Tartalomjegyzék:
Key Takeaways
Beszélj rokonságoddal a családod szív-egészségügyi történetében; ha a stroke a családban folyik, akkor nagyobb a kockázata.
A kevesebb testmozgás és a csökkentett ülés csökkentheti a stroke kockázatát.
Ha már szenvedett, az életmód megváltoztatása csökkentheti egy másodperc kockázatát egy
A stroke kockázata nagyobb, mint gondolná.
A World Heart Federation szerint minden évben világszerte körülbelül 15 millió ember lesz strokeja. Hat millió hal meg, míg további 5 millió tartós fogyatékosságot tart az eseménytől. Demencia után a stroke a fogyatékosság második legmagasabb oka.
Az Országos Neurológiai Intézet és a Stroke azt mondja, hogy az összes stroke körülbelül 80 százaléka megakadályozható, ha ismeri a kockázati tényezőket és bizonyos változásokat tesz az életmódodban.
A nem befolyásolható stroke kockázati tényezők
A következő stroke kockázati faktorok ismerete lehetővé teszi, hogy a stroke megelőzést magasra állítsa egészségügyi tennivalók listájára.
- 55 éves vagy annál idősebb. És ahogy öregszel, a kockázat emelkedik. Az Ön 55. születésnapját követő minden évtizedben az American Stroke Association (ASA) szerint a stroke kockázata megduplázódik.
- Nő vagy. Évente körülbelül 55 000 nőnek lesz strokeja, mint a férfiaknak, A National Stroke Association szerint. Ráadásul a nők nagyobb valószínűséggel halnak meg a stroke-oknál, mint a férfiak. (Ez a harmadik leggyakoribb halálozási ok a nőknél, ez a férfiak ötödik helyzete.)
- Fekete vagy spanyol. A feketék megduplázzák az első stroke kockázatát a fehérekhez képest; ők is nagyobb valószínűséggel meghalnak az egyikből, az ASA szerint. A Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Centrumai megjegyzik továbbá, hogy a hispánikusok nagyobb valószínűséggel szenvednek, mint a fehérek; plusz, még fiatal korban is vannak: 67-nél, szemben a 80-tal, a nem fehéreknél.
- A stroke-ok a családjában futnak. Ha közeli hozzátartozója van - mondjuk szülő, nagyszülő vagy testvére - akinek korábban volt strokeja, akkor valószínűbb, hogy az is van.
- Szívbetegséged volt a múltban . Ha már volt szívrohama, strokeje vagy átmeneti iszkémiás támadása (más néven "figyelmeztető stroke"), akkor a stroke kockázata növekedhet. Az esélyeidet növelő egyéb egészségügyi problémák közé tartoznak a pitvari fibrilláció (betegség, amelyben a szív rendellenesen verte), sarlósejtes vérszegénység (olyan betegség, amelyben a vörösvérsejtek nem képesek annyi oxigént szállítani anélkül, hogy más szervek és szövetek a szervezetben) vagy alvási apnoe (olyan állapot, amely átmeneti szüneteket idézi elő a légzés alatt alvás közben)
Kapcsolódó: szívroham kockázata génjeiben?
Ha a fenti stroke kockázati tényezőkkel rendelkezik, akkor különösen ügyelni kell arra,
Az Ön által kiváltott stroke kockázati tényezők
A stroke kockázata is növekedhet, ha:
- Önnek más egészségi állapota is van. Magas vérnyomás, magas koleszterinszint, cukorbetegség, érelmeszesedés, szívbetegség , és más egészségügyi feltételek növelhetik a stroke kockázatát. A gyógyszeres kezelés, az étrend módosítása és rendszeres gyakorlása csökkentheti a kockázatot.
- Nem eszel egészséges étrendet. A magas zsírtartalmú, kalóriát és nátriumot tartalmazó élelmiszerek hozzájárulhatnak a magas koleszterinszinthez és magas vérnyomás, ami viszont növeli a stroke kockázatát.
- Ön ültetett. Ha nem kapsz rendszeres testmozgást és túl sokat ülsz, nagyobb kockázatot jelentesz stroke, valamint számos egészségi állapot egészére. Ideje mozogni!
- Elhízott vagy. És ha olyan nő vagy, aki a menopauza előtti időszakban van, figyelj a derekára - a 35 centiméteres mérés növeli a stroke esélyeit. füst.
- A cigaretta károsítja a szív- és érrendszerünket, ami növelheti a stroke kockázatát. Vegyen lépéseket a dohányzásról való kilépéshez. Hormonokat szed.
- A hormonpótló terápia és a fogamzásgátló tabletták a stroke kockázatát növelhetik a vérrög kialakulásának esélyével. tudod irányítani (és figyelsz arra, amit nem tudsz), akkor biztosítod, hogy mindent megtesz, hogy csökkentse a stroke kockázatát.
