Depresszió, szorongás és MS: Mi a kapcsolat?

A szomorúság időnként normális, de akkor kérjen segítséget, ha gyakran depressziós vagy ideges. Leon Harris / Getty Images

Amikor az emberek a szklerózis multiplex gyakori tüneteiről beszélnek, általában olyan problémákat említenek, mint látási problémák, bizsergés és zsibbadás és fáradtság. A kutatók most már tudják, hogy a depresszió az MS egyik leggyakoribb tünete.

"Nem csak reagálás a kihívásokra és veszteségekre és aggodalmakra, amelyek a krónikus betegség "- mondja Rosalind Kalb PhD, a National Multiple Sclerosis Society professzionális erőforrás központjának alelnöke. "Ez az immunrendszer gyulladásos változásainak is tulajdonítható. Igazoljuk a gyulladás és a depresszió kapcsolatát. "

A sclerosis multiplexben szenvedő betegek legalább 50 százaléka életük egy bizonyos pontján súlyos depressziót szenved, mondja Dr. Kalb, és míg más krónikus betegségben szenvedők magas a depresszió, a krónikus betegségben szenvedő emberek - mint például a májgyulladásban szenvedők - aránya nagyobb, mint a gyulladásos.

"Azt is tudjuk, hogy az SM-ben szenvedő emberekben az öngyilkosság kockázata kétszerese az általános lakosság körében ", Mondja," ezért nagyon fontos felismerni a hangulati változásokat és foglalkozni velük. "

A szorongás, amely gyakran jár együtt a depresszióval, de önmagában is előfordulhat, szintén gyakori az MS-ben szenvedő embereknél, és részben a gyulladás

Még akkor is, ha a gyulladás okozza vagy súlyosbítja a depressziót és a szorongást, de hatékonyan kezelhetők a pszichoterápia (talk therapy), az antidepresszáns vagy a szorongás elleni gyógyszerek, a szociális támogatás, és az egészséges életstratégiák, mint például a rendszeres testmozgás és a tápláló étrend követése.

KAPCSOLÓDÓ: Hogyan találhat emocionális támogatást, ha MS

A krónikus betegség normális szorongása és gyötrődése

a betegség életveszélynek számít, mondja Kalb, és az aggodalmas aggodalmak az emberi válasznak egy természetes válsággal járnak.

Természetesen teljesen szomorú, amikor először megtudja, hogy van MS - vagy bármilyen más krónikus betegsége - vagy amikor MS-vel kapcsolatos veszteséget tapasztal.

A fájdalmat általában olyan érzelmek jellemzik, amelyek sokkot, dühöt, bűntudatot és szomorúságot okozhatnak. A depresszióban ugyanezek az érzelmek egy része jelentkezhet, de a bánat és a depresszió különbözik attól, hogy a bánatot kísérő érzelmek végül kevésbé intenzívek lesznek, bár időnként felmerülhetnek az egészségügyi kudarcok. Kalb azt mondja: "Az egészséges egészséges gyász megtörténik és többször történik."

KAPCSOLÓDÓ: Fájdalom az MS kísérő veszteségekért

Amikor keresni kell a depressziót vagy a szorongást

Mint a fájdalom, a depresszió önmagában is felemelkedhet, de gyakran nem, és inkább krónikussá válik, emocionálisan mérlegel; testi jellegű tüneteket okozva, mint a testi fájdalom és a fájdalom, az alacsony energia és az emésztési problémák; és a negatív hatásokat a társadalmi és szakmai kapcsolatokra.

Ha a depresszió tünetei nem emelkednek önmagukban, ideje szakszerű segítségre törekedni.

Hasonlóképpen, ha a szorongás krónikus vagy eltúlzott és csökkenti az ember életminőségét , azt egy mentális egészségügyi szakértő segítségével kell kezelni.

Cathy Chester, 58 éves New Jersey-i szabadúszó író, akit 28 évesen diagnosztizáltak az MS-vel, egészségügyi válság utáni depresszió és szerencsére megkapta a segítségét a tüneteiért.

Néhány évvel ezelőtt volt vesekő és epekő egyidejűleg. "Ezt követően gondoskodtam róla," mondja Chester, "a hormonok zuhantak. Megértettem, hogy milyen sötét felhő érezte magát, a legszörnyűbb érzés. Tudtam, hogy milyen depresszió volt. "

Mind a terapeuta, mind a pszichiáter számára segítséget kért a depressziójától.

"A gyógyszerek és a CBT segítségével gondoskodtak róla" - mondja. A CBT vagy a kognitív-viselkedési terápia a pszichoterápia egy olyan formája, amely azon a feltételezésen alapul, hogy egy személy gondolata - nem pedig külső események - nagyban meghatározza, hogy érzi magát. A terápiában a terapeuta segít az egyénnek megtanulni kihívni a negatív gondolatokat, és helyettesíteni őket reálisabbakkal.

Kalb szerint a kognitív-viselkedési terápia nagyon hatékonynak bizonyult azokban az emberekben, akiknek depressziójuk van. : Hogyan segíthetek, ha egy szeretett ember a depressziós depresszióval

Van-e depresszió vagy szorongásos rendellenesség?

A következő két kérdés bizonyult a depresszió hatékony szűrőeszközeinek:

Az elmúlt hónapban gyakran veszedelmeskedik az alvás, a depresszió vagy a reménytelenség miatt?

Az elmúlt hónapban sokszor aggódtál attól, hogy kevés érdeklődést kelt vagy kevés örömöt okozott?

1. Ha a válaszod ezek közül bármelyik kérdés: "igen", meg kell keresned a depresszió értékelését.
2. "A depresszió nem érez egy kicsit szomorú, rossz vagy kék napot. Ez egy diagnosztizálható állapot, amely megérdemli a figyelmet és a kezelést. Ez egy másik tünete az MS-nek, amelyet kezelni kell "- mondja Kalb.

A szorongás megfigyelésére a GAD-7 (a GAD" generalizált szorongásos zavar " enyhe, mérsékelt vagy súlyos szorongás tapasztalható.

Kalb szerint "a generalizált szorongás mindent átveszi. Nem hagyhatja abba a gondjait. Nem tudsz más dolgokra összpontosítani és élvezni őket. "

Ha ez úgy hangzik, mint a lelkiállapotod, beszélj az elsődleges orvosoddal, hogy segítséget kapsz a szorongásért.

A depresszió és a szorongás súgója

" Mind a depresszió, mind a szorongás nagyon kezelhető, ha az emberek segítséget keresnek "- mondja Kalb, tehát ha önmagában jelentős hangulati változásokat észlel, beszéljen valakivel a gondozó csapatával. Számos elsődleges gondozó foglalkozik magukkal a mentálhigiénés problémákkal, vagy viselkedési egészségügyi szakemberhez fordulhatnak.

Mind a talk terápia, mind a gyógyszerek bizonyítottan hasznosnak bizonyultak, és a szakértők általános értelme az, hogy a kettő kombinációja optimális.

Legyen tudatában annak, hogy ha az elsődleges orvosától mentális egészségügyi ellátást kap, akkor valószínűleg csak egy vagy két gyógyszert ír elő. Ha azok nem értenek egyet velük, vagy nem hatékonyak, akkor jobban tehetsz segítséget egy olyan pszichiáter segítségéből, aki ismeri és több gyógyszerészeti lehetőséget is írhat.

A jó érzelmi önellátás gyakorlása

A gyógyszeres kezelés és a beszélgetés mellett a terápia, a testmozgás rendkívül hasznos a hangulathoz, mondja Kalb. "Ez jól működik együtt, nem pedig az egyéb kezelések helyett" - mondja.

Azt is segítheti, hogy pihentető, élvezetes tevékenységekkel, például hobbijával vagy meditációval átgondolja magát aggodalmaiból, mondja Kalb. Ő támogatja egy egészségügyi edzővel való munkát, hogy megtalálja az egyszerű, mégis hatékony stresszkezelési megközelítéseket.

KAPCSOLATTARTÁS: 7 stratégiák az MS szorongás kezelésére

A webalapú depresszió kezelésének nemzetközi vizsgálata

A tudósok még mindig dolgoznak hogy jobban megértsük, mi kapcsolódik az MS-hez és a depresszióhoz, valamint hogy hogyan lehet a depresszió kezelését az MS-ben szenvedő emberekben.

A National Multiple Sclerosis Society jelenleg egy tanulmányt szponzorál egy számítógépes képzési program hatékonyságának tesztelésére a depresszió kezelésében az MS-ben szenvedő emberekben . A tanulmány, amely még mindig részt vesznek a résztvevők között, három helyszínen zajlik az Egyesült Államokban - Los Angeles; Kansas City, Missouri; Pennsylvania államban és két Németországban.

A tanulmányban való részvétel megkívánja, hogy két látogatást tettek egy tanulmányi oldalra, és otthoni internet-hozzáféréssel rendelkezzenek, többek között. Az érdeklődő embereket, akik 18 évesnél idősebbek, MS-ben diagnosztizáltak, és a depresszió tüneteit arra ösztönzik, hogy lépjen kapcsolatba a legközelebbi tanulmányozóhellyel, hogy többet tudjon meg a tanulmányhoz való jogosultságról.

Források a depresszió és a szorongás

Nem biztos benne, hogy depressziós vagy ideges? Kell egy barátságos fül hallgatni? Ezek az erőforrások összekapcsolják Önt a szükséges segítséggel és információkkal.

Ingyenes, bizalmas online tesztet tehet a depresszió, a szorongás és más mentális zavarok kezelésére a Mental Health America honlapján, amely egy közösségi alapú nonprofit szervezet a mentális betegségben szenvedők számára.

A National Multiple Sclerosis Society MS Navigators segít megtalálni a támogató csoportokat és más forrásokat az érzelmi problémák kezeléséhez. Hívja a 800-344-4867-es telefonszámot, vagy lépjen online az e-mail vagy az Élő Csevegésre egy MS Navigator segítségével.

• Az öngyilkossági gondolatok vagy érzelmi kétségbeesés azonnali segítségére hívja a National Suicide Prevention Lifeline - 800-273-TALK (8255) - vagy hozzáférhet az online Lifeline Crisis Chat-hoz. Képzett válságkezelők állnak rendelkezésre a nap 24 órájában, a hét 7 napján. A bizalmas, díjmentes hívás a Lifeline nemzeti hálózatának legközelebbi válságközpontjába kerül. Ezek a központok válságkezelési tanácsokat és mentális egészségügyi átirányításokat biztosítanak.
• Keresse meg a 24 órás mentális egészségügyi forródrótot a területére és mentse el a telefonjába. Érdemes megoszthatja azt közeli családjával és barátaival is. Súlyos kudarcok gyakran sztrájkolnak páratlan órákban, ezért készen kell állni egy hívószámra, amikor szüksége van rá.
• A mentálhigiénés szolgáltatások megtalálása az Ön területén hívja a SAMHSA Kezelés Referral Routing Service-t (800-662-HELP) (4357). A referral szolgáltatás ingyenes, és napi 24 órában áll rendelkezésre, évente 365 napig.