Tartalomjegyzék:
WEDNESDAY, 2013. február 13. - Bár sokan úgy vélik, hogy a vitamin-kiegészítők viszonylag biztonságosak, számos közelmúltbeli vizsgálat aggodalmát fejezte ki amiatt, hogy a kalcium-kiegészítők a szívinfarktus és a halál fokozott kockázatával járhat.
A kalcium természetesen nagyon fontos a csontok egészségéért, és a férfiak és a nők milliói rendszeresen vesznek kalcium tablettákat csontjaik megerősítése és az oszteoporózis kockázatának csökkentése érdekében . És bár továbbra is létfontosságú, hogy a kalcium legyen az egészséges csontok fenntartása, kiderül, hogy túl sok kalcium és különösen a túl sok kalcium vitaminok formájában történő hozzáadása nem feltétlenül jó a szív számára.
Egy új tanulmány publikálta ezt hét a British Medical Journal a legfrissebb olyan tanulmánysorozatban, amely a kalcium-kiegészítőkre és a szívbetegségre és a halálozásra vonatkozó vörös zászlók felvetéséhez vezetett.
Több mint 61 ezer nő tanulmányában akiknek a legmagasabb kalciumfelvétele (több mint 1400 mg naponta) 40 százalékkal nagyobb volt a halálozás kockázata, és több mint kétszeresére emelkedett a szívbetegségben. A kockázat a leginkább észlelhető volt azokban a nőknél, akik kalcium-kiegészítőket kaptak. A nők, akik nem szednek kiegészítőket, úgy tűnik, hogy ugyanolyan megnövekedett a szívbetegség vagy a halál kockázata.
Ezek a megállapítások tükrözik a legutóbbi kutatási cikkek eredményeit, és nagyobb hangsúlyt kapnak annak megállapítására, hogy a kalcium-kiegészítők kockázatosak lehetnek. Egy másik, az elmúlt héten az Journal of the American Medical Association (JAMA) című közleményben a kutatók azt találták, hogy azok a férfiak, akik kalcium tablettákat szedtek, bár érdekes módon nem nőkkel rendelkeztek, 20% -kal magasabbak voltak a szívbetegségtől . Miért volt a megállapítás csak férfiakban és nem a nők ebben a vizsgálatban nem teljesen világos, mivel más tanulmányok hasonló eredményeket mutattak mind a férfiak, mind a nők számára.
Miért éppen a diétás kalcium egy jobb választás? kell venni egy gabona sót. Mivel ezek megfigyelési tanulmányok, és nem az "arany standard" randomizált kontrollos vizsgálatok, csak azt mondhatjuk, hogy a kalcium-kiegészítők és a szívbetegségek kockázata összefügg egymással. Ezek a vizsgálatok azonban nem bizonyítják, hogy a kalcium-tabletták okozzák a szívrohamokat, vagy magasabb halálozási kockázatot, vagy ha valamilyen más összefüggő tényező lehet a hibás. Mindazonáltal a tanulmányok felvetik annak lehetőségét, hogy a kalcium-tabletták növelhetik a szívroham és a halál kockázatát.
Fontos azonban emlékezni arra, hogy a kalcium még mindig nagyon fontos az egészség szempontjából. Az Egyesült Államok kormánya azt javasolja, hogy naponta 1000 mg kalciumot kapjanak a 19-50 éves felnőttek és 1 200 mg kalcium naponta 50 évnél idősebb felnőtteknél. Az ilyen tanulmányok azonban emlékeztetnek arra, hogy a kalcium és más tápanyagok bevitelének legjobb módja az egészséges, sokrétű táplálkozás, nem pedig a táplálékkiegészítők táplálása. A tejtermékek, mint például a tej, a sajt és a joghurt az étkezési kalcium leggyakoribb forrása, de a nem-tejtermékekben, mint a szardínia, a kelkáposzta, a tofu és a lazac is előfordulhat.
A lényeg az, hogy a szervezetnek szüksége van a kalcium az egészséges csontok, valamint a normális izom, ideg, sőt a szív működéséhez. Míg a túl sok kalciumot - kalcium-kiegészítők formájában - a szívbetegség és a halál fokozott kockázatához kapcsolták, jövőbeli vizsgálatokra lesz szükség ezeknek a megállapításoknak a megerősítésére. De most, az üzenet egyértelmű - ragaszkodik a kiegyensúlyozott, jól lekerekített táplálékhoz, hogy megkapja a szükséges vitaminokat és tápanyagokat.
Reena L. Pande, egy cardiológus, kutató és egészségügyi szakember. A Brigham-i Kardiovaszkuláris osztály egyik alkalmazottja és a bostoni Női Kórház, valamint a Harvard Medical School oktatója.
