Tartalomjegyzék:
- Blame Your Hangover A Congeners
- dehidratálásra. "Az alkohol egy vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy segít a testben megszabadulni a folyadéktól." Amikor súlyos másnaposságot tapasztal, gyakran súlyosan kiszáradt, és a test nem képes megszabadulni az alkohoid metabolizáló melléktermékeitől (metabolitok). És ezek a metabolitok irritálják, "mondta Brandon Browne, MD, a Scott & White Healthcare, a Round Rock, Tex. A kiszáradás okozza a fáradtságot, a szájszárazságot, az émelygést és a hányást.
- Mindenkinek legalább egy barátja van, aki azt állítja, hogy soha nem kap hangzást. Miközben genetikai lehet, valószínűbb, hogy ezek az emberek elegánsan inni. Az egyének eltérő módon reagálnak az alkohollal, olyan tényezőkön alapulva, mint például a testméret, az ivás mennyisége és az étkezés és az ivóvíz mennyisége egy éjszakán át. A metabolizmusnak is van valami köze ehhez, Dr. Ejnes rámutat. Az alkohol és melléktermékei metabolizálásának sebessége befolyásolhatja a részegségedet és a másnaposság súlyosságát.
- Az egyetlen biztos mód,
Lüktető fejfájás, szájszárazság, gyomorpanasz: Úgy érzed, haldoklik. De ha tegnap este túl sok ital van, akkor valószínűleg csak egy másnaposság.
A kimerültség fizikai tünetei a fáradtság és a masszív fejfájáson túl a fény és a hangérzékenység, az izomfájdalom, a szem vörössége és a szomjúság , az Országos Alkohol Abúzus és Alkoholizmus Intézet szerint. Talán ön is izzadt, szédül és ingerlékeny.
Ezek a mellékhatások rendszerint több órával az ivás abbahagyása után állnak be, mivel a véralkohol szintje (BAC) esik, és csúcsértéket érnek el, amikor a BAC eléri nulla. Néhány kutató elmagyarázza a korrelációt, mint "egyfajta mini visszavonulást", Robert Swift PhD, pszichiátriai és emberi viselkedés professzora a Brown Egyetemen és a Providence Veterans Administration Orvosi Központ kutatási igazgatója elmondta Newsweek . az egész napot kitevő tünetek hasonlóak ahhoz, amilyet az alkoholisták megtapasztanak, amikor abbahagyják az ivást.
Blame Your Hangover A Congeners
A Congeners az alkohol fermentációs folyamat kémiai melléktermékei, amelyek sötétebb likőrben mint például a vörösbor, a bourbon, a pálinka, a whisky és a sötét színű sörök, és gondold át őket a legrosszabb lázas rémálmunként, miközben fokozzák az alkohol ízét és illatát, a kutatók úgy gondolják, hogy a kongenerek, lényegében toxinok a testhez A 2009-es tanulmány megállapította, hogy a bourbonokat (akik 37-ször több kongeneret, mint a vodkát) tartalmazó emberek súlyos lármanövekedést tapasztaltak, mint azok, akik hasonló mennyiségű vodkát fogyasztottak. Ez nem jelenti azt, hogy egész éjszaka körbe kell vinni a vodkás szódákat. A túlságosan sok italt is fogyaszthatsz (alkoholos, gin, fehérbor, könnyű sörök), ha túl sok italt.
dehidratálásra. "Az alkohol egy vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy segít a testben megszabadulni a folyadéktól." Amikor súlyos másnaposságot tapasztal, gyakran súlyosan kiszáradt, és a test nem képes megszabadulni az alkohoid metabolizáló melléktermékeitől (metabolitok). És ezek a metabolitok irritálják, "mondta Brandon Browne, MD, a Scott & White Healthcare, a Round Rock, Tex. A kiszáradás okozza a fáradtságot, a szájszárazságot, az émelygést és a hányást.
A test súlyos vízhiányán kívül Yul Ejnes, az American College of Physicians Board of Regents elnöke megjegyzi, irritálja a gyomor bélését, enyhíti az alsó nyelőcső izomzatát (ami a refluxot okozza), és nyomasztó hatást gyakorol az agysejtekre (így a koordináció hiánya, csökkent reakcióidő és szédülés). Azt is csökkenti a vércukorszintet, és ha hipoglikémiás, akkor is gyengének érezheti magát.
Miért van néhány ember "soha"? "
Mindenkinek legalább egy barátja van, aki azt állítja, hogy soha nem kap hangzást. Miközben genetikai lehet, valószínűbb, hogy ezek az emberek elegánsan inni. Az egyének eltérő módon reagálnak az alkohollal, olyan tényezőkön alapulva, mint például a testméret, az ivás mennyisége és az étkezés és az ivóvíz mennyisége egy éjszakán át. A metabolizmusnak is van valami köze ehhez, Dr. Ejnes rámutat. Az alkohol és melléktermékei metabolizálásának sebessége befolyásolhatja a részegségedet és a másnaposság súlyosságát.
Másrészről, egyes emberek genetikailag hajlamosak lehetnek másnaposságra. "Vannak, akik lassan lebontják az alkohol-metabolizmus termékeit, az acetaldehidet lassan, ami kipirulást és hányingert okoz alkoholfogyasztásból" - mondja Ejnes. A kutatások azt mutatják, hogy ez a genetikai tulajdonság az ázsiai származású emberek közel felében fordul elő.
Tehát, hogyan akadályozhatja meg a hangulatot?
Az egyetlen biztos mód,
nem , hogy egy másnaposságot kapjunk, hogy nézzük, mennyit iszunk (sajnáljuk). Azonban az alkoholos italok között egy pohár vizet kóstolhatunk meg, ami nagyszerű módja a kiszáradás leküzdésének. És sokkal jobban elviselhetővé teszi a dolgokat, ha másnap reggel nem kell felébrednie. Az éjszakai ivás után elég alvás segíthet enyhíteni a tüneteket, mint például a fáradtság és a fejfájás, mivel az alkohol által okozott alvászavarok miatt Ejnes mondja. Azt is meg kell próbálnod enni egy ételt, mielőtt megérinted a bárpultot, így a szervezeted nem szívja fel az alkoholt olyan gyorsan, mint egy üres gyomorra. Reggel sok vizet inni, és valami magas szénhidrátot és magas cukrot, például mézes pirítóst inni, hogy növelje a vércukorszintjét. Nem szabad túlzásba kerülni a koffeinnel, de ha java-szenvedélyes vagy, ne felejtsd el, hogy a reggeli csésze kávéid elkerüld a kávéfogyasztást a másnaposságod tetején. Számos ún. a megelőző termékek, a foltoktól a pezsgőtablettáktól, szintén elérik a piacot. Azt állítják, hogy megkönnyíti és megakadályozza a rettegett reggel után, de az egészségügyi előnyöket nem bizonyították.
Van-e egészségügyi fej-scratcher? Küldje el itt, és válaszolhatunk a kérdésére egy jövőbeli oszlopban! Lásd az összes egészségügyi head-scratchers itt.
