Tartalomjegyzék:
Az átlagos feszültségfejlődés - a leggyakoribb fejfájás - körülbelül négy óra. De néhány embernél a súlyos fejfájás sokkal hosszabb ideig húzódik, néha több napig. És ezek a "soha véget nem érő fejfájások" is okozhatnak szorongást.
"Tipikusan a napi hosszabb fejfájás és a fogyatékosság a migrén," mondja Peter Goadsby fejfájás szakértő, orvosi főiskolája és a Kaliforniai Egyetem sebészete San Franciscóban. "A migrénes betegek átlagos időtartama körülbelül egy nap." Valójában néhány migrén akár 72 óráig is tarthat.
Súlyos fejfájás és életminőség
Bár a hosszú fejfájás fárasztó és frusztráló lehet, valószínűleg nem végzetes, mondja Dr. Goadsby. "Ha egy napnál hosszabb támadás van, nem feltétlenül jelent semmi szörnyűséget" - mondja. De a fejfájás, amely továbbra is fennáll, valódi kárt okozhat az életminőségén.
Például a migrénesek tudják, hogy amikor fejfájásuk kezdődik, elveszíthetik a produktív vagy a családi élet egy napját. Elképzelhető, hogy a stratégiák megszervezése az adott napi kezelést illetően elképzelhető, de két vagy akár három napig tartó jutalék elmaradása nehezebb lehet. Még az aggodalom is egy olyan közeledő migrén miatt, különösen azok számára, akiknek a fejfájása hosszú vagy súlyos, mindennapi életüket zavarhatják.
Íme néhány lehetséges ok a fejfájásra, amely soha nem tűnik véget:
- Rebound headache Ha sok over-the-counter gyógyszert szed, hogy enyhítse a fejfájás fájdalmát, előfordulhat, hogy másféle rossz fejfájást tapasztal minden alkalommal, amikor a gyógyszer elhasználódik. Úgy tűnik, hogy ezek a fejfájások jönnek és mennek.
- Depresszió A hosszú távú fejfájások számos tényezőt jelenthetnek. A generalizált fájdalom és fájdalom gyakran a depresszió tünetei közé tartozik, és a depresszió szintén zavarhatja az egészséges rutinokat, például elég alvást és egészséges táplálkozást, ami segít megelőzni a migréneket és a fejfájást. A kutatások azt is kimutatták, hogy a migrénes emberek kétszer akkora valószínűséggel tapasztalták el a depressziót, mint azok, akiknek nincs migrénjük.
Hogyan kezeljük
Íme, hogyan lehet megbirkózni egy olyan fejfájással, amely soha nem tűnik véget ér:
- a fájdalom Ha nincs vényköteles és over-the-counter (OTC) gyógyszerre támaszkodik, óvatosan kövesse az adagolási javaslatokat. Ha úgy találja magát, hogy ezeket a több mint két napot egy héten, vényköteles gyógyszerek lehet egy jobb lehetőség. Ne feledje, hogy az OTC fájdalom kezelésének hetente több mint három napot igénybe vevõ fájdalmai visszahúzódó fejfájást okozhatnak. Ha fejfájás vagy migrénes fájdalom kezelésére szedett gyógyszert, vegye be az orvos által ajánlott összeget. De kérdezze meg orvosát, mielőtt az előírtnál többet szed, még akkor is, ha ez a dózis nem működik.
- Kezelje a kapcsolódó problémákat. Vegyen részt más egészségügyi problémákkal kapcsolatban, mint például az alvászavarok és hogy bármilyen szükséges depressziós kezelést kapjon, például antidepresszánsokat.
- Pihenés és relaxáció Az elég alvás is fontos a fejfájások és migrénerek enyhítéséhez és megelőzéséhez. Még akkor is, ha nem tudsz elaludni, a pihenés és a relaxációs technikák segíthetnek.
- Támogatás felvétele. A kétnapos fejfájás azt jelenti, hogy szüksége lesz családtagjaidtól és barátaidtól a napi kötelezettségeid ellátásáért. visszaállítod.
Hosszú fejfájás megelőzése
A fejfájás legjobb stratégiája az, hogy elkerüljük őket, ha lehet. Néhány megelőző tipp:
- Egészséges testsúly fenntartása A migrén gyakoribb az elhízott egyéneknél, mint a normális testsúlynál.
- Próbálja meg a megelőző gyógyszereket. Beszéljen orvosával olyan gyógyszerekkel, amelyek megakadályozzák a migréneket , ahelyett, hogy kezeli a fájdalmat, amikor eljön. Míg a megelőző kezelések ritkán kiküszöbölik a migrént, csökkenthetik a támadások gyakoriságát és súlyosságát.
- Kerülje a kiváltó tényezőket Ügyeljen arra, hogy olyan fejfájásnak tűnő dolgokról van szó, mint túl sok alkoholfogyasztás vagy nem elég alvás. A migréneket a változások indíthatják el, hangsúlyozza a Goadsby-t, ezért jó ötlet maradni a kiegyensúlyozott és egészséges választás érdekében.
- Keres depressziós kezelés. Ha a depresszió vagy a szorongás problémát jelent Önnek, a kezelés segíthet. A kognitív viselkedési terápia különösen olyan megközelítés, amely segíthet a fejfájás megelőzésében és kezelésében; ez is beazonosíthatja a kiváltó tényezőket és segíthet a pozitív viselkedések és gondolati minták kialakulásában.
Bár ritka, súlyos fejfájás életveszélyes vészhelyzetet jelezhet, például fertőzést vagy vérzést az agyban vagy annak környékén. Ha a fejfájást lázzal, nyaki merevséggel vagy bármilyen új idegrendszeri tünetekkel, például szédüléssel, elmosódott beszéddel, gyengeséggel vagy zavartsággal kíséri, kérjen azonnali orvosi ellátást.
