Rheumatoid arthritis segédeszközök

Ne hagyja ki ezt

Könnyebb módja az RA követésére

Regisztrálj életmódunkat a rheumatoid arthritisre

Thinkstock

A rheumatoid arthritis (RA) fájdalmas és gyengeséges állapot lehet, ami megnehezíti a rendszeres rutinodat, mert ez befolyásolja az ízületeket, a tested más területeivel együtt. A segítő eszközökkel azonban kevesebb fájdalmat érhet el a nap folyamán.

Szeretne bizonyítani? Az RA-val dolgozó nők úgy érzik, hogy jobban érzik magukat, amikor aktívak és napi feladataik ellátása folytatódik, és hogy a segédeszközök használata szerepet játszhat abban, hogy segítsenek függetlenül maradni és egészségesebbnek lenni - a

Scandinavian Journal of Occupational Terápia 2013-ban. Valójában vannak olyan eszközök, amelyek szinte minden tevékenységet könnyebbé tehetnek a napjaidban, akár szorosan zárt tégelyeket kell nyitni, jobban meg kell kapnod a kulcsaidat, vagy biztonságosan tartsd be a kapaszkodót a lépcsőn felfelé és lefelé haladva. Mikor érdemes használni a segédeszközöket? "Ez a betegség feladatától és állapotától függ," mondja Marie-Jose Benjamin, a Brigham Foglalkozási Terapeuta és a Boston-i Női Kórház. "A korai szakaszban a dolgok nem stresszesek, de később, több problémát és adaptív felszerelést igényelhet. "

Az RA-val rendelkező személyeknél a legnehezebb tevékenységek azok, amelyek ellenállást, súlyt vagy nyomást gyakorolnak az ízületekre," mondja Benjamin. "

A segédeszközök a konyha területén

A különböző segédeszközök, valamint a változtatások, amelyekkel meg tudod változtatni a mozgásodat, könnyebbé tehetik napi feladatok elvégzését. Számos eszköz és eszköz segíthet a főzés megkönnyítésében, Benjamin azt mondja, hogy olyan tárgyakat keres, amelyek jobb tapadást biztosítanak Önnek. "Az üvegek megnyitása, emelése, elérése és húzása nehéz lehet" - mondja. segíthet az elvégzendő feladatok elvégzésében. "Néhány lehetőség:

Kis applia

Az élelmiszer-feldolgozó és az elektromos palack, illetve a nyitónyitó könnyedén készítheti az összetevőket az ételkészítés során az aprítással, rácsozással és összeszereléssel.

• Kézi lyukak nyitása Ha szükséges szem előtt tartva a költségeket, minden olyan eszköz, amely a jar fedélhez csatlakoztatható, hogy jobb tapadást biztosítson, megfizethető megoldás lesz. De, Benjamin azt mondja, hogy az ízületek fájdalmasabbak, több mechanikus eszközre van szükségük.
• Fogantyúk és fogantyúk. Cserélje ki a kisebb fogantyúkat a szekrényekre és a fiókokra, amelyek nagyobb fogantyúval könnyebben megfoghatók. A rocker kés is hasznos, mondja.
• Step széklet. Ezek segítenek magasabb felsõ elemek elérésében túl sok erõfeszítés nélkül. Válasszon egy lépcsős széket, amely kiegyensúlyozott és könnyű, így könnyedén mozgathatja.
• Segédeszközök a fürdőszobában A fürdőszobában könnyebbé és rugalmasabbá kell tenni a hajlítást. Fontolja meg, hogy hozzon egy fogópántot, hogy segítsen bejutni és kivesni a kádból, és hozzanak egyet a WC mellett - vagy akár egy karját a WC mellett, Benjamin mondja.

A sávok és korlátok telepítése után kicsi változtatni más termékekkel. Ez nagy különbséget is jelenthet:

Keresse meg az egyszerűen nyitott gyógyszeres palackokat és piperecikkeket.

Cserélje ki a gyermekbiztonsági fedeleket, amelyek problémákat okozhatnak a merev ízületeknél. Egyes gyártók mostantól az ízületi gyulladással rendelkező csomagolásokat ajánlják.

• Elektromos készülékek. Az elektromos fogkefék segítik a fogakat és az ínyt egészséges állapotban tartani anélkül, hogy fájdalmat okoznának a kezével és a csuklón. És az elektromos borotvák könnyebbé tehetik a gondoskodást.
• Ülj le. Benjamin azt mondja, hogy a fáradtság nagy probléma az RA-k számára, és mivel a testápolás időtartama eltarthat, számíthatnak rá. A kádas széken vagy a mosdókagyló közelében lévő széken helyet adhat a pihenésnek, ha fáradt lesz az arc, borotválkozás vagy zuhanyozás közben. A szünet alatt a nap folyamán több energiát tudsz adni az olyan dolgoknak, amikre szükséged van, vagy később akarsz lenni, mondja Benjamin.
• Segédeszközök a mindennapi életben Az Arthritis Alapítvány számos olyan eszközt és kis módosításokat javasol, amelyek minden tevékenységet jobban összeegyeztethetővé teszik:

Felöltözni

. Nem kell eldobni a kedvenc blúzodat, ingedet vagy nadrágodat, mert nehézségekbe ütközölsz. Gombos segédeszközöket, például gombkarmantyút és cipzáras húzást kaphat az öltözködéshez. Vagy nézze meg, hogy megtalálja-e a tépőzáras tépőzáras ruhát. A cipőn való kipróbáláshoz próbáljon ki hosszú kesztyűt.

• Az autóban. Egy kis kulcs elfordítása az autó elindításához nehéz lehet a kezedben. Kaphat széles kulcstartót, hogy megkönnyítse a manőverezést.
• A munkahelyen Kérdezd meg, hogy kaphat-e egy kihangosítót a telefon használatához, és egy szék és egy munkaállomás, amelyek állítható magassággal rendelkeznek
• A kertben Keresse meg a térdelő vagy hordozható kerti széket és a könnyű tömlőket a helyi kerti üzletben.
• Tisztítás Szárítót vásároljon teleszkópos fogantyúval, hogy elérje a szék lábainak és a mennyezetre szerelt rajongók hosszát, és egy olyan vákuum, amelyet nem kell lenyomnia.
• A jobb test mechanika gyakorlása Segíthetsz magadnak leginkább úgy, hogy megtanulod, hogy könnyebben mozogsz. Mielőtt elkezdené a házimunkát, először járjon körbe, így elővigyázatos. Legyen tudatában annak, hogyan hajlítsa meg, nyúljon el és térdeljen le:

Védje a hátát.

Mielőtt elérné a padlón lévő mosodai kosarat, fontolja meg, hogyan hajlik. Kanyarodj csak a térdtől, ne a deréktól. A kiegyenesítéshez hajlítsa a térdét kissé, és győződjön meg róla, hogy a hátán ívelt. Ha hosszabb ideig állsz, tartsd meg az egyik lábát egy emelt felületen, mint egy alacsony lépcsős széklet - ez leveszi a nyomást a hátadról. Ha a ruhát vegye ki a szárítóból, ha a jobb karjával érkezik, akkor rúgja le a bal lábát. Ha eléred a bal karodat, akkor rúgd vissza a jobb lábadat.

• Ne nyúlj el, hogy elérje. Hozd el az objektumot neked, akár egy lépcsős széken, akár pálcákkal és pálcákkal, hosszabb fogantyúkkal . A lényeg az, hogy a karjaidat tartsuk szorosan úgy, hogy ne feszítse a vállát.
• Dőljön rendesen. Ne térdelje le mindkét térdét egyidejűleg; térdelt le egy, majd váltson gyakran. Ez tovább terjeszti a nyomást. Tegyük a térdpárnákat, vagy párnázzuk a térdünket egy párnával vagy ruhadarabgal.
• Do Your Research Sok olyan terméket talál, amire szüksége van online, mondja Benjamin. Az Arthritis.org olyan termékek listáját tartalmazza, amelyeket egy kutatócsoport "könnyen kezel", és folyamatosan új erőforrások jelennek meg. Benjamin javasolja, hogy nézze meg a BeAbleToDo.com webhelyen elérhető cikkek katalógust. És ő azt mondja, győződjön meg róla, hívja és beszéljen egy ügyfélszolgálati képviselővel, vagy olvasd el alaposan a megjegyzéseket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vásárolt elem hasznos lesz az Ön számára. Szóljon más RA-khoz is, és kérdezze meg, milyen termékeket szeret.

"Nézzen be bizonyos kutatásokat, hogy megbizonyosodjon róla, hogy olyan dolgot kapsz, ami neked működik" - mondja Benjamin. "A legfontosabb az, hogy az RA megtanulják kezelni magukat, mert ez egy egész életen át tartó állapot, mivel idővel változik, képes lesz saját magára állítani. "

Madeline Vann, MPH