Tartalomjegyzék:
Hétfő, 2013. április 1. - Ha le akarod tölteni a fürdőruha szezon előtt, az irodai wellness programba való bekapcsolódás motiválhatja Önt, hogy fogyjon - mindaddig, amíg Ön Egy csoport tagjaként versenyeztek, a Michigan Egyetem Egészségügyi Rendszerének jelentései a Belső Orvosi Annals-ban.
Amikor a testsúlycsökkentés a csoportos teljesítményen alapult, nem pedig az egyénre, a résztvevők közel háromszorosát veszítettek a kutatók szerint.
A tanulmány két munkavállalói wellness-ösztönző stratégiát vizsgált a Philadelphia Gyermekkórház elhízott résztvevőinek körében. Az első csoportban az egyének 100 dollárt ajánlottak minden hónapban, hogy találkoztak vagy meghaladták a fogyás célokat. A második csoportban az egyének öt csoportba sorolódtak, ahol 500 dollárt osztottak meg azok között a résztvevők között, akik teljesítették céljaikat, vagyis egyesek többet tudtak keresni, mint 100 dollárt, ha a csoport többi tagjai nem teljesítik céljukat. hónap, a csoport megközelítése sokkal sikeresebb volt.
A súlycsökkenés egy csoporttal
Most, amikor a vállalati fogyás kihívásai népszerűbbekké válnak, a kutatók azonosítani szeretnék, hogy melyik csoportverseny a legjobb a fogyás ösztönzésére.
"Az olyan megközelítések, mint a" The Biggest Loser ", népszerű figyelmet kaptak a csoportdinamika kihasználására, hogy ösztönözzék a súlycsökkenést, de a győztes-mindent elkövető mindenkit elriaszthat, de a legsikeresebb ember" - mondta Jeffrey T. Kullgren, MD, egy kiadásban. "Több adatra van szükségünk ahhoz, hogy összehasonlítsuk egymással a különböző csoportalapú megközelítéseket."
Mindennapi egészségügyi olvasó Alana Facebook-on azt mondta, hogy a csoportos megközelítés működik neki. "Az elmúlt hónapban a barátaim és én 30 napos kihívást csináltunk - 30 percet [napi gyakorlat] minden nap 30 napig" - mondta. "Ha kihagyjuk a napot, egy dollárért tartozunk, ez a motiváció igazán dolgozott nekem! Csak két napot hagyott ki, és remekül érezte magát!"
Más olvasók azt mondták, szeretik gyakorolni a barátaikkal az elszámoltathatóságot. De a legtöbben azt állítják, hogy sem a készpénz, sem az egyenrangú nyomás nem jelenti azt, hogy valóban megkönnyítik az edzőtermet és egyenesen eszik - ez a súlycsökkenés belső előnyei, beleértve az önbecsülést, a bizalmat és a mentális egészséget.
50 + font az, hogy mennyire jobban érzem magam - mondta GJ Dubar. "Kemény, de megéri."
Said Pandora Williams: "A motiváció és az inspiráció számomra azon pozitív példákból származik, amelyeket látok körülöttem, mások sikertörténeteinek hallgatása, a testben bekövetkezett változások és a mások, akik éljenzek engem. "
Ha egy csoport súlycsökkentő kihívás az, amit meg kell tartania a céljaidhoz, jó hír: 2014-től kezdődően az Affordable Care Act kiterjeszti a munkáltatók azon képességét, a vállalati wellness programokon keresztül. A juttatások tartalmazhatnak prémiumkedvezményeket vagy árengedményeket, alacsonyabb költségmegosztási követelményeket vagy a munkáltató által támogatott egészségügyi ellátáshoz kapcsolódó többlet előnyöket.
TELL US: Mit motiválna Önnek a fogyás: Pénz vagy párhuzam?
Több diét és a súlycsökkentő híreket, kövesse @ weightloss a Twitteren a @everydayhealth szerkesztőitől.
