4 Meglepő módon a könnyű COPD |

A mások segítése az egyik legjobb módja annak, hogy megkönnyítsük a fizikailag és a mentálisan a COPD-t. Corbis

Key Takeaways

A Harmonica terápia légzésvezérlést tanít a COPD tüneteinek csökkentése

A COPD 33 ember tanulmányozása során azok, akik rendszeresen gyakorolják a jógát, javították a tüdőfunkciókat.

Az önkéntesség növelheti a hangulatot és segíthet abban, hogy úgy érzi, nem vagy egyedül az orvosi betegségeivel.

Amikor Claudia Deyton elkezdte játszani a harmonikát, nem tudott három jegyzetet kezelni a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD) által okozott légzési nehézségek miatt. "Nem tudtam lélegezni egyik jegyzetről a másikra" - mondja a 72 éves Austin Texasból.

Most már kedvenc régi balladjait is játszhatja: "Oh! Susanna "a" Te vagy a napfényem ", teljes egészében. Ez a harmonikus terápianak köszönhető, amely a COPD számos kiegészítõ terápiája, egy krónikus tüdõbetegség, amely megnehezíti a légzést a több mint 12 millió amerikai számára.

Harmonika terápia COPD

A Deyton egyike azon emberek közül, akik A COPD-t, aki részt vett a harmonikus terápiában, amikor az osztályok először Ausztin Seton Járóbeteg-rehabilitációs Központjában kezdődtek 2013-ban. A légzőgondozó a járóbeteg-rehabilitáció során említette őket Deytonnak, és úgy gondolta, hogy szórakoztatóbb lehet kipróbálni. Igazad volt a szórakoztató részen - mondja Deyton -, és azt tapasztaltam, hogy ezek a dallamok fokozatosan javították a légzőképességemet. "A testmozgás és a testsúlycsökkenés kombinációjával a harmonikus terápia segítette Deytont tovább sétálni és hosszabb ideig állni, mint amennyit csak tudott ő jegyezte fel az osztályokat, azt mondja.

A fizikai előnyei mellett a harmonikus terápia segíthet a COPD-vel gyakran előforduló szorongás enyhítésében is. Amikor a csoport ül, mindenki elfelejtheti légzési nehézségeit.

"Miközben a harmonikát játsszam, élvezem, és nem gondolok a légzésemre" - mondja Deyton. Ez az, amit a résztvevők osztanak meg. "Szeretjük a zenét megkapni" - mondja. "A köhögés vagy az ideiglenes légszomj nem ront el minket."

Bár a tudományos tanulmányok még nem erősítették meg a COPD harmonika játékának előnyeit, az Ohio Ohio-i Cleveland Clinic pulmonológusa, Mark Aronica szerint nem meglepődik hogy a betegek harmonikus terápiát találnak hasznosnak. "A harmonika egyike azon kevés hangszereknek, amelyeket mind a belégzés, mind a kilégzés játszik" - mondja Dr. Aronica. "Szóval azt hiszem, van némi előnye a légzésszabályozás tanításában, ami segíthet csökkenteni a COPD tüneteit."

Kapcsolódó: 9 általános COPD triggerek és azok elkerülése

COPD tünetek könnyítése

COPD beteg Mary Wolaver , 74-es Carrollton, Texas, egy másik kiegészítő terápiát folytat, amely segít a COPD tüneteinek enyhítésében: a szelíd jóga. Az osztály hetente kétszer találkozik 45 percen át az otthona melletti vezető központban.

Wolaver oktatója tudja, hogy COPD van, és arra buzdítja őt, hogy hallgassa meg testét. "Ő csak azt mondja mindenkinek, hogy ha fáj, nem szabad megtenni" - mondja. Ezért Wolaver megkönnyíti, ami lehetővé teszi számomra, hogy folytassa az osztályt rendszeresen.

"Szeretem, és biztos vagyok benne, hogy különbséget tett a vér oxigénszintjein" - mondja Wolaver. A jóga azt tanította neki, hogy nyugodjon le, amikor a légzése rövid lesz és mélyebben lélegzik, hozzáteszi:

Egy jóga hetente háromszor javíthatja a tüdőfunkciót a COPD-ben szenvedő embereknél

Tweet

Egy tanulmány Az American Journal of Therapeutics-ban megjelent 33 ember megerősíti, amit Wolaver saját maga felfedezett a jóga COPD hatásáról. Egyhetes jóga hetente három héten keresztül hat héten át a vizsgálatban résztvevők jobb tüdőfunkciót mutattak, és az életminőség javításában magasabbak voltak.

Walking for Better

Tüdőfunkció David Hagar, 50 éves, Council Bluffs, Iowa, a munkahelyi promóció kiderült, hogy szokatlan kezelést kapott a COPD számára. Hagar hét éven át vezette a Pepsi targoncát. Amikor felajánlotta a lehetőséget, hogy az udvar főnökévé váljon, ami több fizikai munkát érint, elfogadta. "Az udvar főnökei közé tartozik a gyaloglás és a teherautók megszerzése, hogy betölthessük őket" - mondja.

Négy hónap elteltével az új munka után Hagar megtalálta a súlyát. Amikor 2011-ben először emphysema-t diagnosztizáltak, súlya körülbelül 230 fontot tett ki. Most 180 fontra van. "És az orvosommal a COPD alig észrevehető" - mondja.

Hagar kitalálta, hogy új feladatainak köszönhetően napi 10 mérföldet sétál. "Egyre több kilátást és kevesebb COPD-fájdalmat éreztem, mint a séta sokkal többet" - mondja.

Önkéntesség: A COPD számára hasznos stratégia

Sandra Adams, MD, MS, az egyetemi kórház és a dél- A San Antonio-i Texas Veterans Health Care rendszer azt mondja, hogy az önkéntes tevékenység a COPD számára is előnyös lehet. Adams azt sugallja, hogy a mások segítése a COPD tüdõgyulladásának enyhítésének egyik legjobb módja, és egészségesebb marad. "Ez egy nagy megküzdési mechanizmus a COPD-ben szenvedők számára, mert fokozza hangulatukat, és segít nekik látni, hogy nem egyedül vannak az orvosi betegségeikkel" - mondja.

A választott tevékenységed egy közösségi központban vagy egy élelmiszerben történik bank, az üzenet világos: Az életerősítő lépéseknek köszönhetően a COPD-fájdalom mind fizikailag, mind érzelmileg könnyebbé tehető.