A:
Ha a vércukor túl magas, mielőtt döntést hozna arról, hogy mit kell tennie, fontos megérteni, miért lehet magas. Számos oka lehet, hogy a vércukorszint magasabb, mint a céltartomány. Tapasztalatom szerint sokan azt gondolják, hogy kapcsolatban áll azzal, amit ettek. Ez lehet igaz - de általában nem az élelmiszerről szól. A cukorbetegség kezelése valójában egy egyensúlyi cselekmény. Egyensúlya annak, amit eszel, mennyire aktív vagy, a gyógyszereket, melyik napszakban van, és ami a legfontosabb, milyen a testünk válaszol. Végül is mindenki más. Az American Diabetes Association azt javasolja, hogy a kezelést egyénre kell szabni, ami azt jelenti, hogy a cukorbetegséggel kapcsolatos gondozási tervet Önnek kell szabnia. Vissza a kérdésre: "Mit tegyek?"
Vegyen egy kis időt arra, hogy gondolkodjon és válaszoljon a következő kérdések
Mit fogyasztottam utoljára?
- Mikor ettem utoljára?
- Voltál már aktív?
- Milyen gyógyszert veszek?
- Vettem a gyógyszert?
- Mit a nap ideje?
- Mit fogyasztottam utoljára?
Bizonyos élelmiszerek magasabbra emelik a vércukorszintet, mint mások. Például a magas szénhidráttartalmú élelmiszerek jobban emelik a vércukorszintjüket, mint a fehérje-gazdagok vagy a magasabb zsírtartalmú ételek. Mit fogyasztott utoljára mielőtt vércukorszintjét tesztelte? Ha az étel magas szénhidráttartalmú, akkor a szénhidrát bevitelének csökkentése hasznos lehet.
Mikor ettem utoljára?
Ha megnézed a vércukrot 1-2 órával az étkezés után, akkor talán magasabbra találsz, mint ha ellenőrizze a vércukorát négy órával az étkezés után. A vércukorszintnek különböző célokat kell kitűznie az étkezés előtt és után.
Ha kora reggel van, és az előző este óta nem ettél, ne lepődj meg, ha a vércukorod magasabb, mint a vércukorszint amikor lefeküdtél. A hormonok éjszaka és kora reggel dolgoznak, ami növelheti a vércukorszintet. Ha ez a helyzet az Ön számára, akkor azt jelenti, hogy beszélnie kell a cukorbetegséggel foglalkozó csapataival a kezelés lehetőségeiről, például étkezési, gyógyszeres és / vagy tevékenységi tervének változásáról.
Aktív voltam?
Aktív hatással csökkentheti vércukorszintjét. Ha még nem volt nagyon aktív, a vércukorszint magasabb lehet. Legyen aktív. Találj valamit, amit szeretsz, és aktívabb lesz. Lehet, hogy jól látja, hogy a számod megy le. Ha olyan gyógyszert szed, amely alacsony vércukorszintet (hipoglikémiát) okozhat, beszéljen a cukorbetegséggel foglalkozó csapattal arról, hogyan lehet a legjobban megakadályozni a vércukorszintet a tevékenység alatt vagy után.
Milyen gyógyszert szedek?
Nem mindazok, akik a cukorbetegség gyógyszert szed, hogy csökkentse a vércukorszintet. Ha nem gyógyszert szed, szükség lehet rá. Ha igen, előfordulhat, hogy többre van szüksége, akár egy magasabb dózisú gyógyszer, akár egy másik gyógyszer. Ne változtasson az orvostudományban, anélkül, hogy először megbeszélné a cukorbetegséggel foglalkozó csapatát.
Vettem a gyógyszert?
Ha előírt gyógyszere van, és a vércukorszintje magas, akkor nem szedte a gyógyszert. Ez több okból is megtörténhet. Elfelejtette bevenni a gyógyszerét? Ha ez gyakran előfordul, talán meg kell változtatnod az időtartamát, amikor a gyógyszert egy olyan időpontra változtatod, ameddig tudod, és emlékszel, hogy elhozod. Ha okostelefonod van, beállíthatja az ébresztést, hogy emlékeztesse magát. Nehéz engedni a gyógyszert? Ha igen, előfordulhat, hogy másfajta gyógyszerre van szüksége, amellyel megengedheti magának, vagy többet megtudhat egy olyan programról, amely elérhető lehet a gyógyszer megfizetésében. Beszéljétek meg ezeket a kérdéseket cukorbetegséggel foglalkozó csapata előtt, mielőtt megváltoztatnák.
Mi az a napszak?
Előfordulhat, hogy a vércukorszint mindig magas, vagy talán csak a nap bizonyos időpontjában. Ha mindezidáig magas, akkor valószínűleg szükség van egy általános felfrissítésre - az étkezés, a tevékenység és az orvosi terv megváltoztatására. Ha csak egy bizonyos napszakban van, akkor csak a napi időbeosztás elvégzéséhez kell dolgoznia, például a korai reggeli vércukorszintjein, amely magában foglalhatja a gyógyszer módosítását. Ha egy bizonyos napi étkezés után talán csak csökkenti azt az ételmennyiséget, amelyet enni az étkezésnél, akkor segíthet.
Ha magas vércukorszintet tapasztal, a házi feladatnak tartalmaznia kell a kézzel vagy elektronikus úton levett jegyzeteket a vércukorszintjeiről, és arról, hogy az Ön ételei, mozgása és gyógyszere befolyásolhatja az eredményeket. A kezedben lévő információkkal beszélgethet a cukorbetegséggel foglalkozó csapataiddal, hogy együtt jöjjön létre az Ön számára egy vércukorszint-kezelési terv.
