A viszketés, a csúszó, a csúszó, a bizsergés vagy az égő érzések és a mozgás, amely nyugtalan láb szindrómával (RLS) jön, megkönnyebbülést kereshet. Bár a fájdalomcsillapítók és egyéb gyógyszerek gyakran hatásosak az RLS-tünetek enyhítésében, lehet, hogy további lehetőségeket keres. A jó hír az, hogy számos alternatív RLS-jogorvoslat, önmagában vagy gyógyszeres kezeléssel és egészséges életviteli szokásokkal kombinálva, segíthet csökkenteni az RLS-tüneteit kevés vagy semmilyen mellékhatással és egy kis árcédulával.
Hagyományos RLS terápia
Az enyhe vagy sporadikus RLS tünetekkel rendelkezők számára bizonyos életmódbeli változások elegendőek lehetnek a tünetek enyhítéséhez. A testmozgás és a testmozgás már régóta alternatívák a kábítószerek számára az RLS-ben szenvedőknek. Valójában egy tanulmány szerint a rendszeres testmozgás jelentősen csökkenti az RLS tüneteinek súlyosságát. A Journal of the American Board of Family Medicine publikációban kiderült, hogy a 30 perces aerobik aktivitás mellett az alacsonyabb test ellenállóképességek hetente háromszor elvégezhetők, csökkentett RLS-tünetek 12 hét után.
Ha az Ön RLS-je a táplálékhiány, például a vas, a B12-vitamin vagy a folsav alacsony szintje, akkor orvosa javasolhat bizonyos ételeket vagy kiegészítőket az étrendi igények kielégítésére és az RLS-tünetek javítására.
a szélsőséges esetek, a fájdalomcsillapítók és a vényköteles gyógyszerek gyakran hatásosak az RLS-szel rendelkezők számára. Beszéljen kezelőorvosával a kezelési lehetőségeiről és lehetséges mellékhatásairól
Alternatív terápiák RLS
De mi van, ha az RLS kezelésének hagyományos módjai nem elegendőek? A növekvő bizonyítékok azt sugallják, hogy az alternatív gyógymódok hatékonyan segíthetnek az RLS kezelésében, a Neuropszichiátriai Betegség és Kezelés folyóirat által közzétett kutatás szerint.
- Ezek a terápiák sokszínűek és nagyon különböző módon működnek, ennek szerzői szerint felülvizsgálat. Néhány lelkesítik a véráramlást a lábaknál. Mások endorfint termelnek fájdalom enyhítésére vagy az agy kémiai dopamin szintjének emelésére, ami segíti a sima, céltudatos mozgást. Bár különböznek egymástól, a kutatások azt mutatják, hogy ezek a különféle alternatív RLS-terápiák, önmagukban vagy hagyományos kezelésekkel kombinálva, megkönnyítik az RLS: Akupunktúra tüneteit.
- Ez a hagyományos kínai orvoslás több ezer éven át a betegség megelőzésére és kezelésére. Az akupunktúra tűket, hőt, nyomást és egyéb kezeléseket tesz lehetővé a bőr bizonyos pontjain. A különböző típusú akupunktúrás vizsgálatok azt sugallják, hogy ez a tűalapú kezelés elősegítheti az RLS enyhítését. Annak ellenére, hogy nincs elegendő kutatás annak igazolására, hogy az akupunktúra hatékonyan kezeli az állapotot, jobban működhet, mint a kevésbé hatékony kezelések vagy egyáltalán nem kezelhető. Masszázs.
- Az alsó testet célzó masszázs terápia RLS. Bár az RLS-eknél jelentették, hogy hasznosnak találják a masszázst, kevés a tanulmányi alapú bizonyíték a masszázs hatásairól az RLS kezelésére. Közel infravörös fény (NIR) terápia.
- A NIR fényt az idegi károsodás (neuropátia) a szenzáció növelésével és a fájdalomcsökkentéssel. Újabban az RLS tüneteinek csökkentésére is használják. A kutatások azt mutatják, hogy a tünetek csökkentése a kezelést követő legfeljebb két hétig tarthat. Distraction. A jó öregkori distrakció az RLS-tünetek egyik módja lehet. Egy neuropszichiátriai betegségben és kezelésben
publikált tanulmány azt sugallta, hogy az LLS tünetei az olvasás, a nyújtás, a lábak dörzsölése vagy fürdés közben segíthetnek. Más mentális tevékenységek, mint például a kártyajátékok vagy a számítógépes munka, szintén hatásos volt az RLS-hez társuló kellemetlenség enyhítésében.
Alsó sor: Nem bánható meg
Valószínű, hogy a kezelések kombinációja a legjobb megoldás az RLS-szel rendelkező emberek számára. Bár az akupunktúra és a masszázs nem bizonyítottan hatásosnak bizonyultak az RLS kezelésében, bármi hasznukra is lehetne - mondja Ihtsham Haq, a Winston-Salemben működő Wake Forest Baptist Medical Center neurológusa. a terápia nem sérti az embert vagy a zsebkönyvét, nincs semmi baja a próbálkozásban, mondja. "Az akupunktúra nem ismert kezelés az RLS-nek, de nagy fájdalomnak" mondja Dr. Haq. "A masszázs is viszonylag olcsó, és az RLS-ben szenvedő embereknek jó oka van kipróbálni."
A placebo hatását nem szabad alábecsülni, magyarázza Haq. a munka - azt mutatja, hogy átlagosan az RLS-ben szenvedő betegek több mint egyharmada tapasztalt jelentős javulást tüneteiben a placebo kezelés alatt.
"A placebo-hatás gyakran elég erős" - mondja Haq. fontolóra vesz egy alternatív vagy kiegészítő terápiát az RLS kezelésére, beszéljen először orvosával, és megtalálja a megfelelő kezelési tervet.
