Tartalomjegyzék:
Jó hír: Számos tanulmány kimutatta a szívrohamok és a szívinfarktus tüneteit , mint a mellkasi fájdalom, kevésbé gyakoriak a nyári hónapokban és gyakrabban télen. Az egyik elmélet, amely megmagyarázza a téli szívrohamok nagyobb számát, az, hogy a vérrögök gyorsabban alakulnak hideg hőmérsékleten. A szívkoszorúér vérellátása szívroham-tüneteket okozhat.
"A szélsőséges hőmérsékletnek több lehet, mint a téli vagy a nyári időszámítás" - mondja Danya L. Dinwoodey, a Lahey Klinika kardiológusa, Burlington, Mass Egy egészséges szív , mint a mesebeli karakter Goldilocks, inkább nem túl hideg és nem túl forró. "A vizsgálatok azt mutatják, hogy a szív egészségének ideális hőmérséklete körülbelül 70 fok" - mondja Dr. Dinwoodey.
Summertime hatása a szívbetegségre
A hideg hőmérséklet a karjaid és lábain lévő véredényeket megszorítja, a tested melegebb. Ez megnehezíti a szívedet, és szívbetegségben szenvedőknek szívroham tüneteket okozhatnak. A klasszikus példa a szívbetegségben szenvedő személy, aki hólapáttal jár, és ennek következtében szívrohama van.
Íme néhány egyéb ok, amiért a nyár a szív egészségének jobb ideje lehet:
. "Az idős emberek, különösen, kevésbé gyakorolnak télen, mert a fagyási körülmények veszélyeztetik számukra, hogy kívül esnek" - magyarázza Dinwoodey. A nyári időszámítás több szabadtéri gyakorlást jelent, mint például a gyaloglás, kerékpározás és kertészkedés, amelyek mindegyike jó a szív egészségéért .
Egy jobb ételt eszel. A legtöbb ember hajlamos a súlyra a tél, részben a kevésbé gyakorolt hatás miatt, de a rossz táplálkozási lehetőségek miatt is. A Summertime lehetőséget kínál több friss gyümölcs és zöldség számára, amelyek antioxidánsok és rostok, amelyek jó a szív egészségét. Emberek is többet is enni, ami jó a koleszterinszintre.
Több napsütést kap. A vizsgálatok azt mutatják, hogy sok betegnek alacsony a D-vitamin szintje, és a D-vitamin magasabb szintje megvédi a szívét betegség. Annak érdekében, hogy elegendő D-vitamint szerezzen, a szervezet napfényre van szüksége. Hosszabb napok is növelhetik a hormonok szintjét, amelyek jobbak a szív egészségére.
Kevesebb a megfázás és az influenza. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a hideg és influenzaszezon összefüggésben lehet a szívroham tüneteivel. Ezek a fertőzések növelhetik a stresszt egy nem egészséges szívben. Gyengíthetik ellenállásait, így kevésbé valószínű, hogy túlélik a szívbetegséget vagy szívrohamot.
Tippek az egészséges szívért nyáron
"A nyári idő a szív egészségének jobb ideje lehet, de figyelmet kell fordítanunk szélsőséges nyári időjárás esetén "- figyelmeztet Dinwoodey. "A szívroham általában a hőhullámok alatt növekszik, és a vizsgálatok azt mutatják, hogy a magas hő, a levegőszennyezés és a magas páratartalom kombinációja különösen veszélyeztetheti a szívbetegségben szenvedőket."
Kövesse az alábbi tanácsokat a szív egészségének javításához:
- Próbálj 30 perc aerob és szabadtéri edzést a legtöbb napra.
- Ha télen inaktív vagy, akkor lassan gyakoroljon, és orvosával ellenőrizze, ha bármilyen egészségügyi problémája van.
- Kerülje a nagyon meleg vagy párás napok.
- Maradjon zárt térben, ha a levegő minősége egészségtelen, mivel a légszennyezés nagyobb szívpanasz kockázatához kapcsolódik .
- Ne nyomja túlságosan a hőt,
- Élvezzen sok friss halat, friss gyümölcsöt és zöldséget.
- Kerülje el a túl sok alkoholt vagy koffeint, mindkettő hozzájárulhat a kiszáradáshoz.
A nyári idő lehet jó idő a szívnek amíg az időjárás szélsőséges. Tartsa szemmel a levegő minőségét és elkerülje a páratartalom, a hő és a levegőszennyezés kombinációját, amennyire csak lehetséges. A végső nyári tipp, hogy több időt töltsön barátaival és szeretteivel. Tanulmányok kimutatták, hogy az erős társadalmi kapcsolattal rendelkező emberek kevesebb stresszel és jobb szívtáji egészséggel rendelkeznek.
