Ma már alig nézheted a tévét, anélkül, hogy látnád az "alacsony T" hirdetést, olyan állapotot, amelyről soha nem hallottál. nagyon keveset tud. És mégis, ahogy hallgatod a reklámot, a leírás kissé ismerős hangzást kelt. Megnézed a házastársát, és kérdezd meg magadtól, hogy vajon az alacsony tesztoszteron lehet-e az oka annak, hogy szexuális kapcsolata elvesztette szikráját.
Az Amerikai Urológiai Alapítvány szerint az alacsony tesztoszteron a 45 év feletti férfiak közel 40 százaléka. magas a vérnyomása, magas koleszterinszintje, túlsúlyos, vagy cukorbetegségben szenved, az alacsony tesztoszteron és a szexuális egészség miatt aggódnia kell. Mindezek a feltételek növelik az alacsony tesztoszteron kockázatát.
De az alacsony tesztoszteron csak az öregedés természetes része vagy a tesztoszteron terápiát igénylő állapot?
Mikor kell alacsonyan tesztelni a tesztoszteront és a szexuális egészségügyi problémákat?
"Ha partnere alacsony a libidó, alacsony agyi érzés, kevesebb energia, és depressziósnak vagy unatkoziknak látszik, lehet alacsony a tesztoszteron, de más egészségügyi probléma is lehet "- mondja Yvonne K. Fulbright, PhD, MSEd, egy nemi nevelő és egy kilenc könyv a szexuális egészségről. A tünetek kivizsgálása általában jó a férfiak egészségéért, mondja.
Néhány olyan jel, amely a probléma részeként gyengíthet alacsony tesztoszteront:
- Erectilis diszfunkció
- Fokozott testzsír
- Csökkentett izom tömeg
- Nagyított mellek
- Hajhullás
Hogyan viselkedni szétszórja az ember szexuális egészségének tárgyát
"Olyan nő, aki a társában nagyon, nagyon óvatosan közelíti meg ezt a témát, mert lényegében mit hallhat "Nem hiszem, hogy te vagy az ember!" - mondja Carole Lieberman MD, pszichiáter és szerző Beverly Hillsben, Calif.
Az első szabály az egészséges kommunikációban hogy soha ne mutasson ujjat. "A kapcsolatokban felmerülő szexuális egészségi problémák nem kell bárkinek a hibájuk," mondja Fulbright.
Íme néhány más dolog és nem:
- "Ne közelítsd meg a problémát, , "mondja Fulbright. "Gondolj a szexuális egészségre, mint egy csapat erőfeszítésre, amivel közösen dolgozhatsz."
- Ne csináld mindent a szexről. "Mutasson rá az alacsony tesztoszteron nem szexuális tüneteire, ami zavarja, mint például a hajhullás, és azt javasolja, hogy legközelebb ellenőrizze az orvosát," - mondja Dr. Lieberman. Gyors vérvizsgálat meg tudja állapítani, hogy az alacsony tesztoszteron probléma.
- Ne maradjon nyugodt. "A túlzottan drámai állítások, mint például:" Nem érdekel, mit akarok "vagy" Nem szeretsz engem "zárja le a vitát, és nem változtatják meg a viselkedést, csak azt küldi el a föld alatt" - mondja Tina B. Tessina, PhD, pszichoterapeuta és számos könyv szerzője a szexualitásról és a kapcsolatokról.
- Az oktatást használja az induláshoz. "Lehet, hogy egy cikket szeretne használni az alacsony tesztoszteron egészségre gyakorolt hatásairól, hogy elindítsa a beszélgetést, és azt is meg kell említeni, hogy a szexuális kapcsolat gyakoribb a férfiak egészségére nézve" - mondja Fulbright.
sok előnye van. Az elhízás kockázati tényező az alacsony tesztoszteron és számos más férfi egészségügyi probléma szempontjából. Egy, az elhízás európai kongresszusán bemutatott legutóbbi tanulmányban a kutatók 151 elhízott, alacsony tesztoszteronnal rendelkező férfiat követtek, akik mindegyike tesztoszteron-pótterápiát kapott. Öt év elteltével átlagosan 35 fontot vesztettek. A kutatók úgy vélik, hogy az egyik oka a fogyásnak, hogy az emberek jobban érezték magukat, több energiával rendelkeztek és rendszeresen gyakoroltak.
Tippek a jobb szexuális egészségre, tesztoszteron nélkül vagy anélkül
Az a tény, hogy a tesztoszteron megy le természetesen minden férfi 30 éves kor után, és a legtöbb férfi nem igényel tesztoszteron pótlást. - Megfelelő elvárásokkal kell számolnod - mondja Fulbright. "A férfiak nem lesznek olyan erősek, vagy a nők, mint a nedvesek, mivel a kapcsolat életkora, de a szexuális egészség még mindig fontos."
Tessina hangsúlyozza annak fontosságát, hogy összpontosítson a leginkább Önt érintő kérdésekre. "A partnere nem elég szexel kezdeni veled?" Az embrióknak van egy látható problémája? Sok ilyen kérdésnek több köze van a kapcsolat kommunikációjához, mint a tesztoszteron szinthez "- mondja. "A szexuális megoldások megtalálásához meg kell teremteni a bizalmat és a szexuális nyitottságot, és meg kell kezdeni a megnyugtatást és a jó akaratot, emlékeztetve egymást a szeretetedre és a vágyadra, hogy szexuális kapcsolata mindkettőtöknek teljesüljön, a szorongásod, a frusztráció és a küzdelem alatt vágysz a másikra, hogy törődj azzal, amit akarsz, és megértelek. "
Itt vannak a Fulbright tippjei a nagy szexuális kapcsolatok fenntartásában:
- Bontsa ki a szexuális definícióját. Kis idővel a szex lehet több, mint a teljesítmény, mint a teljesítmény.
- Add hozzá a szexuális repertoárhoz. Légy kalandos.
- Ne feledje, hogy az átlagos szexuális cselekedet csak körülbelül 7 percig tart. Az intimitás és a kötés előtti és utána nagyon fontos.
- Az intimitás idővel feszültvé válhat. Ha gondja van a kommunikációban, szerezzen egy képzett szexuális terapeutát, hogy segítsen megtörni az akadályokat.
- Kenje meg a kenést. A vízben oldódó szexuális kenőanyag nagy különbséget eredményezhet.
Ne feledje, hogy minden szexuális kapcsolatot meg kell őrizni. Ha problémái vannak a partnereivel a szexuális igényekről való beszélgetés során, akkor a szexuális terapeuta segíthet a kapcsolat visszanyerésében. Certifikált terapeutát találhat az AASECT weboldalán (az Amerikai Szexuális Nevelés Tanácsadói és Terapeutai Szövetsége).
