9 Ways to Manage psoriatic arthritis fáradtság - Psoriatic Arthritis Center - EverydayHealth.com

Sok embernek, akik psoriaticus ízületi gyulladással élnek, az a feltétellel élni kényszerül a fáradtsággal és a fájdalmakkal.Getty Images

Ne hagyja ki ezt

Kvíz

Köszönjük, hogy feliratkoztál!

Regisztrálj több INGYENES mindennapi egészségre vonatkozó hírlevelet.

Key Takeaways

Inflammation , a pszichoszociális tényezők és a gyógyszerek hozzájárulhatnak a pikkelysömör okozta fáradtsághoz.

A krónikus betegséghez és a fájdalomhoz kapcsolódó depresszió hozzájárulhat a fáradtsághoz.

A pszoriázisos arthritisben szenvedő embereknél fellépő fáradtság lehet egy olyan együttélés, mint pszoriázisos ízületi gyulladás. A pikkelysömör ízületi fájdalma az ízületeket érintő fájdalom, ám egyeseknél a psoriaticus ízületi gyulladásos élet magában foglalja a folyamatos fáradtságot és a fibromialgiához hasonló szélesebb körű fájdalmat.

"A 2012-ben publikált adatokat

Arthr ez a

, amely a pikkelysömör páciensek körében a fibromyalgia kockázatát mutatta, akár 30 százalék "- magyarázza a tanulmány szerzője és a rheumatológus, Marina Magrey MD, a MethHealth System metabolikus csontklinikájának igazgatója Clevelandben. A csapat elmélete szerint a fájdalom folyamatos tapasztalata hozzájárulhat a fáradtsághoz, és a fibromyalgia is komplikálhatja a pikkelysömörrel járó ízületi gyulladást. "A pikkelysömör és psoriaticus ízületi gyulladásban szenvedő betegeknél nagy a fáradtság," mondja Soumya reumatológus Reddy, MD, az orvostudomány professzora és a Psoriasis és Psoriatic Arthritis Center codirector a NYU Langone Medical Centerben New Yorkban. "A szisztémás gyulladás, a pszichoszociális tényezők és a gyógyszerek, mint például a metotrexát mind hozzájárulhatnak a fáradtsághoz." A PsA-fáradtság élettartama: Amanda története

Ezek az eredmények nem jelentenek hírt pszoriázisos ízületi betegek és blogger Amanda Steyer számára. "A fáradtság egy pszoriatikus ízületi gyulladás nagy része," mondja. "Vannak napok, amikor nem akarok kilépni az ágyból, és egész nap töltöm, ha szeretnék visszatérni az ágyba." Steyernek sok motivációja van, hogy meginduljon: a lányok 17, 16, 14, 11 és 8 éves korában elindultak az iskolában.

Steyer hivatalosan pszoriázisos ízületi gyulladással diagnosztizált 41 éves korában, egész életében. "Húszéves koromban az orvosoknál dolgoztam, hogy elérjem az extrém fáradtságomat, a hátsó lábam és a lábam fájdalmát", majd a legidősebb gyermekemmel terhesek, és a tüneteim eltűntek - emlékszik vissza. Minden terhesség ideiglenesen tüneteit remisszióvá tette. Az ötödik és az utolsó terhesség után azonban a tünetek bosszút álltak vissza. Jelenleg a Cimzia (certolizumab) és az Otezla (apremilast) kezeli a tüneteit, de a fáradtsága egy része a pszoriázisos ízületi gyulladásos kezelésnek is köszönhető.

"Ezután az energiaszintem jobb - nem fantasztikus - sokkal kezelhetőbb, mint amikor a pszoriatikus ízületi gyulladásomat nem kezelik "- mondja. Ő szabadon mozoghat, akár túrázhat a családjával, egy olyan szórakozást, amelyet mindig is élvezt. A kezelés utáni fáradtság ideje egy olyan kompromisszum, amelyet a tünetek hosszabb távú mentesítésére elfogad.

9 stratégiák a pszoriázisos arthritis fáradtságának megmaradásához

A kutatók és az orvosok most kezdik feltárni a kapcsolat állapotát és fáradtságát . "A pikkelysömöres ízületi gyulladás krónikus egészségi állapot, amely gyulladást okoz, és a gyulladásos állapotok tünetei lehetnek fáradtságban" - mondja Christine Alexander, a Cleveland-i MetroHealth Medical Center orvosi osztályának elnöke. A krónikus betegséghez és fájdalomhoz kapcsolódó depresszió szintén hozzájárulhat a fáradtsághoz, teszi hozzáAkár a fáradtságod része pszoriázisos ízületi gyulladásodnak, egy olyan együttélés, mint a fibromyalgia vagy a kezelés mellékhatása, próbálja meg ezeket a stratégiákat, hogy visszanyerje energiáit:

Célkitűzés az egészséges életmódra.

jobban képes küzdeni a fáradtságtól, ha egy változatos, egészséges étrendet fogyaszt, és elkerüli a dohányt és az alkoholt, mondja Dr. Alexander.

Kérje a segítséget.

1. Steyer gyakran kéri az eseményeket, tudván, hogy túl fáradt lesz utána biztonságosan vezetni haza. Ismerd meg magadat, és kérdezzen segítséget, amikor (vagy korábban) szüksége van rá. Kezelje az idejét okosabb.
2. "Megtanultam, hogy kiemeljük azokat a legfontosabb dolgokat," mondja Steyer. A jó tervezés, a prioritásokhoz való ragaszkodás és a határértékek beállításának ismerete segíteni fog. Helyreállítási idő létrehozása
3. Steyer tervezi a héten a napok között a főbb tevékenységek között, hogy visszanyerje a nagyobb erőfeszítéseket. Meg fogja érteni, hogy mennyi leállásra van szükséged. Mondd el a helyzetedet.
4. "A barátok megértik, hogy megpróbálok függőben lenni, de az utolsó pillanatban le kell mondania" - mondja Steyer. Balance tevékenység és pihenés
5. Ahelyett, hogy egy vagy több nehéz munkát végeznének, a Steyer az aktív feladatokat, például a tisztítást, 10-20 percig szétbontja, pihenteti vagy könnyebbé teszi a tevékenységeket. "A nyugalmi idő magában foglalja az internetes időt, az írást, az otthoni iskolai órákat, a kutatókezeléseket és a terápiákat, az olvasást, a gyerekek olvasását és a gyerekekkel való rejtvényeket." Állhatatos. Steyer naponta esküszik, általában gyermekeivel sétál. Alexander egyetért azzal, hogy a pszoriázisos ízületi fáradtság gyakorlása működik. "Ha rendszeresen történik, növeli a szervezet természetes opiátjait, és energiát és jobb alvást biztosít" - mondja.
6. Beszélje kezelőorvosával a kezeléssel kapcsolatos döntésekkel kapcsolatban. Steyer támogatja a fájdalom kezelését és tesztelését, ha szükséges, hogy megtudja, más egészségi állapotok vannak, amelyek növelhetik a fáradtságodat, például a fibromyalgiát vagy a depressziót.
7. D vitamin teszt. "Anekdotálisan azt találtam, hogy ha az emberek alacsony D-vitamin szintet mutatnak, , és ez javul a D-vitamin pótlásával "- mondja Alexander. A D-vitamin hiánya gyakori, és nem feltétlenül kapcsolódik a PsA-hoz.
8. Annak ellenére, hogy a PsA és a fáradtság kezdenek kéz a kézben, még mindig megtalálhatja a módját,