A memóriavesztés és a fókuszálhatatlanság nem feltétlenül a depresszió nyilvánvaló tüneteinek tűnhet, de sokkal inkább kapcsolódnak egymáshoz, mint a legtöbb ember. azt javasolta, hogy a feldolgozás sebessége - az információ gyors és hatékony befogadása - csökken a depresszióban szenvedő egyénekben "- magyarázza Natascha Santos, PsyD, pszichológus és viselkedési terapeuta a Great Neck-ben, NY Az agy számos területe részt vesz a teremtésben és az emlékek visszakeresése A fenti területek bármelyikében fennálló szabálytalanságok, beleértve azokat is, amelyek depressziós tüneteket okoznak, befolyásolhatják az emlékezetek feldolgozását, és befolyásolhatják koncentrációs képességüket.
Depresszió és koncentráció: a távolabbi hatások
Először , a depresszió alapú memóriavesztés és a nehézségi fokozódás csak enyhén bosszantó lehet, de ezek a kognitív rendellenességek az idő múlásával komolyan komolyabbá válhatnak, és csökkenhetnek a funkcionális szintek sokféle képessége van:
A depresszióban szenvedők gyakran úgy érzik, mintha nem tudnának összpontosítani, amikor odaadják vagy fogadnak irányt, ami otthon, munkahelyeken vagy iskolában félreértéseket eredményezhet.
- A kapcsolatok szenvedhetnek, ha az emberek elkezdenek érzékelni hogy figyelmen kívül hagyja, hogy mit akarnak mondani neked.
- Lehet, hogy nem tudsz egy feladatra összpontosítani, ha más dolgok zajlanak körülötted, elvonja a tervezett munkádat, és hiányos vagy várakozásaink alatt.
- A megértés nehézségekbe ütközhet, ami az írásbeli utasításokból hiányzott információkból vagy az élvezet hiányából ered, ha örömmel olvassa.
- A vezetés veszélyessé válhat, ha a gondolatod eltéved és megtalálja Önt nem tud összpontosítani az úton.
- Bizonyos részletek megismerésének képessége a koncentrációhiány miatt új információ megadása esetén akadályozható.
- Depresszió leküzdése Memóriavesztés
Kezelés a depresszióhoz gonosz pszichoterápia, gyógyszeres kezelés vagy más kezelési módok - szükséges ahhoz, hogy kezeljük a kapcsolódó kognitív problémákat, például a memória elvesztését és a rossz koncentrációt. Vannak konkrét lépések is, amelyek javíthatják a memóriát és a koncentrálási képességet. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, hogy meghatározza az Ön számára legmegfelelőbb lehetőségeket. Gyakran előfordul, hogy ezeknek a kezelési módszereknek a kombinációja a legjobb eredményt hozza:
Remediációs technikák
- elkülönítheti és javíthatja specifikus kognitív károsodásait olyan gyakorlatokon keresztül, amelyek az Ön problémáival kapcsolatos feladatokat célozzák meg. Számítógépes szoftvereket, írásbeli feladatokat vagy csoportos tevékenységeket használnak. A kompenzációs stratégiák
- azon az elgondoláson alapulnak, hogy egynél több módon lehet elérni a kívánt eredményt. Ezzel a megközelítéssel megtanítottuk, hogy erősségeit felhasználva kompenzálja a kognitív hiány bármely területét. Például, ha a vásárlás és a rossz verbális memória megy végbe, előfordulhat, hogy nem emlékszik a három elemre, amelyet megvásárolni kívánt. Ha jobb a kategorizálással, akkor szellemileg rendezheti a tételeket kategóriákba, például tejtermékeket, harapnivalókat és kedvtelésből tartott állatokat, amelyek segítenek abban, hogy ne felejtse el, hogy tejet, burgonya zsetont és macskaalomot kell kapnia. Az egyéni tanulási stílusok és preferenciák tényezői, ezért hasznos, ha folyamatos párbeszédet folytat orvosával. Idővel képes meghatározni az Ön számára a legjobb kompenzációs stratégiákat. Adaptív megközelítések
- összpontosítson a környezeti változásokra, amelyek segítenek jobban működni. Például, ha nehézségekbe ütközik a feladatok, akkor digitális felvevőt használhat a jegyzetek rögzítésére vagy a felvett adatok rögzítésére. Depresszió és koncentráció: Hasznos tippek és trükkök
A depresszió megoldására irányuló stratégiák memóriavesztés, ezek a tippek csökkenthetik a rossz memória és a koncentráció hatását a mindennapi életre:
Csúsztassa a beszélgetéseket egy csendes, minimális zavaró területre. Kérje meg a munkatársait, hogy beszéljenek a munkahelyi kérdésekről a privát szobában, nem pedig a közös terekről.
- Ne válaszoljon a telefonjára, ha valahol elkavarja magát - szóljon a hangposta, hogy később meghallgathassa a hívást és válaszoljon megfelelően.
- Sorolja fel a napi feladatok listáját, amelyeket végre kell hajtania és át kell húzni őket, amint befejeződnek.
- Ragadós jegyzeteket emlékeztetőként olyan helyeken használjon, ahol biztosan látja őket, és fontos emlékeztetőket ír le azonnal, amikor eszébe jutnak.
- Van otthoni és munkahelye mindennapi tételek tárolására, mint például az autós kulcsok és a mobiltelefon.
- A találkozók során vegye fel a jegyzeteket, vagy szükség esetén használjon felvevő eszközt. később át tudja tekinteni az információkat.
- Végül, őszinte legyek a szeretteivel, ha nehezen fókuszál, különösen egy beszélgetés során. Ez megakadályozhatja a sérült érzéseket vagy rossz kommunikációt azokkal az emberekkel, akik jobban törődnek Önnel.
