Keményen megpróbálnád találni egy grillezőt, amely nem tartalmazott egy zsákot burgonya-zsetonnal és egy hűvösebb, tele cukros italokkal. Míg a tipikus snackek egészségtelen nátriummal és magas kalóriákkal vannak betöltve, akkor elfogyaszthatod a sós cukorra vagy édes jeges teára vágyódást anélkül, hogy a kalóriabankot felrobbantanánk, köszönhetően ezeknek az ízletes recepteknek a Rocco DiSpirito-tól "The Pound a Day Diet". A tapasztalt szakács két receptet készített ezen nyári dilemma megoldására: zsíros burgonya-zseton cseréje a szuper könnyű édesburgonya-zsetonokra, amelyek megtartják a crunchot, de a zsírt és a nátriumot, és helyettesítik a cukros teákat egy déli stílusú recepttel, amely megtartja a frissítő, hagyományos ízeket, miközben a cukrot lecsapja (és tartja a kalóriákat szuper alacsonyra!).
Adja hozzá ezeket a ragyogott recepteket a barbecue elterjedéséhez - csak 40 kalóriát és 15 percet a konyhában tart
édesburgonya
felkészülési idő: 5 perc
főzési idő: 5 perc
négy adagot
összetevők:
olíva olajos főző spray
½ teáskanál Old Bay fűszerezés
6 uncia édesburgonya, hántolt és szeletelve 1/8 inch vastag
Útvonalak:
1. Szórjon egy nagy mikrohullámú, biztonságos főzőlapot főzősugárral és szórja meg a régi alátétet a lemez alján.
2. Helyezze az édes burgonyaszeleteket a lemezre egyetlen rétegben. Permetezzük főzéses szórással és fűszerezzük meg.
3. A mikrohullámot 1 percig magasra állítva. Flip mindegyik chip és mikrohullámú, amíg barna és ropogós, körülbelül egy perc.
4.
Táplálkozási információk (adagonként):
Kalória: 37, Zsír: 0, Koleszterin: 0 mg, Nátrium: 103,5 mg, Carbs: 8,5 g, Rost: 1,5 g, Fehérje: 1g Déli stílusú édes tea
Készítési idő: 1 perc
Feldolgozási idő: 4 perc
4 adag (16 uncia) adagok
Összetevők:
8 csésze hideg víz
6 táska fekete teát
1 citrom, gyümölcslé és levet elkülönítve (3 evőkanál lé)
16 csomag monk gyümölcs kivonat
4 menta granulátum
Jég
Útvonalak:
1. Kombináljunk 3 csésze vizet egy csészealjba a teával, a citrommal és a szerzetes gyümölcskivonattal, és forraljuk fel.
2. Öntsük a maradék hideg vizet és a citromlevet egy kancsóba.
3. Helyezzünk 1 menta gallyat és jeget minden pohárba. (9)> Kalória: 3, Zsír: 0, Koleszterin: 0 mg, Nátrium: 0 mg, Carbs: 1 g, Szál: 0,2 g , Protein: 0,05 g
