Tartalomjegyzék:
KEY TAKEAWAYS
- Egy alkalmi rossz hangulat normális, és néhány meglepő előnye lehet, mint a jobb memória. > A tartós rossz hangulat súlyos egészségi állapotot jelezhet, mint a depresszió vagy a hangulati zavar.
- A krónikus boldogtalanság nem egészséges, és növelheti a szív- és érrendszeri problémák kockázatát.
- Mindenkinek van néha rossz hangulata. Talán az időjárás vagy valami, ami a munkahelyén történt. Számos tanulmány azonban azt sugallja, hogy a negatív hangulat egy időben bizonyos előnyökkel járhat. Másrészről a tartós rossz hangulat komoly egészségi állapotot jelezhet, mint a depresszió vagy a hangulati rendellenesség, ami negatívan befolyásolhatja az Ön egészségét.
Íme néhány olyan módon, hogy egy kis negativitás valóban jó neked:
Jobb memória
A rossz hangulatú emberek jobban emlékeztetnek a részletekre, mint a jó emberek, a 2009-es tanulmány szerint a Journal of Experimental Social Psychology. A tanulmány kedvezőtlen hangulatot árasztott a vásárlók körében a hideg, esős időjárás miatt, olyan vásárlókkal, akik jó hangulatban éltek a ragyogó, napos időjárás miatt. A rossz kedvű vásárlók jobban emlékeztettek a nap elején látott elemekre. A kutatók azt sugallják, hogy a rossz hangulat segíthet a memória növelésében és a részletekre koncentrálva. Ennek egyik magyarázata, hogy a rossz hangulat miatt az emberek szkeptikusabbak és óvatosak a környezetük elemzése során.
Jobb ítélet.
Egy negatív hangulat segíthet jobban megítélni bizonyos társadalmi helyzeteket egy másik tanulmány szerint. A kutatók az embereket egyaránt - az igazat és a tisztességtelen embereket - a lopás miatt vádolták, és azt állították, hogy ártatlanok. A kutatók azt találták, hogy a negatív hangulatban lévő emberek általában szkeptikusak voltak - több embert ellopták a lopás ellen - szintén gyakoribb ítéletükben, mint pozitív hangulatban lévő emberek. A negatív hangulatokban élő emberek kevésbé valószínű, hogy a városi mítoszok megtévesztik őket.
Több motivált.
Egy 2007-es tanulmány megállapította, hogy a negatív hangulatban lévő emberek nagyobb valószínűséggel ragaszkodnak egy nehéz feladathoz, hátrányos helyzetben vannak, vagy "váratlanul kudarcot vallanak egy önálló feladaton, és akadályokat hoznak a sikerhez", szemben a semleges hangulatokkal rendelkező emberekkel. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a pozitív hangulatban lévő emberek nagyobb eséllyel feladják a nehéz feladatot, és nagyobb valószínűséggel önellenesek. Krónikus rossz hangulat veszélyei
Nagy különbség van a rossz hangulat és a depresszió között . A depresszió a szomorúság és reménytelenség szomorú érzéseivel, valamint az alvási és táplálkozási szokások változásával van összefüggésben, amelyek zavarják a mindennapi életet. A rossz hangulat tünetei nem olyan súlyosak, és általában néhány nap múlva elmennek.
"Ha az emberek mindig rossz hangulatban vannak, akkor lehetnek olyan rossz hangulati zavarok, amelyek nem diagnosztizáltak, mint például a dysthymia [a krónikus depresszió ], "Mondja Jair Soares, PhD, a pszichiátriai és magatartási tudományok tanszékének elnöke a Houston-i Texas Egyetem Egészségtudományi Centrumán.
KAPCSOLÓDÓ: Egészségügyi események, amelyek PTSD-t indukálnak
Tipikusan a Dysthymia tünetei legalább két évig a Mayo Klinika szerint. A dysthymia embereket állandó panaszkodásnak, túlságosan kritikusnak tartják, és nem tudnak szórakozni. A Dysthymia válaszolhat a gyógyszerekre és a pszichoterápiára, beleértve a tanácsadást és a talk terápiát is, mondja Dr. Soares.
"A krónikus stressz vagy a boldogtalanság rossz a tested számára" - mondja Soares. Néhány nem túl nyilvánvaló egészségügyi kockázat a krónikus depresszióhoz tartozik:
Gyulladás
"Van olyan kutatás, amely kimutatja, hogy ha krónikus stresszel vagy krónikus depresszióval jár, amely több szisztémás gyulladást okoz a szervezetben, és ez hatással van az agyra is "- mondja Soares. A depresszió és a gyulladás kapcsolatát, a szervezet fertőzésre adott válaszát továbbra is tanulmányozni kell. Szívkárosodás
"A tartós stressz és a depresszió további kockázati tényezők a szív- és érrendszeri problémákhoz" - mondja Soares. A cukorbetegségre gyakorolt káros hatások
A depressziós cukorbetegek több mint 40% egy súlyos, alacsony vércukor-epizód miatt, amely kórházi kezelést okoz, egy 2013-as tanulmány szerint a családi orvoslás jegyzőkönyvében. Ennek egyik oka az, hogy a depresszió valóban pszichobiológiai változást okozhat, ami a vércukorszint ingadozását okozza, ami megnehezíti az alacsony vércukorszint megakadályozását. A rossz hangulat általában tranziens. Ha azonban a tünetek továbbra is fennállnak, forduljon orvosához vagy terapeuta. "Vannak olyanok, akik alacsony hangulatban vannak, ez természetes. Az üveg mindig félig üres, "mondja Soares. "Ha változtatni akarnak, a pszichoterápia segíthet nekik."
