Normális, hogy félni kell a munkahelyen, a szociális helyzetekben vagy az új emberekkel való elutasítással szemben. De ne hagyja, hogy a félelmei megakadályozzák Önt új tevékenységek megszerzésében vagy új barátok készítésében. Dr. Belisa Vranich klinikai pszichológus arról beszél, hogy miért félek az elutasítás és a lépések, amikre tehetünk, hogy legyőzze.
Carolynn Delany:
Üdvözöljük ezt az Everyday Health podcast sorozatot, amely a pszoriázis érzelmi aspektusait fedezi. Ma olyan stratégiákról beszélünk, amelyek leküzdenék az elutasítás félelemét. Belarába lépünk Dr. Belisa Vranich, egy olyan klinikai pszichológus, aki egyéni gyakorlattal rendelkezik New Yorkban. Carolynn Delany vagyok.
Köszönöm, hogy velünk volt, Dr. Vranich. Belisa Vranich:
Örülök, hogy itt vagyok.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, ki van mentve az elutasítás félelemétől, vagy valami, amit mindannyian tapasztalunk időről időre? Vranich:
Mindannyian időről időre megtapasztaltuk, függetlenül attól, hogy társas, új barátokkal találkozunk, vagy munkahelyen.
Carolynn Delany:
Milyen stratégiákkal lehet segíteni a psoriasis kezelésében? különös érzelmek?
Dr. Vranich:
Emlékezve arra, hogy nem mindenki fog szeretni téged, és nem tudja, hogy az ok valami, amit mondok a betegemnek.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, hogyan javasolná egy olyan helyzet kezelését, mint egy új baráti társaság meghívása, de tényleg el akar menni, de attól félsz, hogy elutasítanak, ha látják a pikkelysöműt? Vranich:
Ha elgondolkodtok az idő előtt, hogyan reagálna, és nem meglepte a helyzet, sokkal biztonságosabbá teheti magát.
Carolynn Delany:
Jó ötlet is, ha pozitívan gondolsz hogyan él a tapasztalat, ha csak elképzelni, hogyan fog menni, és ez hatalmas siker lesz? Vranich:
Tudva, hogy szórakoztat, de nem tudja pontosan, miért, jó ötlet. Nem próbálom megjósolni mindazt, ami este történhet, valószínűbb, hogy a dolgok valamilyen módon jól mennek.
Carolynn Delany:
Ez értelme. Ismételt ugyanaz a tanácsadás, ha más dolgokat szeretne tenni, mint mondjuk a moziba menni, meghívni az embereket, vagy akár önként jelentkezni? Vranich:
Mindaddig, amíg valami új dolgot, új embercsoportot vagy régi barátokat új tevékenységbe kezdesz, csak kijutni és csinálni a dolgokat, nem pedig maradni és rosszul érezni magát, vagy tartózkodni és elszigetelve a kulcsot.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, a mantrának kialakítása hasznos stratégia lehet, ha az elutasítás félelme beindul? Vranich:
Szeretem a mantrákat. Szerintem különböző helyzetekben dolgoznak. Ha úgy gondolod, hogy félsz valamitől, beszélsz magadból, vagy megnyugtatod magad a saját szavaiddal, remek ötlet.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, köszönjük, hogy segít megérteni miért félünk az elutasítástól, és hogyan tehetünk lépéseket annak megakadályozására és esetleges felülemelésére. Vranich:
Persze, Carolynn. Köszönöm.
Carolynn Delany:
A mindennapi egészséggel foglalkozó podcastot, a "Az elutasítás félelemének leküzdésére irányuló stratégiákat" hallgatta, amely a pikkelysömör érzelmi szempontjait lefedő podcastok sorozatának része. A psoriasisról további információt az EverydayHealth.com webhelyen talál.
Carolynn Delany vagyok a mindennapi egészségért. Köszönjük, hogy csatlakozott hozzánk.
