Rengeteg vitát és eltérő véleményt a depresszióról, de egy dolog biztos: ha depressziós vagy, akkor biztosan nem vagy egyedül. Emberek milliói jelenleg depresszióban élnek - és három közülük megosztják a legjobb tanácsokat a búcsúzáshoz.
"Mindössze annyira kis változásokról van szó" - mondja Jose Santos. "Az emberek azt mondhatják:" Gyerünk, ez nem fog segíteni ". De ez így van. Valójában Santos azt mondja, hogy nem túl jó a nagy változásokon. Számára, csak hogy ki tudjon menni az ágyból, és fogat kefével, egy kis lépés volt, de hatalmas hatással volt.
Renee M. Davis számára a napi gratulációk fontosak. "Emberekként félig üresek vagyunk, hacsak nem tudatosan félig tele leszünk." Gyakran hangosan kifejezésre juttatja a hálát.
Abby Ross emlékezteti magát arra, hogy a depresszió tényleges betegség, amellyel kezelni, mint a cukorbetegség vagy a szívbetegség. És ezzel teljes visszanyerési folyamat van.
KÖVETKEZŐ VIDEO: Felismerni és kezelni egy depressziós epizódot: Abby története
