Bár nem járvány, a depresszió jelentős ütközéseket okoz az Egyesült Államokban az emberek számára - az amerikaiak több mint 9 százaléka rendelkezik valamilyen formában, a Centers for Disease Ellenőrzés és megelőzés. A mentális betegséggel foglalkozó nemzeti szövetség becslése szerint a depresszió 6 millió 65 évesnél idősebb embert érinten.
A depresszió okai az időskorúaknál
Ellentétben attól, amit egyesek gondolhatnak, a depresszió nem normális része öregedik, mondja Forrest Hong, PhD, LCSW, Los Angeles-i pszichológus és szociális munkás, aki idősgondozásra specializálódott. De sok oka van annak, hogy mi történik. "Gyakran az egészség és az egészségügyi állapot csökkenése járul hozzá a depressziós érzésekhez" - mondja Dr. Hong. Ezek lehetnek fizikai fájdalmak és kellemetlenségek, inkontinencia, székrekedés és az érzésvesztés.
"A fizikai aktivitás csökkenése az energiahiány és a motiváció, illetve a fizikai korlátozások, mint például a rossz egyensúly és az ízületi gyulladás, " mondja. "A gyógyszeres kezeléstől való függőség, különösen a fájdalomcsillapítók napi rendszerességgel hosszú időn át is hozzájárulhatnak a depresszióhoz."
A depresszióval rendelkező nyugdíjasok egyedülálló kihívásai
Bár a depresszió gyakoribb az időseknél, mint a a nagy, idős emberek gyakran nem kapják meg a szükséges kezelést. A probléma egy része lehet, hogy senki nem ismeri el a tüneteket. Emiatt Hong szerint nagyon fontos, hogy a depresszió tüneteit alaposan megvizsgálja egy régebbi szerette, mint például:
- A rövid távú memória csökkenése
- Nem tud összpontosítani vagy összpontosítani
- Az étvágyat megváltoztatni
- Állapotmegszakítások vagy túl sok alvás
- Energiatakarékosság vagy motiváció
- A társadalmi interakció csökkenése
- Általános szomorúság, tehetetlenség vagy reménytelenség
"Néhány kutatás azt sugallja, hogy a depresszió szomorú érzés nélkül gyakoribb lehet az idősebb populációkban "- mondja Lucas Marsha, PhD, a pszichológus a magángyakorlatban Washingtonban." Ez furcsának tűnhet, mert általában a szomorúságot a depresszió jeleként gondoljuk, de ez nem mindig így van. " különösen a nyugdíjasok esetében, a depresszió gyakran jelzi, hogy a panaszok nem motiváltak vagy túl fáradtak a dolgok elvégzésére, vagy olyan fizikai problémákra, mint a fejfájás vagy az ízületi gyulladás.
Depresszió az idősebb emberekben: Kezelés és tippek
A jó hír mélyedés Az időseknél az az, hogy ha megfelelően diagnosztizálják, akkor gyakran kezelik sikeresen. Valójában rendszeres mentális állapotfelmérés lehet tanácsos az időseknek, hogy meghatározzák, vajon átmeneti bánatot éreznek-e, például egy szerettől elvesztettek-e, vagy teljes fájdalomban szenvednek-e.
"A fájdalom és a depresszió befolyásolja az idegrendszert különböző módon, oly sokszor a viselkedési viselkedéssel meg lehet deríteni a különbségeket mutató jeleket "- mondja Dr. Lucas. "Például, a bánatban vannak felfelé és lefelé a hangulatban, jó napokkal és rossz napokkal - és még a közepén is, még mindig vannak olyan pillanatok a nevetés egy vicc, vagy jobban érzi magát egy ölelés. A depresszióval a kétségbeesés és az üresség érzése állandónak tűnik. "
Az idősek depressziójának kezelése általában nem különbözik a depresszió kezelésétől a fiataloknál. Lucas megjegyzi, hogy aggodalomra adhatnak okot az antidepresszánsok kezelésére az időseknél, így a depressziós kezelés valószínűleg magában foglalja a gyógyszeres kezelés, a pszichoterápia és a csoportterápia kombinációját.
Az egyszerű, mindennapi akciók segíthetnek az idősek depressziójának leküzdésében is . Jó stratégiák a következők:
- Fókuszban a kapcsolatokra. Ahelyett, hogy izolálná magát, Lucas azt javasolja, hogy új kapcsolatokat ültessetek és megtartsák azokat. Néhány esetben az önkéntesség segít: Lucas azt mondja, hogy "bizonyítottan pozitív hatással van az önkéntes hangulatára, mint a segítséget kapni."
- Ne menj egyedül. Néha még nehezebb az idősebbek számára, hogy elismerjék a problémát, és szakmai segítséget kérnek, de sokszor pontosan ez szükséges a depresszió leküzdéséhez.
- Fókuszban áll az egészséges életmódra. Ahogy öregszel, Lucas azt mondja, a tai chi vagy a jóga gyakorlása, vagy egyszerűen több időt tölt a természetben járni, segíthet a pozitív kilátások fenntartásában. Get a pet.
- "A háziállatok csökkentik a stressz hormonok szintjét a szervezetben, ami súlyosbíthatja a depressziót - mondja Lucas. Egy kutya vagy más, a rendszeres szabadtéri testmozgást igénylő állatnak még több előnye van. Elég aludni.
- "Az alvás szükséglete megváltozik, ahogy korunk van" - mondja Lucas. Az idősebb emberek általában kevesebb szemmel tartanak éjszakánként, de rendszeres alvási szokásokkal - a rendszeres ágyfekvések és ébredési idő mellett, valamint a sötétség alatti alvás és az ébrenléti állapotban tartás esetén - segít megőrizni a szervezet endokrin és idegrendszereit jól hangolták, segítenek a depresszió elleni küzdelemben. Emlékezz: A depressziónak nem kell része az öregedésnek. Ha úgy gondolja, hogy depresszió vagy gyanúja lehet a szerette, ne várjon segítséget. Teljesen élvezheti az életet.
