A fizikai aktivitás, a hő, a stressz és bizonyos ételek és italok rosacea tüneteket kelthetnek, mint egy kipirult arc. De mi okozza a fellángolást - a piros bőr, a pattanások és a dudorok intenzívebb kitörése - személyenként változik. Ennek a problémás bőrállapotnak a kezelése szempontjából kulcsfontosságú szerepet játszik a személyes rosacea tüneteinek kiváltásában, amikor csak lehetséges.
A megfelelő kezelés mellett a rosacea kiváltó okokból történő irányítás is megakadályozhatja az állapot romlását.
Rosacea Trigger No. 1: The Weather
A napsugárzás, a páratartalom, a meleg vagy hideg időjárás és a szél rosacea tünet-triggerek. Ha az időjárás problémát jelent az Ön számára, itt vannak a módszerek a rosacea vörös bőrének elkerülésére:
- Védjük a bőrét a napfénytől. Napfényvédő faktorral 15 vagy annál hosszabb ideig használjunk. Nyáron egy széles karimájú kalapot viseljen, és tartsa ki a napot 10: 00-2: 00 között.
- Hűvös maradjon. Próbáljon meg kipróbálni a légkondicionált helyiségeket, amikor kívülről forró és párás. Ha nem tudsz bent maradni, próbáld meg csökkenteni a bőrhőmérsékletet miközben hűvös italokat kortyolgatsz, vagy a jégcsípőre szúrsz és hűvös vizet permetezsz az arcodon.
- Higgadt a harc. Télen maradj ki hideg, amennyire csak lehetséges. Amikor ki kell mennie, takarja el az orrodat és a száját egy sállal, és kalapot viseljen. Használja a hidratálót télen, hogy megóvja a bőr kiszáradását.
Rosacea Trigger No. 2: Stressz
A rosacea felborul, ha stresszes? Az érzelmi stressz egy általános rosacea tünet-trigger.
- Vigyázz magadra. Elég aludni, egyenesen enni, és mérsékelni a testmozgást.
- Tanuld meg a pihenést. A mély lélegzés és a jóga csökkentheti a stresszt.
- Kutyát vagy macskát kapni A háziállatok csökkenthetik a stresszt sok emberben
Rosacea Trigger No. 3: Food and Drink
Az alkoholt, a fűszeres ételeket és a forró italokat három fő étel és ital bűnösök okozhatnak, amelyek egy átkozott arcot okozhatnak. Íme néhány módja annak, hogy a diétánkat "rosacea-barátsággal" tartsa:
- Hajtsa le a hőt A forró italok vagy levesek hőmérsékletének csökkentése mindössze annyit tehet, hogy csökkentsük a fáklyákat.
- Ha az ivás tüneteket okoz, vágja ki. Ha nem akarsz teetotalerré válni, csökkentse vagy megváltoztassa, amit ivott. Például, ha a sör vagy a bor okoz egy kipirult arcot, próbálja meg a gin, vodka vagy whisky nagyon hideg vízzel keverve. Nézze meg a fűszereket.
- Cayenne, chili por, salsa és fehér, fekete és piros paprika A rosacea-betegek különböző ételeket jelentenek, amelyek kiváltják az egyéni tüneteket. További gyakori bűnösök:
ecet
- szója szósz
- csokoládé
- vanília
- koffein
- sajt, joghurt és tejföl
- citrusfélék
- élesztőkivonat
- Spenót, avokádó és padlizsán
- Máj
- Ha a hisztamin olyan ételekben, mint az idős sajtok és a szójaszósz, akkor kiváltja az antihisztamint, néhány órával az étkezés előtt. Ha a niacinben gazdag ételek, például a máj okoz problémákat, akkor az aszpirin hatásos lehet.
Rosacea Trigger No. 4: Exercise
A testmozgás fontos része az egészséges életmódnak. valódi probléma az embereknek, ha van rosacea. A mérsékeltség a legfontosabb:
A rutin felbomlása
- Próbáljon napi három 15 perces munkamenetet egy 45 perces munkamenet helyett a túlmelegedés csökkentése érdekében Tónus le.
- Nagy intenzitású edzések cseréje mint a futás vagy a kerékpározás, ami kipiruláshoz vezethet, alacsonyabb intenzitású gyakorlatokkal, például gyaloglással vagy jógával. Hűtsük ki vagy kifelé.
- Ha szabadban dolgozol, menjen élénk reggel vagy hűvös esti órákban. A beltér használatakor győződjön meg arról, hogy a helyiség jól szellőzik. Maradjon hidratált, és fontolja meg a nyak körül egy hűvös ruhát. A gőzfürdő vagy a szauna edzés után menjen át
- Egyéb rosacea tünetek triggerek
A mindennapi tárgyak, sőt a közönséges hideg is a rosacea tünetei:
Ellenőrizze a sminket.
- Egyes kozmetikumok vagy bőrápolási termékek rosszabbá tehetik a bőr állapotát, és nem jobban. Az olyan összetevők, mint az alkohol, a boszorkány mogyoró, a borsmenta, a szegfűszegolaj és az eukaliptuszolaj, égethetik és irritálhatják a bőrt. Az egészségét tükrözheti.
- Fevérek, köhögések és megfázások öblítést okozhatnak, villog. A magas vérnyomás is előidézheti a flare-up-okat. Ellenőrizze a gyógyszer szekrényét.
- A szívbetegségek dilatációjához használt vasodilatátor gyógyszerek "vasodilatator rosaceát" okozhatnak. Az arcon alkalmazott helyileg alkalmazott szteroidok súlyosbíthatják a rosaceát vagy rosacea-szerű tüneteket vált ki. A megfelelő bőrápolással és az egyedülálló kiváltó tényezők azonosításával és elkerülésével segíthet a bőrének a lehető legjobban kinézni.
