A normális korral kapcsolatos memóriavesztés általában a legutóbbi memóriáját érinti, nem pedig a távoli memóriáját. Például elfelejtheti az éppen találkozott személy nevét, vagy egy olyan elemet, amelyet a felesége akart venni az üzletből. De továbbra is pontosan emlékeznék a múlt héten vagy sok évvel ezelőtt tárolt emlékekről.
Szerencsére vannak olyan módszerek, amelyekkel meg lehet küzdeni az öregedéssel járó memóriaveszteség ellen. A rendszeres mentális ingerlés és a fizikai egészség megőrzésének kombinációja az elméjét élesen érezheti a késő öregségben.
Férfi egészség: Tippek a memória megőrzéséhez
A memóriavesztés visszaszorításának néhány módja a következő:
- Tartsa az agyadat aktív. Az agyad és a szellemi képességek kihívása azt hitte, hogy az agysejteket serkenti és a gondolkodást élesen tartja. Olvasás, írás, új készség fejlesztése, vagy a régi készségek újbóli elsajátítása az agyad edzésének az adása. Ön is tud dolgozni a serkentő problémamegoldó és agy játékok és rejtvények. Ezeknek a mentális kihívásoknak az életük rendszeres részévé kell válniuk.
- Hagyjuk el a stresszt. A sok héten át tartó hosszan tartó stressz a memóriavesztést okozza az agykémia megváltoztatásával és a hippocampus károsításával kapcsolatban, ahol az agy tárolja új emlékek
- Maradjon társadalmilag aktív. A másokkal való kapcsolatok javíthatják mentális teljesítményüket. A szociális tevékenységek gyakran intellektuálisan ösztönzőek, ami jó memória funkciót vált ki. A barátok is támogatást nyújthatnak, ha érezni fogják a stresszt. A kutatás magába foglalja a magányosságot, amely megnöveli a memóriavesztés és a demencia kockázatát.
- Gyakorlat Az edzés képes fenntartani a vér áramlását az agyban, és az agysejtjeit jól táplálja oxigénnel és tápanyagokkal. füst vagy alkoholfogyasztás.
- A dohányosok rosszindulatúabbak, mint a nem dohányzók a memória tanulmányok és tesztek a gondolkodás készségek. A nehéz alkoholfogyasztás is ismert, hogy memóriavesztést okoz. Trauma.
- A fej trauma a memóriavesztés egyik fő oka, valamint valami, ami az élet késői demenciáját okozhatja. Mindig használjon sisakot és egyéb védőfelszerelést, ha részt vesz a nagysebességű tevékenységekben és a sportágakban. Férfi egészség: ha a memóriahullás súlyos
Hogyan tudhatod meg, hogy a memória-veszteség valami rosszabbodott-e, mint egy tünet? dementia vagy Alzheimer-kór? Néhány figyelmeztető jelzés:
A dolgok elfelejtése jelentősen megnövekedett sebességgel
- Mindenki alkalmanként elfelejti a terveket, vagy hogy hol vannak a dolgok, de ha úgy találja, hogy sokkal gyakrabban hiányzik a tervezett tevékenység, sokkal többet, mint régen, ez lehet a jele annak, hogy ki kell odafigyelned. Elfelejtve, hogyan végezhetsz többször előzetesen végzett tevékenységeket.
- . Nehezen lehet új dolgokat tanulni.
- Nem tudod megragadni valamit, amit elmagyarázhatsz neked, bár úgy érzed, hogy egyszerűnek kell lennie. Ismétlés.
- Ugyanazok a történetek , ugyanazon kérdések feltevése, vagy ugyanazon mondatok megismétlése egyetlen beszélgetés alatt, a fejlett memóriavesztés jele lehet. Zavartság
- Ha komoly memóriát szenvedsz, akkor elveszítheted egy ismerős hely. Lehet például, hogy valamit helytelen helyre tesz - a tárcába például a sütőben -, mert nem emlékszik arra, hogy hol kell tartani. Ha úgy találja, hogy tapasztalt bármelyik ilyen tünetet, akkor nézze meg a családját orvos. Az orvos kérdéseket fog felkérni, hogy objektíven tesztelje memória és gondolkodási készségeit, fizikai vizsga, esetleg egyéb diagnosztikai tesztek elvégzése. Lehetnek olyan javaslatok, amelyek segítenek a memória funkció javításában, és szükség esetén olyan daganatellenes vagy Alzheimer-kór kezelésére is képesek felírni a gyógyszereket, amelyekről tudni kell.
További információ a Mindennapi Egészségügyi Férfi Egészségközpontban
