A testmozgás fontossága sok embernek, az egészségesnek és a krónikus betegségben szenvedőknek - a HIV-nek is szerepelt. De ha HIV van, a testmozgás fontos része lesz a betegség kezelésének. A rendszeres testmozgás segít abban, hogy megbirkózzon a betegség és a kábítószerek által okozott gyakori mellékhatásokkal, mondja Nelson Vergel, a Houston pozitív wellness klinikájának alapítója. A testmozgás nem csak növeli a sovány izomtömeget, a szív- és a tüdőfunkciót, hanem segít "javítani önképét és mentális kilátásait", mondja Vergel, a Built to Survive, társszerzője, a táplálkozás és a testmozgás a HIV-pozitív emberek körében.
Richard Cordova, 34, Chicago, és Steven Berveling, 55, Sydney, Ausztrália, két példa arra, amit Vergel prédikál. Ezek a történetek:
Atlétika és HIV: Richard Cordova
Richard Cordova sokat tanult a HIV-ről, mivel 2002-ben diagnosztizálták, ami véletlenül történt. Elmulasztott az orvoshoz a kiütés miatt, és gyanította, hogy Cordóba szifilisz van, az orvos vérvizsgálatot rendelt el. A vizsgálat kimutatta, hogy Cordova T-sejtje rendkívül alacsony - olyan alacsony, hogy technikailag kormányzati normák mellett AIDS-szel élt.
Abban az időben Cordova az önpusztítás útjára állt. Volt drogfüggőség, és több partnerrel szexelt. Aztán egy nap, majdnem öt évvel később, "ah-ha" pillanat volt. Rájött, hogy ha folytatja "a sötét és veszélyes ösvényt", élete befejeződött, mielőtt elfordult volna 30. Cordova, aki hamarosan 35 éves lesz, az egészségének javítására és a wellness felé vezető úton halad.
Nagyon elkezdett: egy maratoni tréning az AIDS-et támogató emberek számára. Az első maratont - a Nemzeti AIDS Marathon - 2007-ben, Firenzében, Olaszországban ünnepelték, és még hat maratont befejezett. Cordova szintén részt vett a Chicago Ride AIDS-ben, egy kétnapos, 200 mérföldes jótékonysági kerékpárút júliusban tartott második hétvégén. Ő most az esemény előállítója, amely több mint 250 résztvevővel büszkélkedhet, és jelentős összegeket emel a HIV / AIDS-szel élő vagy azzal veszélyeztetett emberek számára. Rendszeresen Cordova spin osztályokat is tanít egy helyi tornateremben. "A kórteremben adminisztratív asszisztensként dolgoztam, és lehetőségem nyílt tanítani" - mondja.
Amint Cordova elhatározta, hogy megfordítja az életét, azt mondja, rájött, hogy az atlétika és a másokért végzett tevékenység segített a test, a lélek , és az elme. "Az edzés segít egyensúlyban tartani és békében" - mondja. Az elmúlt hat évben rendszeresen végzett munka szintén segített megőrizni az egészségesebb 162 fontot. Amikor először diagnosztizáltak, egyáltalán nem volt megfelelő állapotban, és elismeri, hogy "200 font volt, és csak 5 láb 7 centiméter".
Azonban a gyógyszereknek és az egészséges életmódjának köszönhetően , több mint 700-at képesek rá, hogy a T-sejtek számát elérje. "Úgy érzem, hogy egy egészségügyi és wellness helyre jutottam magam," mondja Cordova, aki egy blogot ír a Remedy Health TheBody.com HIV / AIDS-fertőzött emberek számára.
HIV és atlétika: Steve Berveling
Steve Berveling, aki Sydney-ben él, Ausztráliában 1996 óta HIV-pozitív. Mint Cordova, úgy találta, hogy az atlétika segít abban, hogy pozitív maradjon.
Berveling lelkes kerékpáros volt, mielőtt HIV-t diagnosztizáltak volna. "Elkezdtem versenyezni a tizenévesek között és szerettem" - mondja. Röviddel azután, hogy diagnosztizálták, elvakult - a HIV-vírus megrongálta a bevonatot a látóidegében. Viszont egy évvel később visszatért.
Bár nem látta, Berveling feladta a sportot, de még a látása után is azt mondta, félt, hogy menjen vissza a kerékpározáshoz, attól tartva, hogy ha összeomlik, nem fogják kezelni, mert HIV pozitív voltGyűlölte, hogy a HIV ilyen hatással van az életére, és elhatározta, hogy megváltoztatja azt, mondja. 2007-ben újra biciklizni kezdett, és megtudta, hogy félelmei nem indokoltak. "Összeomlott, és a mentőautó és más orvosi személyzet ugyanúgy bánik velem, mint ahogyan bárki mással is foglalkozik" - mondja.
A Berveling felszabadítja a heti 150-250 mérföldet. "Hetente négy vagy öt alkalommal, körülbelül 30-40 mérföldet utazok a munka előtt" - mondja. - És hétvégén, általában vasárnap 40 mérföldet, vasárnap pedig 60 és 160 mérföld között. A kerékpározás számos célt szolgál, és a versenyeken folytatott versenynek motiválja őt.
2011-ben a Positive Pedalers csoport segítségével 2011-ben alakult Team4HIVHope, négy lovas relé csapata, akik közül három a HIV - pozitív, versenyezni a Ride Across America-ban. A csapat befejezte a 3000 mérföldes nonstop versenyt Oceanside-ből, Calif., Annapolis, Md. Hat napig, hat órában és 34 percen belül, és a 32 csapatból nyolcadik lett.
"Megerősítettük, hogy a HIV nem akadályozza a nagyon kemény állóképességet "- mondja Berveling. És ebben az évben versenyez az egyéni divízióban. "Azt javaslom, hogy az első HIV-pozitív személy, aki befejezheti a Versenyt az egész Amerikában", mondja.
Berveling azt állítja, hogy három fontos ok miatt erősen részt vesz az atlétika területén:
nem szabad megakadályozni a HIV-nek, hogy bármit megtegyen, amit akarsz
- A HIV-fertőzöttek megbélyegzésének és diszkriminációjának csökkentése
- Képességének és önértékelésének megerősítése és a HIV-fertőzéssel kapcsolatos önmaga által okozott megbélyegzésének csökkentése
- Azt is mondja, hogy szerencséje van Ausztráliában élni, ahol hozzáférhet a szükséges gyógymódokhoz. "Számukra a HIV nem befolyásolja a fitnessem" - mondja.
"Nagyon szerényebb és egészségesebb vagyok, mint sok ember, ha nem a legtöbbet" - mondja Berveling. "Megfelelőnek, egészségesnek, boldognak és motiváltnak, nem csak az életet élvezem - szeretem élni."
