Tartalomjegyzék:
Az ingerlékeny bél szindróma (IBS) által okozott hasmenési epizódok mindig úgy tűnik, hogy a leginkább alkalmatlan időkben sztrájkolnak.
Változatlanul, attól a pillanattól, egy fontos üzleti találkozó, vagy egy olyan időpontban, hogy az ismerős bomba kezdődik a bélben, és sürgősen meg kell találni a fürdőszobát. Talán az ilyen rossz idő és az IBS-epizód félelme azoknak a részeinek a része, amelyek a hasmenés éppen abban a pillanatban sztrájkolnak - vagy talán valami a diétájához kapcsolódik. Ha a hasmenés-túlsúlyban lévő IBS-t él, vannak módjai a tünetek kezelésére.
A hasmenés-predomináns IBS
Az IBS számos különböző tünetet okozhat, beleértve a hasmenést, a székrekedést, a hasi fájdalmat, a görcsöt és a gázt . Ezek a tünetek egyénileg, együttesen vagy váltakozva fordulhatnak elő. Azok az emberek, akiknek elsődleges IBS-tünete a hasmenés - hirtelen, sürgető szükség van a bélmozgásra, ami laza és vizes székletet eredményez - az úgynevezett hasmenés-domináns IBS vagy IBS-D.
Az orvosok nem értik, mi okozza a hasmenést az IBS-ben szenvedő betegeknél fordul elő, de egyesek azt észlelik, hogy a hasmenés sztrájkol, amikor stresszt vagy szorongást érez.
- Élelmiszert és hasmenést Ha meg akarjuk tudni, hogy mely ételek okozhatják a hasmenéseit, akkor fontold meg néhány közös kiváltó tényezőt - mint a tejtermékeket.
"Általában [az IBS-betegeknek] szükségük van hogy van-e olyan táplálék-kiváltó hatása, amely súlyosbítja a hasmenést, laktóz-intoleráns, ha a tejtermékek súlyosbítják vagy kiváltják a tüneteiket, előfordulhat, hogy laktóz-intoleranciát okoztak, ezért a tejtermékeket el kell kerülni "- javasolja Norman Gilinsky
- Stressz és hasmenés Ha úgy látja, hogy a hasmenés epizódok mindig úgy tűnik, hogy mindig stresszes helyzetek között fordulnak elő, talán az a stressz, hogy a stressz és a hasmenés a szervezet úgy érzi, hogy mi okozza a bélreakcióját.
"Ha felismeri, hogy bizonyos stresszhelyzetek hasmenést okoznak - és nem tudjuk elkerülni a stresszt a mai napig - akkor indokolt lehet egy f idő. Ha valaki részt vesz egy olyan ülésen, amely stresszes lehet és tudja, hogy valószínűleg hasmenése és görcsjei lehetnek, akkor a hasmenés megelőzése nagyon hasznos lehet "- javasolja Dr. Gilinsky.
IBS hasmenés kezelése
Lehet, hogy az IBS tüneteit az étkezés vagy a stressz okozza, de talán nem. Nem számít, mi az oka, meg kell találnia a módját az IBS kezelésének, és meg kell szakítania az életét egyszer, kétszer, vagy Naponta 10-szer: Íme néhány javaslat, amely segít az IBS által okozott hasmenés kezelésében:
- Vegyünk rostot Fiberilleték-kiegészítők vagy psylliumot tartalmazó porkeverék (mint a Metamucil) segíthet az IBS-nek hasmenés ". Egyesek egy száloptikát alkalmazhatnak, amit egyesek hasznosnak találnak, hogy megkötik és megnövelik a széklet nagy részét azok számára, akiknek hasmenése van", javasolja Gilinsky, és megjegyzi, hogy a rost nagyobb valószínűséggel hatékonynak bizonyul azoknál, akik stressz okozta hasmenés.
- Vegyünk egy hasmenés ellen. Tr y egy over-the-counter ellenes hasmenés elleni gyógyszert vett fel, mint a Imodium, ahogy Gilinsky javasolja. Ha olyan helyzet áll elő, hogy ideges vagy, próbáljon meg egy gyógyszert adagolni, hogy meg tudja-e oldani a gyomrot.
- Kerülje az ételeket. Ha észreveszi, hogy a tejtermékek futnak a fürdőszobát, vágd ki őket a diétádból - különösen olyan esemény vagy tevékenység előtt, ahol nem lehet megszakítani. A hasmenés egyéb gyakori okok közé tartoznak a sült és zsíros ételek, a csokoládé, a koffein, a mesterséges édesítőszerek, mint a szorbit és a szénsavas italok.
- Egyél olyan ételeket, amelyek segítenek megszilárdítani a székletet. A diéta során olyan ételek, mint a banán, a rizs, az egész búzából készült kenyér és az egész gabonakészítmények. Ezek a "ömlesztett" ételek segíthetnek enyhíteni a hasmenést, ha rendszeresen megeszik.
- A stressz kezelése A stresszt nem lehet elkerülni, de számos módon kezelhetők. A gyakorlat egy nagyszerű stresszoldó - különösen olyan típusok, amelyek lehetővé teszik a fókuszt és a meditációt, mint a jóga. Még csak sétálni, vagy kerékpározni, vagy futni, segíthet lazítani az elmédet és a testet. A mély légzés technikái és a meditáció szintén jó módszerek a stressz kezelésére és a relaxáció elősegítésére.
- Próbálkozzon a terápiával. A hipnoterápia és a kognitív-viselkedési terápia segítséget nyújt az IBS által okozott hasmenés kezelésében. Ezek a módszerek a félelmek kezelésére és a betegségre való gondolkodás megváltoztatására irányulnak, annak érdekében, hogy megakadályozzák a szervezetnek a hasmenéses reakciót.
- Kérdezze meg kezelőorvosát a gyógyszerektől. A görcsoldó gyógyszerek, az antidepresszánsok és más gyógyszerek néhány IBS-beteg csökkentette a hasmenést.
Az IBS által okozott hasmenés ellen sokféle módon lehet kezelni. Néhány időt igényel, és módszerek kombinációját találhatja meg neked, de próbálkozzon. Nem kell a fürdőszobád közelében töltenie az életét - csak ki kell találnia, hogy mi működik a testéhez.
