A rheumatoid arthritis diagnózisa azt jelenti, hogy sok idő alatt fájdalmat kezelsz, és ez érthető tollat hozhat az érzelmi egészségedre. A rheumatoid arthritisben szenvedő emberek szorongással és depresszióval küzdenek.
De a hangulat szabályozása segíthet a fájdalmak, valamint az érzelmeik könnyítésében.
- Elutasítással foglalkozik "Régóta keserűvé és elutasítássá nőttem a reumás ízületi gyulladásomat illetően" - mondja Kelly Rouba, a Juvenile Arthritis: The Ultimate Teen Guide , akit reumatoid artritiszként diagnosztizáltak kisgyermekként. Rouba nem egyedül. "Sokan azt akarják gondolni, hogy miért? vagy "Hogyan lehet megszabadulni ettől?", de valójában ez lehetetlen "- mondja Inna Khazan PhD, klinikai pszichológus a bostoni magániskolában. A reumás ízületi gyulladással azt mondja, ez a mentalitás több kárt, mint jó. "Ez csak több fájdalmat és több harcot okoz szükségtelenül. Miután abbahagytad a harcot, kicsit könnyebbé válik. "
- Elfogadhatatlan ítélet. Dr. Khazan azt mondja, hogy az ítélet nélküli elfogadás a legfontosabb a reumatoid arthritisre. Rouba egyetért: "Rájöttem, mikor megértettem, érzelmileg egészségesebb voltam. Segít a fájdalom kezelésében, csak segít jobban megbirkózni vele - mondja.
- Légy optimista. "Általánosságban a pozitív érzések többet segítenek", mondja Khazan, és ez igaz a reumás ízületi gyulladásra. "A vaktális optimizmus nem jut el bárhová, de segít a pozitív és a negatív megjelenítésében is."
- Nyugtázza a negatív, de a pozitívra összpontosít. "Nem tisztességes 28 évesek és 90 éves testük van. Könnyű csalódást okozni és egy kicsit megalázni, mert annyira sok van, amit nem tehet meg "- mondja Rouba. "De meg kell találnod, amit élvezsz, és nem sokat foglalkozol azzal, amit kihagyhatsz. Az élet olyan sok dologgal jár, amit ajánlani akar.
- Maradjon aktív. A depresszió, a fájdalom és a reumás ízületi gyulladás kapcsolódik. Khazan ügyfeleivel együtt dolgozik még a depresszió ellenére is, ami az energiádat söpörte. "Ha hazudsz, várd a fájdalmat, hogy menjen el, rugalmasságot és erőt veszít az izmaidban. Ha tényleg valahol el kell mennie, a fájdalom sokkal rosszabb, "mondja Khazan.
- Hozzon létre egy támogató hálózatot. Ez magában foglalhatja a barátokat, a családot, még a terapeutát is. Fontos el kell fogadnunk, hogy nem mindent tudsz magadnak megtenni és tudni, hogy az Ön közelében lévő emberek segíteni akarnak, és ott leszek az Ön számára.
- Csatlakozzon másokkal, akik reumatoid artritiszben szenvednek. " egy támogató hálózat vagy valaki, akit felhívhat, fontos - mondja Rouba - Először nem is akartam társulni a betegséggel. De most látom, hogy ostobaság, mert a legtöbb barátomnak rheumatoid arthritis vagy hasonló problémája van. "
- Ismertesse a barátait és a családtagjait a reumás ízületi gyulladásról. Segítsen nekik a rheumatoid arthritisnek, hogy megismerhesse, a testeden belül folyik. "A dolgok, amiket nyilvánvalónak tartunk, nem mindig nyilvánvalóak egy másik ember számára" - mondja Rouba.
- Ösztönözze családját, hogy elfogadja a betegségét. Rouba azt mondja, hogy néha frusztrálódik az apjával, aki nem mindig emlékszik rá fizikai korlátozások. De megpróbálja megérteni, honnan jön. - Lehet, hogy maga is tagadja magát - mondja. Segítsen szeretteinek, hogy megbirkózzanak a rheumatoid arthritisünkkel Beszéljen a rheumatoid arthritisben
- Rouba fordulópontja jött, amikor rájött, hogy a legkevésbé a legtöbb ember ismeri a rheumatoid arthritist. Egyszer előadást tartott az iskolában, és látta, mennyire meglepett az osztálytársaik, felismerték, mennyire fontos a betegség tudatosítása.
