TUESDAY, 2013. január 22. (HealthDay News) - Habár a rendszeres testmozgás erős immunrendszerhez kapcsolódik, az influenzaszerű tünetekkel rendelkező emberek, mint pl. A láz, a fáradtság, az izomfájás és a duzzadt nyirokcsomók, és két héttel azután, hogy felépülnek, az Amerikai Gyakorlati Tanács szerint.
Az Egyesült Államokkal széles körben elterjedt influenza elleni küzdelem mellett a tanács iránymutatást adott ki a sportolóknak és a rendszeresen edző sportolóknak. Mindenekelőtt az influenza szenvedőknek sok pihenést kell kapniuk, mondta a csoport egy sajtóközleményben.
Az állóképességű sportolóknak, köztük a maraton futóknak és a triathlonoknak, rendkívül óvatosnak kell lenniük. 72 órával a 90 perces, nagy intenzitású edzés után ezek a sportolók sebezhetőek lehetnek. Az intenzív edzésrutinok ideiglenesen emelik a hormonok kortizol és adrenalin szintjét, ami csökkenti az immunitást, a szakértők kifejtették.
A gyakori hideg tünetei (pl. Orrfolyás, fejfájás és enyhe köhögés) esetében a mérsékelt testmozgás, mint a gyaloglás biztonságos. A csoport azonban megjegyezte, hogy jó ötlet a hideg emberek számára, hogy hallgassák testüket, és csökkentsék edzésük intenzitását, amíg tünetei el nem mennek.
A hidegnek mindenképpen kerülnie kell az edzőteremben egy csoportos környezetet, hogy csökkentse a betegség terjedésének kockázatát mások számára, mondta a Tanács
