American Idol -ra nagyot tett. A történet, az énekes és a színésznő, 30 éves, új emlékiratában elmeséli. Megkaptam ezt: Hogyan változtattam meg a módját és elveszítettem, ami megemésztett engem a szívdobbanás minden olyan nőtől, aki valaha is aggódott, hogy túl hajlott "Bizonyára nem foglalkozott velem ilyen módon" - írja Hudson. "A szupermodell magassága volt, mellek természetesen nagyok voltak és
valódiak, és egy Isten által adott forma. Miért érezném ez bizonytalanul? " De amint kiderült, a
kérdés irányult rá. És a Hudson, a Grammy díjnyertes énekesnő és az Oscar-díjas színésznő, aki a American Idol 3. évadjára indult, meglepődött. Egész virágzó pályafutása során folyamatosan megsebesítette a súlyát, küzdelmét ő őszintén részletezte a I Got This minden oldalán. A krónikus yo-yo diéta, Hudson kiderül, hogy valójában húsz kilót kapott Oscar-díjra a 2006-os Dreamgirls filmben. Amikor eljött az ideje, hogy elveszítse és visszajönjen a "kényelmes méretű 10" -hez, amit mindig csinált, amikor csak néhányat akart elveszíteni - csak a barna rizs, a brokkoli és a grillezett szigorú tervét követte csirke és két futó edzés egy nap. De időről időre, Hudson korlátozó összeomlási étrendje nem vált át hosszú távú fogyás - vagy az egészség. "Ez az étkezés hatékony gyors fogyás", írja Hudson. "Ez egy teljes hiba, mert az evés így örökkévalóságban nem reális." A fiú születése után 2009-ben Hudson azt mondja, hogy 237 fonttal felemelte a mérleget, és tudta, hogy itt az ideje változtatni: "Ideje volt gondolkodni, hogyan fogom elveszíteni a felesleges baba súlyt, és ezt a tervet cselekvéssé teszem."
Természetesen mindannyian tudjuk, hogy ez a történet véget ér: Néhány hónappal később aláírta a Súlyfigyelők szóvivője, és azóta 80 kilót költött a tervre, és ezer vagy akár több ezer férfi és nő is ihlette a kísérletet. Könyvének egészében átlapolt aláírása meleg hangon, így az olvasók úgy érzik, mintha valóban a mögötti jelenetekbe kerülnének az életében.
Ez az "igazi" az, ami megnyerte sok rajongóját az évek során, köztük Tina Jensen és Alex Gonzalez, akik ugyanabban az időben csatlakoztak a Weight Watcherhez, mint Hudson.
"Csak úgy érzi, mintha Jennifer Hudson volna velünk ezen az úton", mondja Gonzalez, 27 éves egy New York-i Barnes & Noble-nél várakozva, hogy aláírja Hudson új koncertjét. Jensen, aki 42 kilót veszített a programon, egyetért. "Tökéletes ihletet jelent, mert előtte és utána egy ilyen tisztán látni kell" - mondja. "Annyira le a földre, és úgy érzi, mintha igazán bízhatnék benne, hogy velünk tartja a programot."
Itt osztozunk a Hudson nagyon hasonló tanácsában:
1. Találjon egy diétás barátot.
A Hudson Weight Watchers edzője, Liz Josefsberg, elengedhetetlen volt sikere érdekében. "Liz elvesztette az 50 fontot, és megakadályozta, ami számomra nagy bizalmat keltett benne" - írja Hudson. "Tudta, hogy mennyire fontos, hogy elveszítse a súlyát, így igazán megnyithattam volna az út mentén." Hogy a fogyókúrája olyan edző, mint Liz, vagy egy barátja, aki kicsit le akar lenni, megosztani a tapasztalataidat valakivel aki kapcsolódhat, kulcsfontosságú. Ráadásul nagyobb valószínűséggel marad a pályán, ha egy barátja elszámolhatóvá teszi.
2. Hozzon létre egy rugalmas tervet. "Annyira elmosódott annyiban, hogy úgy gondoltam, hogy a fogyókúra olyan szörnyű korlátozásokat jelentett, amelyek elutasítottam a Weight Watchers program elveit" - írja Hudson. Akár Weight Watchers, akár egy másik rendszer, fontos létrehozni egy olyan tervet, amely az Ön életmódjához fog működni -, és időről időre egy kis kényeztetést engedélyez.
3. Vigyázz a részedre. Hudson azt mondja, mielőtt elkezdte a súlymegfigyelőket, nagyrészt egészséges táplálék volt. "Amit nem vettem észre, az az összeg, amelyet ettem, valójában káros volt" - mondja. Nos, tudja, hogy egy része tényleg úgy néz ki, és ez segíti a pályát.
4. Vedd el a családodat a fedélzeten. Hudson családja szó szerint csatlakozott a súlycsökkentő erőfeszítésekhez - a sikeréből ihletett, a húga, a nagynénje és az unokatestvére is. Hudson férje szintén óriási támogatást nyújtott. "Olyan áldás, hogy olyan partnerrel rendelkezünk, aki ugyanazokat a hiedelmeket osztja az egészséges életmódban, ellentétben az erőfeszítéseivel" - nyilatkozta Hudson férje, David Otunga pro wrestler.
További fitness, étrend és fogyás hírek kövesse @ weightloss a Twitteren a @EverydayHealth szerkesztőitől.
