Tartalomjegyzék:
- Megértés Cukorbetegséggel összefüggő fáradtság
- A fáradtság okának feltérképezése
- Energia növelése
- Beállítás egészségesebb életmódra
Nem, nem a képzeleted: A 2. típusú cukorbetegségben szenvedő betegek kezelése fárasztó lehet. A cukorbetegséggel összefüggő fáradtság gyakori, és sokféle forrásból érzed magad: a 2-es típusú cukorbetegség tünetei, a napi cukorbetegség kezelésének felelőssége, a cukorbetegség kezelése vagy más alapállapotok kimerülése.
Megértés Cukorbetegséggel összefüggő fáradtság
A cukorbetegség és a tesztoszteron szintek, a vesebetegség és más egészségügyi problémák komoly kapcsolatot mutatnak, amelyek mindannyian fáradtságosak lehetnek, mondja Ronald Tamler, a Sinai Klinikai Diabétesz orvosi igazgatója New York-i Mount Sinai Kórház Intézete. A cukorbetegség és a depresszió között is van kapcsolat, és a depresszió gyakori oka az extrém fáradtságnak.
A Current Diabetes Report folyóiratában 2014 júniusában közzétett tanulmány szerint a depressziós tünetek befolyásolják a cukorbetegek egyharmadára. A kutatás azt is kimutatta, hogy a depresszió nem csak az életminőséget rontja, hanem növeli a cukorbetegség önigazgatásában tapasztalt nehézségeket is.
"A kutatás rávilágít a cukorbetegség és a depresszió kapcsolatának lehetséges magyarázatairól. ültetett életmód, a finomított cukrok magas étvágya, rosszul alszik és alacsony a magas vércukorszint miatt az agyi működési zavar, valamint a cukorbetegséggel járó krónikus gyulladás "- mondja David Lam, a Mount Sinai társult igazgatója Diabetes Center a New York-i Mount Sinai kórházban
A cukorbetegség fáradtságának más okai közé tartoznak a cukor, a magas vércukor, a vizeletürítés, a kalóriavesztés és az alvási apnoe dehidrációja. Graham McMahon, az orvostudomány és a sebészi diplomát, az Akkreditációs Tanács elnöke és vezérigazgatója, valamint az észak-nyugati Egyetem Feinberg-i Egyetem orvosi egyetemi adjunktusa, Chicagóban azt mondja, hogy a magas vérnyomás, idegkárosodás, és más mögöttes fizikai állapotok lehetnek a kimerültség közvetlen okai.
A fáradtság okának feltérképezése
"Ne fáradjon különösnek" - mondja Dr. McMahon. "Meg kell vizsgálni." Egyes embereknek le kell aludniuk az esetleges alvási apnoéra, míg másoknak vérvizsgálatot kell végezniük, és másoknak esetleg stresszre és depresszióra van szükségük.
Lehetséges okok fáradt a cukorbetegség lehet finomabb, mint gondolná. Ha nem kapod meg az energiától az energiát, vagy elhagyod az ételeket, akkor fáradt leszel. Ha túlsúlyosak vagyunk, fennáll az alvási apnoe veszélye, súlyos állapot, amelyben a légzési problémák rossz minőségű alvást eredményeznek, ami viszont lecsökkenti az energiát. Ezek a problémák a cukorbetegség tüneteit is rosszabbá tehetik.
A cukorbetegség fáradtsága súlyos akadályt jelent az aktív életben, az önálló ellátásban és a vércukor szintjének stabilizálásával. A jó hír azonban az, hogy az energiahiánynak nem állandó életmódnak kell lennie.
Energia növelése
Az ilyen tippeket követve, amelyek segítenek elősegíteni az energiát, hosszú utat tehetnek a cukorbetegség tüneteinek javításában életminőség:
- Rendszeresen keresse fel orvosát.
- Egészséges, tápláló étrendet eszik, és ne ugorjon ételt.
- Mozgasd tovább. A gyakorlat növeli az energiát, és segít Önnek abban, hogy több súlyt veszítsen vagy egészséges testsúlyt tartson.
- Tartsa a vércukorszintet az ellenőrzés alatt.
- Az alvás kritikus, így hét-nyolc órát tölthet éjjel, soha kevesebb, mint hat órát.
- Ha stresszes, kérdezze meg kezelőorvosát, hogyan kezelheti azt.
- Ha úgy gondolja, hogy alvási apnoe vagy egyéb alvászavarok jelentkezhetnek, kérjen kezelést.
Beállítás egészségesebb életmódra
A nagymennyiségű menedzsment miatt, hogy egészséges életet éljen a 2-es típusú cukorbetegség tüneteivel, időnként valószínűleg energiahiány tapasztalható. Minél összetettebb a cukorbetegség, annál többet kell tennie ahhoz, hogy a vércukorszintet normál tartományban tartsa. És minél több munka szükséges a vércukorszint szabályozásához, annál fáradtak leszel.
De ahogy egyre jobban megismerkedik a cukorbetegséggel - annyi támogatással, amennyit csak lehet a családból és a barátokból - Elkezdesz alkalmazkodni jobb étkezéshez, többet gyakorol, jobban alszik, és megőrzi a vércukorszintjét. Miután meghozta a választást, hogy egészségesebb legyen, kevésbé lesz fáradt és energikusabb.
