgyhogy nincs igaza a nagyobb erek tetején.
Milyen dolgokat kell terveznie, amikor ágyban pihensz?
Ha a hálószobád az emeleten van, gondoljon arra, Élelmiszert kapok, és átmennek az idő. Jó, ha olyan elemeket, mint a telefon, telefon lista, élelmiszerek, italok és a Kleenex elérhető.
Találkozzon egy barátjával a házba, és segítsen neked olyan dolgokkal, amire szüksége van.
Mi a legjobb módja annak, hogy magyarázd el a pihenést az otthoni kisgyermekeknek anélkül, hogy megijedtél?
Azt mondhatod, hogy anyu nem érzi jól magát, és nem válaszol a kérdéseikre. Ezután vonja be őket a folyamatba.
A korai korokban is a gyerekek segíthetnek a dolgok átadásában a mami számára. De annál fiatalabbak, annál inkább ez a helyzet. A tinédzsereknél pedig mindig róluk szól.
Ha azonban 2 éves vagy, akkor nem lesz képes arra, hogy mindent megtesz, amire szüksége van. vigye be valakit, aki segít vagy elküldi a gyermeket valakinek, aki gondoskodhat róla, amíg nyugalomban van.
Ha sokáig fekszik az ágyban, fennáll a vérrögképződés, izom- és ízületi fájdalom?
Igen. A terhesség alatti ágyon pihentető nőket bátorulni és lábbal mozgatni. A láb megfordul, a lábujjaidat a sötétjeid felé sodorja, körbetekerjük a lábujjaidat. Nem akarsz csak hazudni és nem mozdulni. Azt akarod tartani a keringést, hogy elkerülje a vérrögök kockázatát.
Az izmok görcsössége, ízületi fájdalom vagy hátfájás problémát jelenthet, ha egyáltalán nem mozog. A hátfájásnál melegvíz palackot vagy fűtőbetétet használhat alacsony hőmérsékleten, de ne hagyja hosszabb ideig a fűtőtestet.
Bármikor felkelni, lassan, hogy elkerülje a szédülést.
Mi történik, ha normális esetben valami gyógyszeres kezelésre kerül? Folytathatod tovább?
Igen. Ha például pajzsmirigy-kezelést vagy inzulint szed, például a szokásos módszerrel marad. Folytassa azokat a dolgokat, amelyeket normális esetben a biztonságos terhesség érdekében végezne.
Ha az étrendet az ágyban pihenteti?
Próbálja meg enni a dolgokat, hogy segítsen a belek és a húgyhólyag működésében. A növekvő vízfelvétel és a hidratálás jó, de győződjön meg róla, hogy közel vagy a fürdőszobához.
Kerülje el az olyan ételeket, amelyek székrekedhetnek, mint a feldolgozott élelmiszerek. Ha ágyban fekszik a vérzés vagy a korai munkaerő miatt, akkor az egyik utolsó dolog, amit akarsz, hogy a fürdőszobában legyen, és szenvedést szenvedett.
Lehet szexelni, ha ágyban fekszik?
A szexuális viszonyt vagy orgazmust a helyzet rosszabbá teheti. A probléma a stimuláció. Sok olyan helyzet, amely az ágy pihenésére szólít fel, összehúzódásokat és vérzést okoz, és a szexuális ingerlés ennek ellenére működik. Tehát a testmozgással szemben, azt ajánlanám ellene.
Mi a legkorábban valaha is ajánlott ágyban pihenni a terhesség alatt?
Nyolc hét, valakinek, aki esetleges vetélést szenved. Ha korán vérzik, az ágyfekvés segíthet megállítani a vérzést. De ha elvesznek, akkor még mindig elvesznek.
Mennyire jó a legtöbb nő a pihenéshez a terhesség alatt?
A betegek gyakran nem fogadják el a módosított vagy szigorú pihenőhelyet. De azt mondom a betegeknek: Minden nap megtarthatjuk a babát [a méhben] egy nap, amikor nem kell ellátogatnia a babának az intenzív óvodában.
Mi a legnagyobb panasz, amit a nők az ágyban pihennek?
unalom. Az ágypihentés mindannyiunk számára csodálatos, de nagyon gyorsan unatkozik.
Mi az unalom-busters?
Van valami, ami átadja az időt, ami bármi lehet a könyvből a TV-hez. Egy kis játékos segítségével zenét vagy elektronikus tablettát hallgathat egy film megtekintéséhez.
Egyéb?
Bátorítom a betegeket, hogy kézjegyeket írjanak, leveleket és köszönetet mondanak az embereknek. Pácienseim azt mondták nekem, hogy az ágy pihenése olyan idő volt, amikor leveleket írtak barátaiknak, akiket elveszítettek.
Vannak kézművesek vagy fényképes albumok, amelyeket összerakhatsz. Használhat tálcákat vagy nagy könyveket asztalként, ahogy feksz az oldaladon.
Mit tehet a partner?
A masszázs megnyugtató és megnyugtató lehet. Az ötlet az, hogy maradjon, ezért kérdezze meg partnerét vagy barátját, hogy nyújtson láb-, kéz- vagy vállmasszázst. Csak ne feküdj le a hátadon, a gyomrán vagy a masszázsasztalon.
Valamennyi utolsó tanácsadat?
Mindig elmondom az embereknek: Még akkor is, ha ágyban fekszik, élvezze a csodát, a terhesség és a tapasztalat.
