Az egészséges táplálék és a testmozgás kombinációját magas vérnyomás csökkentésére használhatja.
A magas vérnyomás kialakulása magas vérnyomásról is beszélhet. A jó hír az, hogy a magas vérnyomás ellenőrizhető, és még jobb is, csökkenthető! Próbálja meg ezeket a tippeket, hogy kezelje a magas vérnyomást és tartsa a szívét egészségesnek:
- A nátriumot tartalmazó élelmiszerek kiválasztása helyett több gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania az ételekben és a falatokban.
- Tálaljuk a gyümölcsöt desszertként gyakrabban.
- Minden nap aktív legyen.
- Naponta sétáljunk egy kicsit, vagy sétáljunk a buszmegállóhoz.
- Táncolj, ugorj, ugorj vagy futj.
- Használja a lépcsőket a lift helyett
- Vágja vissza az alkoholtartalmú italokat
- Utolsó frissítés: 2006. július
