Bár az Ön nyaralópartja meghívja a "és a vendég" olvasását, kétségkívül szívesebben veszi a Crohn tüneteit magával. Egy kis tervezéssel lehet egészséges nyaralást élvezni, és élvezheti a családdal és a barátokkal való társasodást.
Az első lépés, amikor a párt szezonja megérkezik, hogy megkérdezzék magától, hogy milyen jól kezeli a Crohn-betegséget. "Azoknak a személyeknek, akiknek a Crohn-nak szüksége van, tudniuk kell, hogy remisszióban vagy betegségükben aktívabbak-e." - mondta David Rubin gasztroenterológus, az orvostudomány professzora és a Chicagói Egyetem Gyulladásos Bélbetegségének igazgatója. Az elengedés azt jelenti, hogy nincs aktív tünete az aktív gyulladásnak, és jól érzi magát. "Az elengedés nem átmeneti szakasz - ez hónapokig vagy évekig tarthat. Ha a betegsége aktív, egy ajándékot adhatsz magadnak ebben az ünnepi időszakban, ha beszélsz orvosoddal arról, hogy mit kell tennie ahhoz, hogy elérje ezt a pontot, vagy legalább jobban kezelje a Crohn tüneteit. Amikor meghívja a meghívókat, hagyja, hogy mennyire érzitek, hogy melyikeket fogsz részt venni.
Útmutató a Crohn-betegség mozgatásához
A Crohn-féle tünetek tartása, próbálja meg ezeket a tippeket az egészséges üdülési szocializációhoz:
- Kerülje el az ételeket. A diétája nem a Crohn-betegség oka, de bizonyos ételek a Crohn-tüneteket elindíthatják (és valószínűleg már tudják, hogy ők). "Ha laktóz intoleráns, és gazdag, tejterméket tartalmazó ételeket fogsz fogyasztani az ünnepekre, ismerje fel a valószínű tüneteket" - mondja Dr. Rubin. Nem tudja, milyen összetevők vannak valamiben? Kérdezze meg a vendéglátó - üdülési ételek gyakran tartalmaznak ételeket okozókat, és a legtöbb ember, akik Crohn-szel vannak, a legkedvezőbbek, elkerülve a gondtalan ételeket. "Soha nem eszem - vagy enni nagyon keveset - bármelyik krémalapú vagy sajt alapú dips. Ők zsírosak és nagyon megzavarták a gyomromat "- mondja Mary, egy 30 éves Philadelphia bennszülött, akinek a Crohn-jét 22 éves korában diagnosztizálták.
- Pick, és válasszon Crohn-barát ételeket. Ünnepek gyakran büfé jellegűek, ami jó hír a Crohn-betegségben szenvedők számára, mivel ez azt jelenti, hogy sokféle étel közül választhat, és legalább néhány Crohn-barát lehetőség közül választhat. Mary azt mondja, hogy a veggies anélkül, hogy túl sokat merülne, garnélarák koktél, kekszek és kenyerek könnyűek a gyomrában. Természetesen ez más lehet az Ön számára - a legfontosabb, hogy az Ön számára legmegfelelőbb ételeket válasszák.
- Beszélgetés a gazdagépével Bár nem feltétlenül szeretné megkérdezni a gazdagépet, hogy változtassa meg a menüjét, amit az idő előtt szolgálnak fel, segíthet megtervezni a cselekvés menetét. Ha kevés Crohn-féle barátságos étel kerül felajánlásra, tegyen olyan ételeket, amelyek megfelelőek lennének, és elégségesek ahhoz, hogy mások is élvezhessék.
- Mindent mérsékelten. "Egy másik általános szabály az, hogy ne tégy túlzásba." Rubin mondja. "Az emberek hajlamosak a túlfogyasztásra az ünnepek alatt, és olyan dolgokat csinálnak, amelyeket szokásosan nem csinálnak." Túl sok étkezés és ivás valószínűleg kellemetlen, ezért minta, de nem szurdol.
- Te alkoholt fogyasztani. A Crohn-betegek többsége mérsékelten fogyaszthatja az alkoholt, és néhány kiválasztás egészséges. "A vörösbor antioxidánsokat tartalmaz" - hangsúlyozta Maria T. Abreu gasztroenterológus, az orvostudomány professzora és a Miami Miller School of Medicine gasztroenterológiai osztályának vezetője. Másrészről, ő hozzáteszi: "Binging rossz ötlet, és a sör valószínűleg nem jó választás - túl cukros". Előfordulhat, hogy ki kell hagynia a szeszesitalt, ha olyan gyógyszerekről van szó, amelyek kellemetlen vagy súlyos kölcsönhatásokat okozhatnak
- Kerülje el a cigarettafüstet Bár az alkoholfogyasztás nem korrelál a Crohn-féle tünetek súlyosbodásával a legtöbb embernél, a cigarettafüst egy ismert kiváltó. Tehát ne dohányozzon, és próbálja elkerülni a másodlagos füstöt a szabadságharcon.
- Menj előre. Mary azt mondja, hogy az étkezési szokások kicsit megváltoztak, amikor egy nyaralópartra kíván menni. "Nagyon" tiszta "vagyok a párt bármely napján, ezért úgy érzem, a legjobbat teszem a társadalmi elköteleződésbe - mondja. Tégy a legjobb, ha vigyáz az előzetesen elfogyasztott ételekre, különösen akkor, ha tudod, egy kicsit.
- A házi állatok otthonában legyenek. "Előre evés, hogy nem vagy éhes", javasolja Rubin, így jobban összpontosíthat a szocializációra, a rosszul táplált ételekről, mert éheztél.
- Válassz az ünnepi partyokról. Ahelyett, hogy elfáradsz egy társadalmi forgószélen, mondd "igen" azokat az eseményeket, amiket igazán meg akarsz menni, A résztvevők minden kötelességtudatból kifolyólag elfáradhatnak, ha azoknak, akiket tényleg élvezni akarsz.
- Ugorj az utána. Jó alvásra van szükséged, ha a Crohn-betegség tetejére akarsz maradni Ellenőrizze, hogy későn maradjon-e, és inkább frissítő pihenést biztosítson.
- Készüljön fel a Crohn tüneteinek lehetőségére. Mint Mary rámutat valóság, hogy tünetei lehetnek a szünetek alatt vagy után. Készülj fel és tudd meg, hol vannak a mosdók. "Senki nem veszi észre, ha elhúzódok, és a legnagyobb aggodalom ez a saját aggodalmam miatt" - mondja, "gyógyszereseknek" és "ruházati cikkek" változatának "csak abban az esetben" Nem kell rá szükséged, de kevésbé lesz ideges, ha tudod, hogy ott van.
Mindenekelőtt emlékszel az üdülési szezon jelentésére - hogy élvezhesd a családdal és barátaiddal való találkozást. a fókusz, akkor nagyobb valószínűséggel lesz egy nagy idő.
