Tartalomjegyzék:
Ne hagyd ki ezt
Jelentkezzen be a rák megelőzésére és megelőzésére
Köszönjük, hogy feliratkoztál!
Regisztrálj több FREE Everyday Health hírlevelet.
A fejlett mellrákkal való foglalkozás nagy érzelmi mint fizikai. Valójában a fejlett mellrákban szenvedő nők közel fele elszigetelt és aggódott, a Breast folyóirat 2016. augusztusában közzétett két felmérés szerint.
Ez annak a ténynek tudható be, hogy ha fejlett mellrákkal élnek, valószínűleg olyan érzelmek gyűrődésével szembesülnek, amelyek gyorsan és dühösen jönnek és pillanatokról pillanatokra változnak - mondja Nicole J. Sachs, az LCSW, a klinikai szociális munkás / terapeuta Lewesben, Delaware-ben , és a Az igazság értelme: ölelés az igazságodat. hozzon létre életedet .
A Nemzeti Rákkutató Intézet (NCI) szerint a tanácsadás, gyógyszerek és más megközelítések segíthetnek. "Arról szól, hogy megtalálja a megoldást, amely segíti a munkáját a testben és az elmédben" - mondja Sachs.
Rák és érzelmek
Ha fejlett mellrákkal rendelkezik, sokféle módon kezelheti az érzelmeit hogy a fejlett mellrákban szenvedő nők elvesztik az irányítást és mély szomorúságot kapnak a hiányzó hiányosságok miatt. "- mondja Sachs, aki sok ilyen nőt tanácsol.
Mi segíthet? Beszélgetés egy terapeutaval, egy támogató csoporthoz való csatlakozással vagy a naplózással lehetővé teszi, hogy jobban érezzük magunkat az eljövendő irányításában, azt tanácsolja. Bűntudat:
"A bűntudat és a megbánás együtt jár, ezért ha bűnösség jön hogy egy nő úgy érzi, nem vezet egészséges életmódhoz, ezért kapott mellrákot - mondja Sachs. Bűnösnek érezheti magát a szerettei felkavarásával kapcsolatban, vagy aggodalmát fejezi ki velük szemben, az NCI szerint. "Fontos a bűnösség felszabadítása" - mondja Sachs. "Ez egy lépés előre, két lépést hátra, amikor hibáztatod magad."
Mi a legjobb módja a bűntudat kezelésének? Elengedni. A bűntudat elérheti az utat, és befolyásolhatja a kezelési döntéseket és döntéseket, mondja Heather McGinty, PhD, az Ohio Állami Egyetem átfogó rákközpontjának engedélyezett klinikai pszichológusa. - A rák nem a te hibád. Még azok is, akik egészséges életet élnek, rákot kapnak. "Az NCI szerint az érzéseid megosztása tanácsadóval vagy támogató csoporttal is segíthet. Denial:
" Nagyon sok elutasítás lehet, mellrák "- mondja Sachs. "Ez egy védelmi mechanizmus." A megtagadás pozitív lehet, ha lehetővé teszi számodra, hogy továbbra is optimista és reménykedő maradjon, de ne akkor, amikor megpróbálja megtenni, amit meg kell tennie, hogy megmentse az életét, például a kezelést és az egészséges választást, hozzáteszi.
Mi segíthet? Adj neki időt. Az NCI szerint az emberek rendszerint a tagadást érzik magukban, idővel. "A megtagadás gyakran helyettesíthető az elfogadással" - mondja Sachs. Magány:
"Ez mindenki között olyan, aki szenved," mondja Sachs. A
Breast publikációban vizsgált felmérések szerint a válaszadók 41 százaléka úgy érezte, hogy a család és a barátok támogatása idővel csökkent. Emellett a fejlett mellrákos nők több mint fele terhesnek érezte magát családja számára. "Ez elszigetelheti" - mondja Sachs. "A félelem az, hogy önnek kell foglalkoznia." Mi lehet a segítség? A csoportos terápia lehet életerő, Sachs szerint. "Lehet egy szünetet egy órára, ahol beszélhet olyan emberekkel, akik pontosan ott vannak, és újra megújuló energiával térnek vissza életre" - tette hozzá.Saját kár: "Szegény, jaj nekem, miért? Az önsajnálat pillanatai normálisak a fejlett mellrák kezelésében, "mondja Sachs.
Mi lehet a segítség? Adj magadnak egy kis szünetet. Jól van, hogy rossz vagy sajnálod magadat, amíg nem jut el a teendőid megtételéhez, mondja. "Nem mindig hiteles, hogy továbbra is pozitív legyen" - mondja McGinty.
Szorongás: "Ha veszélyben vagyunk, a szorongás segít nekünk elszabadulni a repülési vagy harci hormonok felszabadításában" - mondja Sachs. Ez nagyszerűen csípje, de nem annyira, ha hosszabb távú helyzetet, például fejlett mellrákot kezel.
Mi segíthet? Végül az elfogadás segíteni fogja a szorongást, mondja Sachs. "Nem lehet aggódni az eredmény miatt, de amit tehetünk, az a következő lépés, amit a cselekvésnek tekintünk" - magyarázza. Ez lehet kezdõ kezelés vagy ütemezés nyomon követési teszt. A naplózás nagyon hasznos lehet itt. "Szabad, bárki meg tudja csinálni, és akkor ki tudja dobni, ha befejezte" - jegyzi meg. "Nem arról van szó, hogy örökké tartjuk. Szükséged van egy felszabadító szelepre. "
Néha a gyógyszeres kezelés is segíthet, hozzáteszi David Straker, DO, a pszichiátria adjunktus adjunktusa a New York-i Columbia Egyetem Orvosi Központjában. "Ha a szorongást kezeli, javíthatja az életminőségét" - mondja. "Az érzelmek segíthetnek az orvosnak." Shock:
Ez normális reakció annak hallására, hogy fejlett mellrák vagy egy korábbi emlőrák visszatért. "Nehéz nehéz elintézni az érzéseket és az információkat, és ténylegesen megemészteni azt, ami történik" - mondja McGinty.
Mi segíthet? Keress egy peer mentort, javasolja. "Az egyetlen kapcsolattartó, akivel elérheti, ki vagy hasonló helyzetben van, segíthet" - jegyzi meg.
Depresszió: "A depresszió több mint szomorú hangulat" - mondja McGinty . Más tünetek közé tartozik az, hogy nem élvezheti az örömöt az olyan dolgokban, melyeket általában élvez, fáradtságot, tehetetlenséget és reménytelenséget.
Mi lehet a segítség? Ha depresszió gyanúja merül fel, forduljon egy mentális egészségügyi szakemberhez, aki segíti a fizikai és mentális okokat. A talk-terápia, a gyógyszeres kezelés és az életmódbeli változások mind segíthetnek.
Düh: A harag a rákkal való megbirkózás része, Dr. Straker mondja. "Lehet, hogy frusztráltnak érzi magát, és nem tudja, ki hibáztatni" - tette hozzá. "A harag Istenhez, az orvosokhoz, a magához vagy a szeretteihez irányítható, és zavarhatja a kezelést."
Mi lehet a segítség? A spiritualitás segíthet megalázni a haragot néhány ember számára, mondja. "A dühnek valami produktívabbá válása, mint például a rák elleni küzdelem és az egészséges választás, mint például a jó étkezés és a gyakorlás, szintén segíthet" - javasolja.
Az alsó sorban fejti ki a mellrákot, Straker azt mondja, hozzátéve, hogy "A legfontosabb az, hogy hagyja magát dolgozni rajta, és keressen külső segítséget, amikor válik elsöprő, így az érzelmek nem kap a módját, amit tenned kell."
