HETEDIK, 2013. szeptember 16. - A táplálkozás és a testmozgás segíthet egészségesebb életet élni, és a The Lancet Oncology folyóiratban megjelent új tanulmány szerint ezek az életmódbeli változások valóban hatással lehetnek Önre kor. A Kaliforniai Egyetem San Francisco-i kutatói (UCSF) úgy találta, hogy a kis életmódbeli változások, például az egészséges táplálkozás és a testmozgás, hosszabbíthatják meg telomerjeiket, az öregedéshez kapcsolódó kromoszómák részét és olyan betegségeket, mint a rák, agyvérzés, szívbetegség, cukorbetegség és elhízás
"Oly sokszor gondolják az emberek:" Ó, rossz génjeim vannak, nincs semmi, amit tehetek erről "- nyilatkozta Dr. Dean Ornish, a tanulmány szerzője és az UCSF klinikai professzora. "De ezek az eredmények arra utalnak, hogy a telomerek olyan mértékben meghosszabbíthatók, hogy az emberek megváltoztatják az életüket. A kutatások azt mutatják, hogy a hosszabb telomerek kevesebb betegséggel és hosszabb élettartammal járnak. "
A telomerek a kromoszóma végein lévő kupakok, amelyek korunkra rövidítenek. Ahogy a sejtek telomerjei rövidebbek, a sejtek megoszthatják és normálisan képesek működni. A kutatók 35 férfiat vizsgáltak a korai stádiumú prosztatarák diagnosztizálására, közülük 10 életmódbeli változásokat, beleértve a diétát és a testmozgást. Öt év elteltével a kutatók azt találták, hogy az életmódbeli változásokon átesett férfiak 10% -kal növelték a telomerek hosszát a kontrollcsoporthoz képest.
Azok az emberek, akik megváltoztatták életmódjukat, étrendet fogyasztottak a gyümölcsökben és zöldségekben, és alacsony finomítású szénhidrátokat , naponta 30 percet sétált a hét hat napján, jóga és meditációban részt vett, és heti támogató csoportokban is részt vett.
Bár az egészséges életmód és tápanyagok, köztük a cink, az A-vitamin, a D-vitamin, a resveratrol és az olívaolaj kimutatták, hogy a múltban lelassítja a telomerizmust, ez az első alkalom, hogy a telomerek képesek meghosszabbítani, mondja Michael Wald, a belgyógyász a Kisco-i NY-ban, aki telomérvizsgálatot végez. A vizsgálat minta mérete azonban nagyon kicsi volt, és sokkal több munkát kell elvégezni.
"Nagyobb tanulmányok előkészítenék az utat az egészséges életmód-protokollok és ajánlások számára, hogy többá váljanak" - mondta Dr. Wald. "A hosszú élettartamú gyógyszert bizonyítani lehetne abban az értelemben, hogy tudnunk kell tudni, hogy az öregedés visszafordítható folyamat."
És ha az öregedés bizonyíthatóan megfordítható, hozzátette, hogy alapvetően megváltoztatja az orvost.
"Az orvosok és az átlagos egyének gondolkodásmódja eltolódhat a stratégiák és az egészségügyi ellátás irányába való visszafordulás irányában, szemben a jelenlegi betegellátó rendszerrel" - mondta Wald. "Az orvosi orvostanoktatás az egészségügyi promóciós stratégiákkal és az igazi megelőzéssel lépést tart. Jelenleg az orvoslás egyetlen megelőzése nagyrészt "nézze meg, amit eszik", és remélik a legjobbakat. "
A kutatók elismerték, hogy több kutatást kell elvégezni, de azt mondják, hogy az eredmények egy nap hosszabb, egészségesebb életet eredményezhetnek.
"Ez egy áttörő megállapítás volt, amelyet nagyobb vizsgálatoknak kell igazolnia" - nyilatkozta Peter Carroll, az UCSF Urológiai Tanszékének professzora és elnöke tanulmányi társszerzője. "A telomerális lerövidülés növeli a krónikus betegségek széles körének kockázatát. Hisszük, hogy a telomerek hosszának növekedése segíthet ezeknek a feltételeknek a megelőzésében és talán akár az élettartam meghosszabbításában is. "
