A depresszióban szenvedő emberek közel 90 százaléka azt mondja, hogy betegsége befolyásolta a munkájukat. A depresszióval küzdő ember számára nehéz lehet csak reggel aludni az ágyból, sokkal kevésbé dolgozni.
"A depresszió különböző szintjei vannak" - mondja Julie Walther Scheibel, MEd, a Concordia Seminary Counselling tanácsadója és a Resource Center St. Louisban. "Néhány ember annyira lehangolt, hogy abbahagyják a munkát."
A megfelelő kezelési tervvel valószínűleg képes lesz kezelni a munkát a depressziós kezelés alatt, és talán még várakozással is várhat.
Depresszió: tünetek, amelyek
A depressziós tünetek befolyásolhatják életük minden aspektusát, és a munkahelyi nehézségekkel járó tünetek a következők:
- gyakran sír
- álmatlanság
- fáradtság
- ingerlékeny hangulat
- érzékenység
- Pesszimizmus vagy gondozás hiánya
- Értéktelenség érzése
- Problémák összpontosítása vagy döntések
Depresszió: könnyebbé téve a munkát
Ha a depresszió felkel és nehéz lesz, keress egy barátot vagy családtagot, aki segíthet motiválni Önt.
"Ahhoz, hogy egy házastárs vagy valaki más rendszeres időközönként bejelentkezhessen, biztos lehet benne, hogy a nap folyamán jársz" - mondja Walther Scheibel. vannak a munkahelyen, fontos, hogy:
rendszeresen szünetet tartsanak.
- léptek vissza a munkából és csinál valamit, ami ellazít, mint a meditálás vagy a zenehallgatás, segítsen megbirkózni a stresszekkel. Maradjon kapcsolatban.
- Rendszeresen telefonáljon a nap folyamán a barátok és a család számára, valakinek, akinek bízik benne, perspektivitást nyújthat benne, ami igazán számít, és folyamatosan koncentrál a jobbra. Vegyük a baba lépéseket.
- Amikor egy olyan projekten dolgozik, amely túlterhelőnek tűnik, egyenként .. Ragaszkodjon a depressziós kezeléshez
- Vegye el a gyógyszereit, és vegyen részt tanácsadási munkáin, hogy megkönnyítse a depressziós tüneteket, amelyek megnehezítik a működését. Walther Scheibel azt is ajánlja, olyan munkákon kívül, amelyek lazítanak és örömet hoznak magukban, például rendszeresen gyakorolnak, olyan relaxációs technikákat gyakorolnak, mint a jóga, a naplózás, a hangszerelés vagy egy művészeti osztály - "a dolgok, amelyek megnyugtatják az elme". Azt javasolja továbbá, hogy g olyan munkákhoz kapcsolódnak, amelyek a munkán kívül is produktív munkát végeznek, például az önkéntességet, a családtagok vagy a barátok segítését, vagy az osztályok új készségek fejlesztését.
Depresszió: munkatársak elmondása
a depresszió a döntés. De ha időre van szüksége ahhoz, hogy összpontosítson a depressziós kezelésre, vagy ha különleges munkahelyre van szüksége, akkor valószínűleg meg kell mondania a felügyelőnek vagy az emberi erőforrás osztályának a betegségéről.
És ez betegség: ott nem kell szégyellni a depresszióját. Amikor egy felügyelővel beszél, összpontosítson a beszélgetés pozitív aspektusaira, például arról, hogy a különleges szálláshelyek hogyan termelnek eredményesebbé.
Ne feledje, hogy a legfontosabb az, hogy gondoskodjon rólatok. Amikor először állítod magad, a munkaképessége javulni fog.
