Alacsony szexuális hajtóerő, merevedési zavar, gyenge izmok és súlygyarapodás - ezek mind az alacsony tesztoszteron szintek. És nem meglepő, hogy ezekkel a tünetekkel való megbirkózás az önbizalomra is fékezhet.
"A férfiak gyakran meghatározzák magukat szexuális képességük gyakorlásában" - mondja Peter S. Kanaris PhD, pszichológus a Smithtownban , New York, és a szexuális terápia diplomája, amelyet az American Sexuality Pedagógusok, Tanácsadók és Terapeuta Egyesület tanúsít. "Gyakran előfordul, hogy alacsony az önbecsülés és a depresszió, ha a szexuális működés ki van kapcsolva."
Az alacsony tesztoszteron okozta problémák spirálisak lehetnek, mondja Kanaris. A szexuális nehézségekkel elkerülhetjük az intimitást, ami a kapcsolatot hangsúlyozza, vagy ha egyedül vagy, megakadályozná az indulással. A teljesítménybeli szorongás nagyobb kérdéssé válhat, mint az eredeti probléma.
"Segíthetsz leütni a bizalom növelésével" - mondja Kanaris. Ha ezt megteszi, az eredeti problémák - az alacsony tesztoszteron tünetek - könnyebben leküzdhetők.
A kibocsátás gyökerei
Nem minden alacsony tesztoszteronnal rendelkező ember szenved alacsonyabb bizalommal, mondja Bruce Gilbert, PhD , egy urológiai professzor a Hofstra North Shore-LIJ Orvostudományi Egyetemen, New York-ban. Néhányan nem fognak bizalmatlanul kezelni a dolgokat, míg a normális tesztoszteronszintű férfiaknak hatalmas bizalmi kérdéseik vannak.
Az első lépés, ha olyan tüneteket tapasztal, mint az alacsony szexuális hajtóerő, a fáradtság és a súlygyarapodás beszélnie kell orvosával, és tesztelni kell az alacsony tesztoszteront. Soha nem szabad diagnosztizálni csak a tünetek alapján vagy csak vérvizsgálattal, Dr. Gilbert mondja. Számos tényezőt vizsgál a diagnózis felállításához, ideértve az életkorát, a kórtörténetét, a fizikális vizsga és a vérvizsgálat eredményeit.
Alacsony tesztoszteron tünetek kezelése
Ha orvosa megállapítja, hogy a tesztoszteron alacsony, javasolhatja a tesztoszteron-helyettesítő terápiát (TRT), amely helyettesíti a tesztoszteront, amelyet a tested elvesztette, hogy segítsen visszatérni a normális szintre. Ez segíthet abban, hogy javítsa a bizalmát érintő tüneteket, például hangulatát, energiáját, libidóját és szexuális funkcióját, mondja Alex Shteynshlyuger, az Urológia igazgató urológja és a New York-i New York-i Urológiai szakemberek urológiai igazgatója.
Fontos, hogy a tesztoszteron szintjét a kezelőorvosa figyelemmel kísérje, ha megkapja a TRT-t, hogy megbizonyosodjon róla, hogy nem kezelik vagy nem kezelik újra. A Undertreatment azt jelenti, hogy a tesztoszteron pótlását olyan szintre emeli, amely túl alacsony a tünetek kezelésére, mondja Dr. Shteynshlyuger.
Más emberek túl sok vagy túl hosszú kezelést folytatnak évekig klinikai előny nélkül. Ez a probléma, mert a túlkezelés emelkedett vörösvérsejteket okozhat, ami növeli a stroke, a szívrohamok és a vérrögök kockázatát. "
A bizalom növelése
A TRT megkapása mellett segíthet javítani a tüneteket ami befolyásolja önbecsülését, más lépésekre is sor kerülhet a bizalom növelése érdekében. Íme, mit tehet még:
Vegyük fontolóra a mentális egészségügyi terápiát. A terápia egyik kezelési megközelítése az önbizalom építése, mind szexuális, mind általában akkor, ha az alacsony tesztoszteron probléma, mondja Kanaris. Találjon meg egy terapeutát a szexterápia hátterével azáltal, hogy meglátogatja a Szexualitás oktatóinak, tanácsadóinak és terapeutainak, illetve az Amerikai Pszichológiai Szövetségének weboldalát.
Állapítsa meg általános fizikai állapotát Egy szabályos a testmozgás, a jó táplálkozás és az egészséges alvási szokások. A Hormonok 2014 decemberében közzétett tanulmány szerint a mérsékelt vagy nagy intenzitású testmozgás erősen összefügg a férfiaknál a tesztoszteron magasabb szintjével. Állítson elérhetõ célokat az életmódváltozások körül, ami lassan építheti magabiztosságát, amint eléri ezeket a célokat, mondja Kanaris. Például célozhat egy 10 perces gyakorlást naponta néhány hétig, amikor felépíti erejét.
A dohányzás abbahagyása. Ez az impotencia egyik legfőbb oka, mondja Kanaris, ezért összetörje a cigarettát, ha dohányos vagy. Beszéljen orvosával a dohányzásról való leszokást biztosító program létrehozásáról, amelyhez ragaszkodni tud.
Lassan közelítsen az új kapcsolatokhoz. Ha egyedül vagy, és tartsa magát vissza, amikor az alacsony tesztoszteron miatt jön a társkereső, a Kanaris azt javasolja, hogy magadra kényszeríts, hogy odamenjen és találkozzon másokkal, de lassabban mozogjon, mint a múltban. Az alacsony tesztoszteronhoz kapcsolódó szexuális problémák jó oka annak, hogy lelassulnak és megismerkedjenek valakivel, mielőtt egy szexuális kapcsolatot megkezdenek, ami végső soron sokkal teljesebb kapcsolat kialakulásához vezethet.
Elfogadni az öregedést a tapintattal nyereség, izomvesztés és az alacsony tesztoszteron testi tünetei segítenek megállítani a két évtizeddel ezelőtt megtapasztalt utat. Ez azt jelenti, hogy visszaállítja az elvárásaidat, hogy reálisabbak legyenek.
"Természetes, hogy a tesztoszteron csökken, mióta öregszünk" - mondja Kanaris. "A szexuális meghajtó nem lesz olyan, amikor 20 vagy 30 éves voltál, de menj vele." Ez a legfontosabb az öregedés kecsesen és magabiztos abban, hogy ki vagy.
