A depresszió minden bizonnyal életeseményekből vagy helyzetekből adódhat, mint amilyen egy szerelmes elvesztése, a munkát, a válás megszerzéséért, vagy amikor a számlák felhalmozódnak, és nem látsz ki az utat. De vannak olyanok, akik depressziós tüneteket tapasztalnak anélkül, hogy nyilvánvaló okot találnának.
"Sok olyan eset fordul elő, amikor egy személy depressziósnak érzi magát, és nem tudja, miért" - mondja Felicia Wong, a pszichiáter a Los Angelesben. Tény, hogy azok, akik a súlyos depresszión mennek keresztül, gyakran nem rendelkeznek szituációs okokkal, mondja Dr. Wong. "Olyan helyzetek, mint a válás vagy a veszteség, súlyosbíthatják a depressziót, de vannak olyan emberek, akik nyomorúság nélkül látnak okot."
A kutatások azt mutatják, hogy nincs depressziós ok, hanem sok tényező van - genetikai, környezetvédelmi és pszichológiai - ami depresszió érzést okozhat - mondja Joseph Shrand, a Brockton-i Magaspont Kezelő Központ orvosi igazgatója.
"Vannak olyan emberek, akiknek az élet tökéletes lehet" - mondja Dr. Shrand , "De vannak ilyen értelemben a sötétség és a végzet." Ahogy egyes emberek hajlamosak a cukorbetegségre és a magas vérnyomásra, egyesek hajlamosak a depresszióra, ami olyan betegség, mint a többiek, de ez érinti az agyat, magyarázza Shrand.
Depresszió tünetei
Amikor a család és a barátok megkérdezik, hogy mi okozza a depresszióját, rendben van, hogy őszinte legyek, és azt mondja, hogy nem tudod. Ha hosszabb ideig depressziósnak érzi magát, értékelnie kell egy mentálhigiénés szakembert, különösen akkor, ha több mint két héten keresztül tapasztalja ezeket a depressziós tüneteket:
- Tartósan szomorú, ideges vagy "üres" érzelmek
- reménytelen érzés
- bűnösség, tehetetlen vagy értéktelen
- ingerlékeny
- érdeklődés elmulasztása olyan tevékenységekben, amelyek általában kedvelik és élvezik a dolgot
- fáradtság, kevés energiával vagy anélkül
- nehézségek összpontosítása vagy döntéshozatal
- Nehezen alszik vagy alvás közben
- Túl sokat eszik vagy egyáltalán nem eszik, mert elvesztette az étvágyat
- Az öngyilkosság gondolatai
- A fizikai fájdalom, mint például a fejfájás , görcsök vagy emésztési problémák, amelyek nem reagálnak a kezelésre
A depresszió kezelésére szolgáló hatásos kezelés
A mentális zavarokkal kapcsolatos megbélyegzés miatt egyes emberek vonakodnak depresszió kezelésére. Azonban depressziós érzés nem jelenti azt, hogy van egy karakterhibája, vagy hogy bármilyen módon nem megfelelő. Ha depresszió érzése van, és nem mennek el, akkor tegyen lépéseket, mondja Shrand.
Mivel a depresszió okai befolyásolhatják a kezelést, fontos annak meghatározása is, hogy a depresszióval járó helyzet vagy a depresszióra hajlamos-e túlsúlyos szomorúság. "Ha egy személy kicsit lefelé érez, de képesek azonosítani az okokat, hogy képesek legyenek életbe állítani az életüket annak érdekében, hogy megbirkózzanak vele" - magyarázza Wong.
De ha hosszabb ideig depressziósnak érzi magát az idő, és nem tudja kitalálni, hogy miért, akkor kérjen segítséget egy mentális egészségügyi szakember, mint egy pszichológus, pszichiáter vagy szociális munkás. "Nehéz lesz kipusztulni a saját depressziójából" - mondja Wong. "De vannak képzett szakemberek, akik segíthetnek Önnek ezen nehéz fázisokon keresztül, és vissza a normális, boldog önmagukhoz."
A depresszió kezelése gyakran magában foglalja a gyógyszereket, például az antidepresszánsokat; életmódbeli ajánlásokat, beleértve a testmozgást, a stresszkezelést és az étrendi változásokat; és a pszichoterápia, hogy segítsen feltárni az oka a depresszió. Az érzelmek szavakba foglalása nagyon erős lehet, mondja Shrand. És professzionális segítséggel, megfelelő kezeléssel és a megfelelő életmódbeli változásokkal javíthatja hangulatát és leküzdheti depresszióját.
