A 2-es típusú cukorbetegség és a magas vérnyomás (magas vérnyomás) veszélyes kombináció, számos módon veszélyezteti egészségét. Ez azt jelenti, hogy döntő fontosságú lépéseket tenni a magas vérnyomás szabályozására, ha cukorbetegségben szenved.
A 2-es típusú cukorbetegség elkezdése megnöveli a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. A magas vérnyomás önmagában szívbetegség kockázati tényező, és ha cukorbetegsége is van, a magas vérnyomással még nagyobb a kockázata. Például a cukorbetegek esetében a szívbetegség kockázata kétszeresére nő a férfiaknál, és négyszeresére nő a cukorbetegségben szenvedőknél. Ha cukorbetegsége és magas vérnyomása van, akkor a szívbetegség kockázata megduplázódik, mint a magas vérnyomáseséssel rendelkező személynél.
"Nem kétséges, hogy a cukorbetegség és a magas vérnyomás veszélyes duó. Mindketten nagyon gyakoriak és összekapcsolódnak az elhízással, ami szintén nagyon gyakori. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek csaknem fele magas vérnyomással rendelkezik a diagnózis idején "- mondja Betul Hatipoglu, az Ohio Ohio-i Cleveland Clinic-ban egy endokrinológus.
Hogyan növeli a diabetes a magas vérnyomás kockázatát
A 2-es típusú cukorbetegséget az inzulin rezisztencia okozza, a szervezetnek a vércukorszintre szánt hormon. Ha 2-es típusú cukorbetegsége van, mivel a szervezet ellenáll az inzulinnak, a cukor felépül a vérben. "Ez azt jelenti, hogy a szervezet még több inzulint termel, és az inzulin okozza a szervezet számára, hogy megtartsa a sót és a folyadékokat, ami egyfajta cukorbetegség növeli a magas vérnyomás kockázatát" - mondja Dr. Hatipoglu. Ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását, ugyanúgy, ahogyan ellenőrizni kell a vércukorszintjét. Kövesse orvosának ajánlásait, hogy milyen gyakran kell mindkettőt elvégezni.
A vérnyomást a szisztolés nyomást a higany milliméterben (mmHg) mért diasztolés nyomás ellenőrzése alapján határozták meg. A magas vérnyomás 140/90 Hgmm-nél nagyobb számokat jelent. Az első szám (szisztolés nyomás) a véredényben lévő nyomás, amikor a szíved verte. A második szám (diasztolés nyomás) a nyomás, amikor a szív nyugalomban van. "Az idő múlásával a cukorbetegség károsítja a szervezetben lévő kis ereket, ami megakadályozza az erek falainak merevségét. Ez növeli a magas vérnyomást, "mondta Hatipoglu.
Az alsó vérnyomás csökkentette a cukorbetegség szövődményeit
A 2011-es cikk a Canadian Family Physician folyóiratában áttekintette a 2-es típusú cukorbetegség orvosi szakirodalmát és a magas vérnyomás. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a cukorbetegek és a magas vérnyomás csökkentése a legfontosabb módja a cukorbetegek és a magas vérnyomás csökkentésének.
A szívbetegségek kockázatának növelése mellett a cukorbetegség és a magas vérnyomás emelkedik a szem- és vesebetegség kockázatát. "A cukorbetegség és a magas vérnyomás kombinációja halálos a kis vérerek számára, amelyek a szemeket és a veséket táplálják. A cukorbetegség a vakság leggyakoribb oka a világon - mondja Hatipoglu. De itt van a jó hír a cukorbetegségről és a magas vérnyomásról: A szisztolés vérnyomás 10 ponttal történő csökkentésével kimutatták, hogy az összes cukorbetegség szövődményének kockázatát 12 százalékkal csökkentette.
"A cukorbetegek általános iránymutatásaként a cél az, hogy a vérnyomást 140-nél vagy 90-nél alacsonyabb szinten tartsa. A cukorbetegek és a vesebetegek esetében a számokat 130-nál vagy 80-nál kisebbre kell csökkenteni, "mondja Hatipoglu.
Egészséges életmód tippek az alsó vérnyomásért
" Életmód a változások a legfontosabbak, amit bárki megtehet a cukorbetegség és a magas vérnyomás kezelésében. Az előnyök hatalmasak "- mondja Hatipoglu. Íme néhány tipp:
- Gyakorolj rendszeresen.
- Legyen súlya, ha szüksége van rá, és aztán megtartja az egészséges testsúlyt.
- Határozza meg napi két gramm só bevitelét. - Ez körülbelül egy teáskanál. Ne felejtsd el, hogy sok süteményt és sokféle ételkészletet kapsz anélkül, hogy asztali sót adnál hozzá "- mondja Hatipoglu.
- Ne dohányozzon.
- Kerülje el a nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek (over-the-counter) fájdalomcsillapítókat NSAID-ok). "Az NSAID-ok növelhetik a vérnyomást. Próbálja inkább az acetaminofent, "mondja Hatipoglu.
- Alkoholt csak mérsékelten. "Napi több ital egy nőnek vagy két italt a férfiaknak emelheti a vérnyomást" - mondja Hatipoglu.
- Használja az étkezési megközelítést a magas vérnyomás (DASH) étrendjének leállítására. "A DASH egy mediterrán stílusú diéta, amely sok gyümölcsöt, zöldséget, halat, egészséges zsírt és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz" - mondja Hatipoglu.
Ha 2-es típusú cukorbetegségben és magas vérnyomásban van, kombinált körülmények között. Kezelje orvosával, hogy irányítsa a cukorbetegségét és a vérnyomását, és kövesse ezeket az egészséges életmód tippjeit. Ne felejtsük el, hogy a cukorbetegséggel való életvitel kulcsa a cukorbetegség szövődményeinek megelőzése. Az alsó vérnyomás lehet a legfontosabb első lépése.
