Tartalomjegyzék:
- Vegyük például a D vitamint. Egy, a
- Itt van néhány olyan vitamin, ásványi anyag és gyógynövény ismerete, amelyet az MS-ben szenvedő betegeken vizsgáltunk:
- A lényeg, hogy gondosan megtervezett, nagyobb próbákra van szükség, mielőtt javaslatokat tehetünk arról, hogy mely vitaminokat, ásványi anyagokat, és más kiegészítők segíthetnek az MS-nek. És mivel veszélyes lehet még az esszenciális vitaminok és egyéb kiegészítők is, Costello arra buzdítja Önt, hogy beszéljen orvosával vagy regisztrált dietetikusával, aki jól ismeri az MS-t a megfelelő mennyiségről.
Key Takeaways
Még mindig nem ismert, hogy a D-vitamin bevétele javítja-e az MS tüneteit.
Az antioxidánsok fontosak a jó egészséghez és könnyen elérhetők az étellel. és az MS gyógyszerek befolyásolhatják az antioxidáns szinteket.
Ha vitaminokat vagy egyéb táplálékokat szed, akkor jó társaságban: Az Egyesült Államok felnőttjeinek több mint felét a táplálkozási hiányosságok elkerülése, a krónikus betegség elhárítása, vagy javítja egészségi állapotukat.
De vajon a vitaminok és a kiegészítők segítenek-e a sclerosis multiplexben (SM)? A válasz úgy tűnik, hogy egy hangos "Nem tudjuk még".
Magasabb D-vitamin szintek lehetnek lassabb MS Progresszió
Vegyük például a D vitamint. Egy, a
JAMA Neurology 2014 márciusában közzétett tanulmány megállapította, hogy a szervezetben a D-vitamin magasabb szintje a MS ritkuló előrehaladását és az MS korai tüneteiben szenvedő betegeknél kevesebb új elváltozást jelzett. Szklerózis multiplexben , "elváltozás" olyan terület, ahol a mielin zsíros rétege, amely általában szigeteli és védi az idegrostokat, megsérült. Az MS-kezelés részben az agy és a gerincvelő károsodásának felgyülemlésére irányul.
Dr. Ellen M. Mowry, a Baltimore-i Johns Hopkins Egyetem Orvosi Egyetem neurológiai professzora szerint 2014-ben a tanulmány eredményei izgalmasak, mert megerősítik korábbi kutatásait, amelyben megállapította, hogy a D-vitamin alacsony szintje korrelál több elváltozással és aktívabb betegséggel.
Bár a bizonyítékok felerősödnek, Dr. Mowry továbbra is óvatosnak tartja az embereket vegye be a D-vitamin-kiegészítőket, ha MS van. "Mint a szakemberek, meg akarjuk győződni arról, hogy a legjobb tudományos bizonyítékokat alkalmazzuk" - mondja -, és a klinikai vizsgálatok még mindig folyamatban vannak, ezért tényleg még mindig nem tudjuk, hogy a D-vitamin kiegészítése segít-e. "
Természetesen növelni a D-vitamin szintjeit, akkor:
D-vitamint tartalmazó ételeket, például zsíros halat, májat, dúsított tejet és erősített gabonát fogyasszon.
- Mérsékelt mennyiségű napfényt kapjon, 15-30 percig nap. A szervezet D-vitamint akkor termelhet, amikor a bőred napfénynek van kitéve, de ne felejtsük el, hogy a káros UV sugárzásnak való túlzott mértékű bõrrák kialakulásához vezethet.
- D-vitamin kiegészítések (vagy bármely más kiegészítõ) bevétele elõtt beszéljen kezelőorvosával, tanácsolja Kathleen Costello, a National Multiple Sclerosis Society egészségügyi ellátásért felelős alelnöke. Ez segít elkerülni a negatív gyógyszerkölcsönhatásokat.
Egyéb vitaminok és táplálékkiegészítők előnyei MS-hez
Itt van néhány olyan vitamin, ásványi anyag és gyógynövény ismerete, amelyet az MS-ben szenvedő betegeken vizsgáltunk:
Antioxidáns vitaminok
A test sejtjei oxigént használnak. Amikor ez megtörténik, felszabadítják az instabil molekulákat, amelyek szabadgyökök néven ismertek és szövetkárosodást okozhatnak. Az antioxidánsok, beleértve az A, C és E vitaminokat, szabad gyökökre gyengítik és megakadályozzák a károsodást. KAPCSOLÓDÓ: Egészséges táplálkozási szokások a multiplex szklerózishoz
Az antioxidánsok könnyen hozzáférhetők egészséges élelmiszerekben - zöldségek, mint a sárgarépa, a squash, a dinnye, az édesburgonya, a kajszibarack és a brokkoli; C-vitamin citrusfélékben, zöld leveles zöldségekben és eperben; és az E-vitamin diófélékben, magokban, növényi olajokban és zöld leveles zöldségekben.
Bár az antioxidánsok fontosak az általános egészségi állapot szempontjából, Mowry azt mondja, hogy hasznosak a szklerózis multiplex kezelésére még vizsgálatban.
B vitaminok
A B12-vitamin támogatja a vörösvérsejt-termelést és az idegrendszer működését. A B12-vitamin hiánya hasonló tüneteket okozhat az MS-ben észlelt tüneteknél. Bár néhány korábbi vizsgálat a B12-vitamin-hiány és a MS között összefüggést mutatott, 2012 áprilisában a
A megelőző orvostani folyóirat nem talált ilyen kapcsolatot. Következésképpen a kutatók tanácsot adtak arra, hogy rutinszerűen teszteljék az ismert MS-t a B12 hiányosságra. A B12-vitamin-kiegészítők nem bizonyították, hogy javítják a SM tüneteit, vagy megváltoztatják a betegséget.
Selenium
A szelén ásványi anyag, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amely a tenger gyümölcseiben, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban, húsokban és tejtermékekben található. Az MS-ben szenvedő betegek alacsonyabb szelénszinttel rendelkezhetnek, mint azok, akiknek nincs a betege. A
Nutrition Journal 2014 júniusában közzétett tanulmány szerint az étkezési szokások jelentős hatást gyakorolhatnak a beteg szelénére állapot. A tanulmány azt is megállapította, hogy a dohányzás és az MS gyógyszerterápia negatív hatással lehet az emberek teljes antioxidáns állapotára. Több kutatásra van szükség, mondja Mowry. Ginkgo biloba
Az antioxidáns hatású gyógynövény kivonat, a ginkgo javítja a memóriát. Mindazonáltal egy, a Neurology 2012 szeptemberében közzétett tanulmány szerint a ginkgo biloba egy placebóval összehasonlítva azt találták, hogy nem javította az MS-k kognitív teljesítményét. Valerian
alszik, és fordulhat ehhez a gyógynövényhez a segítségért. Az Országos Egészségügyi Intézetek szerint azonban a valerian alvás elősegítő hatásairól szóló tanulmányok nem meggyőzőek. Továbbá, bár gyakran jól tolerálják, a valerian befolyásolhatja bizonyos vényköteles MS gyógyszerek hatását a szedáló hatásuk növelésével. Probiotikumok
Gyakran "jó" baktériumoknak nevezik, a probiotikumok olyan élelmiszerekben találhatók, mint a joghurt és a kiegészítők . Egy tanulmány, melyet a Journal of Complementary and Integrative Medicine 2013 augusztusában tett közzé, megállapította, hogy az autoimmun betegségek, mint például az MS megelőzésére vagy kezelésére vonatkozó bizonyítékok ellentmondásosak, mégis ígéretesek.
Nature Communications 2016 júniusában publikált humán embrió mikrobiológiai változásai a betegség aktivitását korreláló MS-ben találtak. Még nem tisztázott azonban, hogy a bélben lévő baktériumok megváltozása a betegség következménye vagy hozzájárul-e hozzá. "A bélbaktériumok és a probiotikumok humán vizsgálata az SM-ben csak most kezdődik" - mondja Mowry. hogy a probiotikumok szedése segít. "
A legfontosabb üzenet: több kísérletre van szükség
A lényeg, hogy gondosan megtervezett, nagyobb próbákra van szükség, mielőtt javaslatokat tehetünk arról, hogy mely vitaminokat, ásványi anyagokat, és más kiegészítők segíthetnek az MS-nek. És mivel veszélyes lehet még az esszenciális vitaminok és egyéb kiegészítők is, Costello arra buzdítja Önt, hogy beszéljen orvosával vagy regisztrált dietetikusával, aki jól ismeri az MS-t a megfelelő mennyiségről.
