Azt hittem, hogy a gáz átadása egy srác sportja? Üdv a csapatban. A terhesség alatt a nők csatlakoznak a frat boy (és az OPEC) gyakran rangsorolt soraihoz, mint a legjobb gázgyártók. Nem mintha jobban érzi magát (vagy kevésbé zavartan), de ha a várakozó teste véletlenül a saját kürtét veszi fel, akkor néhány nagyon hasznos fiziológiai okból. Az egyiknél a terhesség alatt a hormonok relaxin és progeszteron nagy mennyiségben lazítják fel a test izmait - beleértve a gyomor-bélrendszerben lévőeket is. Ez az ételt lassabban mozogja a rendszeren. Jó a baba számára (mivel több tápanyagot képes felszívni), rossz neked és bárki számára, aki szippantja a távolságot (mivel mindenféle emésztési problémát okoz, beleértve a gázt is). Másodszor: A táguló méh egyre súlyosabb a végbélre, ami pusztítást okozhat az izomszabályozásban. Ami azt jelenti, hogy az összes jó szándékod, önkontroll és csikorgatás nem lesz képes a szél elárasztására, még a nyilvánosság előtt sem. Sőt, a terhesség előrehaladtával az előrejelzés folyamatos szeles viszonyokra utal.
A jó hír? A csecsemőt nem károsíthatja az összes gáz, és valójában talán még élvezi a gyomormarcolódás szimfóniáját (ahogyan az ebédjével). A rossz hír (ami nem hír számodra)? Az emberi kísértéspárna lenni kényelmetlen és gyakran megalázó. Tehát, mit tehetsz a gázról a terhesség alatt?
Rendszeres maradj.
- Mivel a székrekedés a gáz gyakori oka, próbáld meg a fejét a passzban. Egyél rengeteg szálat (teljes kiőrlésű gabonát, friss gyümölcsöket és zöldségeket, aszalt gyümölcsöket - ismeri az egészséges fúrógépet), elkerülje az étkezési tönkreteszeket (mint a fehér rizs, a kenyér és a cukor), rendszeresen gyakoroljon, és töltse ki a folyadékokat (a víz segít megőrizni a dolgok mozgása). És amikor el kell mennie, menjen. Szálas szakasz.
- Te is terhesgazdag étrendhez szálat adsz túlságosan túlságosan? Ha a rendszered nem használatos az összes ilyen nyuszi táplálékhoz, a gáz a módja annak, hogy tudassa veled - hangos és tiszta. Próbáljon kicsit visszahúzni a magas rosttartalmú ételekre, majd fokozatosan hozzáadja őket a diétájába, így a hasuknak lehetősége van beállítani. Kevesebb, gyakrabban eszik.
- Minél több ételt pumpál, annál többet ki fogsz szivattyúzni. Ahelyett, hogy naponta három nagy étkezéssel túlterheli az emésztőrendszerét, inkább hat mini ételre vagy három közepes, valamint két vagy három snackre csöpög. Nem csak az ingerlés ingerlésével tartja fenn a gáznemű (és egyéb gyomor-tüneteket, mint az emésztési zavarokat) ellenőrzés alatt, akkor is tartja állandóan a vércukorszintjét (ami sok más dolognál több energiát és kevesebb fejfájást jelent). Ne táplálkozzon.
- Ha általában öt perc alatt sündírozza le az ebédet, akkor valószínűleg sok levegőt nyald a szendvicsével. Mindaz a levegő, amely a rendszerbe települ, gázbuborékok formájában, amelyek dél felé tartanak. Szóval mondd el magadnak, mit fogsz egy napon elmondani tot: "Lassan eszed! Rágja el az ételét! Nincs gulping! Hűvös pirulát étkezés közben.
- Ha stresszes, akkor hajlamos lenyelni a levegőt - és ez lehet a gyomor-katasztrófa receptje. Tehát készíts egy szokást minden étkezésről vagy snackről egy hűsítő tablettával. Vegyünk néhány mély lélegzetet (az orrán keresztül és a szájon át), hogy nyugodjon meg. Ismételje meg, szükség szerint, miközben eszel és miközben emészt. Jobb még mindig, egész nap, minden nap. Ugorj a bab (és más gáztermelők) hegyén.
- A babok jó a szívedért - és a vérnyomására. Ez azt jelentette, hogy biztosan megszerzették hírnevüket gáztermelőkként. Próbálja meg ne túlterhelni őket, vagy a gázklub más tagjain, beleértve a káposztát, hagymát, cukros ételeket, sült ételeket és gazdag, vajas szószokat. Gain right.
- Tartsa a terhesség súlygyarapodását fokozatosan és mérsékelten hogy csökkentsük az emésztőrendszerben a nyomás mértékét Itt van a gáz átadása!
-Heidi
