A meditáció nem csak a szerzetesek vagy az emberek számára van, akik napi órákkal rendelkeznek: Sharon Kelly, 53, minden reggel 15 percig meditál egy vezetett meditációs gyakorlat - nem csak a nyugalom, hanem kiegészítő terápia, hogy segítsen neki a pikkelysömörben.
Kelly szerint ezek a gyakorlatok segítenek neki koncentrálni és csökkenteni a stresszt. "Nagyobb tisztaságom és jobb megértése van a fontosnak" - mondja. "Valóban arról van szó, hogy szebbek legyek magamnak."
Kelly, aki a Colorado államban működő gyermekgondozó központokat igazolja, 20 évvel ezelőtt pszoriázissal diagnosztizálták. Ő is magas vérnyomással rendelkezik, és tudja, hogy a nyugodt tartózkodás segíteni fogja az elmét, a bőrt és a testet.
Ez azért fontos, mert míg a pikkelysömör piros, pikkelyes foltokat okoz általában a könyökökön, térdeken és fejbőrön, . A Pennsylvani Egyetem kutatói azt találták, hogy a psoriasisban szenvedők legalább egy további súlyos egészségügyi állapotban vannak, és ez a kockázat a pikkelysömör súlyossága miatt növekszik. A megállapításokat a JAMA Dermatology 2013. októberi számában tették közzé.
A komplementer terápiák keresése a pikkelysömör kezelés részeként
Kelly hamarosan egy csomó orvost látott a psoriasisáról, de frusztrálódott, mert a szteroid krémek, amelyeket rutinszerűen felírt hogy csak rosszabb állapotba kerüljön. Úgy döntött, hogy megvizsgálja a kiegészítő terápiákat, és örül, hogy milyen napi meditáció hozott neki. Ő is megváltoztatta az étrendjét.
Kelly orvosa, Cammi Balleck PhD, egy naturopathiás orvos Steamboat Springsben, Colo., És a "Happy: The New Sexy" szerzője szerint a kiegészítő terápiák fontos szerepet játszhatnak a psoriasis kezelés
"A masszázs segíthet a stressz hormonok alacsonyabb szintjének csökkentésében és a produktív endorfinok növelésében, ami segíthet a pikkelysömör fájdalmában" - mondja Dr. Balleck. Nincs ok arra, hogy ne élvezhesse a masszázs előnyeit a psoriasis miatt. Ha olyan területekkel rendelkezik, amelyek fájdalmasak és gyengédek, mondja el a masszázs-terapeutát, amikor megbeszéljük a találkozót. "Kérdezd meg, milyen illóolajokat és lotionokat lehet használni, mert egyesek irritálhatják a bőrt" - mondja.
Kiegészítő terápiák elhelyezése az Ön számára
A masszázs, a jóga és a meditáció mind csökkentheti a stresszt, ami azért fontos, mert a stressz ismert, hogy súlyosbítja a pikkelysömör tüneteit. A pszoriázisban szenvedő emberek 78 százaléka azt mondja, hogy a stressz befolyásolja a bőr állapotát, a 2011-es bőrterápiás levél egy tanulmánya szerint.
De ne felejtsük el, hogy a kiegészítő terápiáknak csak egy aspektusa lehet a teljes psoriasis kezelésének. "A meditáció és a masszázs kiegészítő értéket jelent, amikor a hagyományos kezelés kiegészítéseként használják, nem pedig a pikkelysömör önálló terápiájaként" - mondja George Martin, a dermatológus, Kihei, Hawaii. "A pszoriázisban szenvedő embereknek szisztémás vagy egész testük, betegségük és nagyobb mértékű anyagcsere-rendellenességük van, mint például a szívbetegség és a magas vérnyomás. Így pszoriázisos kezelésüknek egész testre kell támaszkodniuk. "
Ha pszoriázisos ízületi gyulladás is van, Dr. Martin javasolja az tai chi és a jóga alacsony hatású mozgását, hogy fenntartsák az erőt, a rugalmasságot és az általános jólétet . Az akupunktúra és az akupresszúra az ízületi kényelmetlenség és a duzzanat kiküszöbölése érdekében a hagyományos gyógymódok kiegészítő kiegészítései. "
A kiegészítő terápiák nagyszerű módja lehet a pikkelysömör kezelésének kiegyensúlyozására. Próbáld ki azokat, akik a legjobban vonzódnak hozzád, és nézd meg, hogy ez segít a pszoriázis tüneteinek és általános egészségi állapotának.
