A 2. típusú cukorbetegség visszafordítható a testsúlycsökkenésen keresztül? |

A szakértők megjegyzik, hogy a fogyás megtanulása és leállítása döntő fontosságú a cukorbetegség elhárításánál.

Az orvos valószínűleg prédikálja az egészséges táplálkozási szokásokat és gyakorolja kezelje a 2-es típusú cukorbetegséget, és miközben mindkét dolog segít a vércukorszint megőrzésében, segíthet a fogyásban is. A súlycsökkenés lehet a 2-es típusú cukorbetegség visszafordulásának kulcsa, a 2019 szeptemberében közzétett elemzés szerint a BMJ folyóiratban.

A szerzők megjegyezték, hogy a 33 font (lb) elvesztése gyakran segít a cukorbetegség elengedés. Igen, ez elég konkrétnak tűnik, de több értelme van, ha figyelembe vesszük, hogy az adatok 15 kilogrammos veszteségen alapulnak, ami 33 lbs. Ez egy merész kijelentés, hiszen sok ember azt gondolja, hogy a 2-es típusú cukorbetegség krónikus, egész életen át tartó állapot.

A konkrét szám a korábbi kutatásokból származik: A Diabetes Care Azok az emberek 40 százaléka, akik kb. 33 fontot elvesztettek és alacsony kalóriatartalmú diétán keresztül hat hónapig tartották, képesek voltak a cukorbetegség remisszióba juttatására.

Ebben a tanulmányban a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a 2-es típusú cukorbetegség "potenciálisan reverzibilis Ez azt jelenti, hogy ez nem jelenti azt, hogy célul kell vesztenünk 33 fontot kifejezetten. "Ehhez további munkálatok folynak a tényleges fogyás szempontjából" - mondja Louise McCombie, a kutatási társszerző, a skóciai Glasgow-i Egyetem kutatói társszerzője.

Valójában ez egy nagyobb kutatócsoport része, amely a Nemzetközi Diabetes Szövetségben 2017 decemberében kerül bemutatásra. És míg a cukorbetegség remisszióba küldõ emberek 40 százaléka lenyûgözõ szám, azt is sugallja, hogy ez lehetséges néhány ember számára, de nem mindenki számára.

A cukorbetegség és a súlycsökkenés közötti kapcsolat

Jól igazolt, hogy a pre-diabetes mellőzése esetén a súlycsökkenés megakadályozhatja az állapot kialakulását teljes cukorbetegségben. A Centers for Disease Control és Prevention (CDC) szerint a testtömegének mérsékelt 5-7 százaléka elveszíti a mágikus tartományt. Ez akkor lenne 10-14 lbs, ha 200 lb-es ember vagy.

Tehát miért teszi a testsúlycsökkentést ilyen különbség? "A 2-es típusú cukorbetegség visszafordulásának legfontosabb mechanizmusa a hasnyálmirigy és a máj zsírvesztése," mondja McCombie. Hivatkozott egy tanulmányra, amelyet 2011 októberében jelentettek be a Diabetologia folyóiratban, amely szerint a testsúlycsökkenés a nyolchetes kalóriabevitel csökkentésével javult a hasnyálmirigyben található béta-sejtek működésében és funkciójában tárolni és inzulin injekciót. A kutatók szerint az inzulin rezisztencia és az inzulinszekréció problémái a hasnyálmirigyben és a májban a felesleges zsírhoz jutnak.

Egy probléma? Sokan 2-es típusú cukorbetegségben nem tudják, mennyire fontos a testsúlycsökkenés, ami nagy hatással lehet a jövő egészségére. "A következmények súlyosak, különösen, mivel az emberek sokkal fiatalabbak a betegség kialakulásában, és a [problémáknak] ideje van megnyilvánulniuk" - mondja McCombie. Ahelyett, hogy kizárólag a vércukorszint kezelésére alkalmazott gyógyszerekre támaszkodna, a fogyásnak az a haszna, hogy kezelje a betegség legfőbb okát. "

Miért fordul elő a cukorbetegség a tartós fogyástól?

Tehát itt van a dörzsölés: Súly a veszteség kezdetben könnyű lehet - de nehéz megtartani. "A testsúlycsökkentés létfontosságú, és megfelelő stratégiákra van szükségünk" - mondja McCombie.

Ez a kulcs. Ellenkező esetben fennáll a kockázata annak, hogy visszalép a régi szokásokba. Ha ez megtörténik, akkor a számadat visszaérhet a cukorbetegségbe, mondja Martha McKittrick, RD, CDE, New York City-ben. "Amikor az embereket először diagnosztizálják a 2-es típusú cukorbetegség, nagyon szigorúvá válnak, és elkezdik gyakorolni és ellenőrizni a táplálékukat. Lehet, hogy vércukorszintjük normális szintre esik. Hidegek, és boldogok és megkönnyebbültek. De néhány hónap után a motiváció elmúlik; a legtöbb ember visszatér régi szokásaihoz, és a cukorbetegség azonnal visszatér "- mondjaVan még valami, amit a súlycsökkentési pontnak neveznek, amelyben a súlycsökkenés egyre nagyobb kihívást jelent, mivel csökken az anyagcsere elvesztése miatt.

McKittrick egyetért abban, hogy sokan nem tudják, mennyire fontos a súlycsökkenés, ha típusunk van 2 cukorbetegség. "Azt hiszem, ha igazán megértik, hogy ha zsírokat zsugorítasz, akkor hatékonyabban tudja használni az inzulint, ezért kevesebb inzulint termelhet, így oly módon, hogy megóvja a hasnyálmirigyét a túlműködéstől és végül nem tudnak elég inzulint készíteni - hajlandóak lehetnek állandó változtatásra "- mondja.

8 tipp, hogy segítsen visszafordítani a cukorbetegséget a súlycsökkenéssel

A fogyás sikereinek növelése érdekében fontolja meg a következőket :

1. Mi a motiváció?

Győződjön meg róla, hogy pozitív. Olyan kifejezések, mint a "Megnövelem a várható élettartamomat", "élvezem a jobb életet, ahogy idősebb leszek" és "kevésbé gyógyszert szed", megmutatja neked a nagyobb képet, hogy segítsen a pályán tartani, mondja McKittrick. Módosítsd fokozatosan a szokásokat. Sokat kell megkérdezned magadtól, hogy indulhat az edzőterembe hetente hat napon, ha most nem gyakorolsz. Egy jobb lehetőség lehet az első építési tevékenység a napodba, mondja McKittrick. "A gyakorlat olyan fontos elem, amely megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegséget, vagy elengedhetetlenné teszi. Bátorítja az izomsejteket, hogy cukrot szívjanak fel az energia számára, ami segít a vércukorszint csökkentésében "- magyarázza. Ha még nem alakított ki teljes körű edzésprogramot, sétálgasson el az ingázás egy részében, vállalja, hogy naponta két rövid sétát vesz ki a kutyájából, vagy ebédelni és sétálni.

3. Gondolj az étrendre. Egy étkezési terv, amely egy ember számára működik, talán nem egy másik számára. Például egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrendre lehet gyarapodni, míg valaki más egészséges szénhidrátokra van szüksége, mint a quinoa, az ételükben, hogy elégedettek legyenek, rámutat McKittrick. "A diabéteszre szakosodott regisztrált dietetikus munkatársa segíthet az étrend finomhangolásában."

4. Tudja, hogy a cukorbetegség gyógyszerei befolyásolhatják a testtömegét. Például, míg a Glucophage (metformin) bizonyos betegeknél súlycsökkenést okozhat, az inzulin több fontot is tartalmazhat. Ha gondja van a testsúlycsökkenéssel kapcsolatban, fontolja meg kezelőorvosával, hogy megtudja, hogy a cukorbetegség cukorbetegsége milyen hatással lehet a derékvonalra.

5. Beszéljen orvosával a súlycsökkentő műtét lehetőségeiről. Ha megfelel bizonyos kritériumoknak, akkor jó jelölt lehet a bariatric műtétre, ami a tanulmányok szerint segítheti a jobb vércukorszint szabályozását. Például egy 2017 februárjában közzétett cikk a

New England Journal of Medicine randomizált, kontrollos sebészeti kezeléssel és gyógyszerekkel való potenciálisan Eradicate Diabetes Efficiency (STAMPEDE) vizsgálatával megállapította, hogy a bariatric műtét hatékonyabb lehet, mint a cukorbetegség egyedül gyógyszert a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek segíteni a vércukorszint szabályozásában . Figyelje magát. Fontos, hogy megőrizze vércukorszintjét. A megfigyelés fontos visszajelzést adhat arról, hogy a tevékenységed mennyire befolyásolja a szinteket, McKittrick azt mondja. Kérje a segítséget.

Ne féljen felhívni a megerősítéseket - és mondd el az embereknek a súlycsökkentési célokat. Feleslegessé válik a házastárs, a család vagy a munkatársak támogatása. "A mögöttes csapat tarthat a pályán" - mondja McKittrick. 8. Gondolkozz nagyobbnak.

Ha van egy olyan dudor az útban, ahol nem ragaszkodsz az étkezési tervedhez, és potenciálisan nem látod a fogyás eredményeit, gondold a nagyobb képet. "Elkötelezzük magunkat a lehető leghamarabb a pályára való visszatérésre" - mondja McKittrick. "Ez hosszú távú dolog, nem gyors javítás. A radikális táplálkozás után azonnal visszatér a régi szokásokhoz. Fontos, hogy türelmes és gondolkodj a pozitív eredményekről, mint a vércukorszint csökkentése és a cukorbetegség remisszióba helyezése. "